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panqueca vegana

Panqueca funcional de banana com canela (vegan) 

Oi gente linda, olha que delícia essa panqueca funcional de banana com canela!

Essa é uma panqueca vegan porque não leva nenhum produto de origem animal, é sem glúten, não tem ovo e nem lactose também, ficou uma delícia!

 

RECEITA da Panqueca funcional

Ingredientes:

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  • 2 colheres de chia
  • 1/2 xícara de leite de sua preferência (usei de coco)
  • 1/2 xícara de farinha sem glúten (ensinei o mix no canal)
  • 1 banana amassada
  •  1 colher de chá de canela, 1 colher de chá de fermento em pó.

Preparo:

  1. Primeiro triture a chia e deixe de molho em 4 colheres de água por 10 minutos na geladeira, vai criar um gel para ser usado como ovo, depois misture os ingredientes em uma tigela e leve ao óleo quente (usei de coco) na frigideira para fazer as panquecas.
  2. Sirva como quiser, eu usei rodelas de banana, chia e pasta/manteiga de amendoim (pegue a receita aqui) 😘💕

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Bom dia! Eu vou repetir a minha receita da panqueca vegana que é no sabor BANANA e que fica super deli, essa receita não vai ovo, é sem lactose e não tem glúten. Confere aí! RECEITA 👉🏼 ✔️2 colheres de chia, 1/2 xícara de leite de sua preferência (usei de coco), 1/2 xícara de farinha sem glúten (ensinei o mix no canal), 1 banana amassada, 1 colher de chá de canela, 1 colher de chá de fermento em pó. ✔️ primeiro triture a chia e deixe de molho em 4 colheres de água por 10 minutos na geladeira, vai criar um gel para ser usado como ovo, depois misture os ingredientes em uma tigela e leve ao óleo quente (usei de coco) na frigideira para fazer as panquecas. Sirva como quiser, eu usei rodelas de banana, chia e pasta/manteiga de amendoim (tem receita no canal Emagrecer Certo no YouTube) 😘💕 ……………🇬🇧 Those are my vegan pancakes and it is simply delicious, if you want the list of ingredients, I have posted on @myheartycorner English account. 😉💕 ——————————————————– Meu snapchat 👻 “Emagrecercerto” —————————————————-

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panqueca vegana

Panqueca funcional de banana com canela (vegan)

Uma deliciosa opção vegana de panqueca para quem ama a alimentação a base de plantas.
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Tipo: Café-da-manhã, Lanche, Lanches
Cuisine: 100% plantas, Americana, Anti-inflamatória, Fit, Sem glúten, Sem lactose, Vegan, Vegetariana
Preparo: 10 minutos
Cocção: 15 minutos
Rende: 7
Calorias: 75kcal
Chef: Yamily Benigni

Ingredientes

  • 2 col. (sopa) de chia
  • 1/2 xícara de leite vegetal, de sua preferência, usei de coco
  • 1/2 xícara de farinha sem glúten, ensinei o mix no canal
  • 1 banana, amassada
  • 1 colher de chá de canela
  • 1 colher de chá de fermento para bolo

Modo de Preparo

  • Primeiro triture a chia e deixe de molho em 4 colheres de água por 10 minutos na geladeira, vai criar um gel para ser usado como ovo.
  • Depois misture os ingredientes em uma tigela e leve ao óleo quente (usei de coco) na frigideira para fazer as panquecas.
  • Sirva como quiser, eu usei rodelas de banana, chia e pasta/manteiga de amendoim.
Nutrição
Panqueca funcional de banana com canela (vegan)
Porção (56 g)
Calorias 75 Kcal da gordura 13
% Valor Diário*
Gordura 1.4g2%
Carboidratos 15.1g5%
Fibra 2.2g9%
Proteína 1.5g3%
* Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000 calorias.
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Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥