Projeto Emagrecer Certo: Desafio 4 – Carboidratos

Oi gente,

Nesse post tem o desafio 4 do projeto emagrecer certo que é:

1 semana sem carboidrato a noite (ou reduza, se possível)

Muita gente diz que essa técnica as vezes não influencia ou não funciona, mas isso vai ajudar a consumir menos calorias a noite também, acredito que você vai sentir uma diferença sim, pois foi o que aconteceu comigo, pelo fato de não ir dormir com o estômago muito pesado e amanhecia mais leve muitas vezes com a diferença na balança, você só vai saber se fizer.

Lembre-se que cada pessoa tem uma fisiologia diferente, e cada uma pode ter resultados diferentes, apenas siga se você se considerar uma pessoa sem problemas graves de saúde, mas sempre consulte o seu médico.

É muito importante lembrar que durante o dia o seu consumo de carboidrato fica normal e você nunca deve reduzir drasticamente ou evitar, pois você necessita para ter energia durante o dia e nas atividades físicas, escolha os carboidratos saudáveis (veja mais aqui).

Aqui tem um conceito melhor sobre a importância dos carboidratos (leia aqui).

E para lhe ajudar a entender, aqui tem uma lista de alguns carboidratos, porém não leve essa lista ao pé da letra porque ainda existem muitos outros alimentos, inclusive os regionais de sua cidade.

Inscreva-se também no curso gratuito de reeducação alimentar aqui.

Sucesso na sua reeducação alimentar e até o próximo desafio.