Oi gente, recentemente estive em Manaus por 3 semanas e curti bastante, para quem não sabe eu nasci e me criei em Manaus mas não moro lá há 10 anos.
Durante esse período muita coisa mudou, o aeroporto, ruas e locais para se frequentar na cidade e me senti como se fosse uma nova cidade pra mim.
Já fazia 3 anos que não ia lá devido aos estudos de um mestrado.
Nesse post eu quero compartilhar um pouquinho com vocês todas as coisas boas que eu passei nesse momento, e uma delas foi o reencontro com a família e amigos.
Se puder, curta e comente que desde agora já agradeço pelo seu carinho.
Vou começar pelo o que eu comi por lá no café-da-manhã.
Eu procurei me policiar na alimentação também, pelo menos na matinal mas mesmo assim ganhei uns “quilinhos” porque férias são férias, e o objetivo é curtir sem neuras!
Alguma coisinhas que comi foram as da foto abaixo.
Comi a tradicional tapioca de queijo coalho com tucumã. O tucumã é um fruto da Amazônia bem calórico devido ao seu teor de gordura, porém são gorduras boas tipo a do abacate e ainda são riquíssimas em fibras e com um valor nutricional excelente. Mas mesmo assim você deve consumir com moderação, porque se consumir em excesso o resultado será o ganho de peso.
Aqui eu tenho mamão fatiado em cubos com uma colher de aveia (usei a Quaker original) e acrescentei sementes de chia por cima. Ficou deli!
No café da manhã eu sempre incluía uma fruta acompanhada de alguma fibra ou proteína para diminuir o índice glicêmico de frutas muito doces.
Comprei caqui também porque é temporada dessa frutinha maravilhosa, aqui no blog já falei dos benefícios do caqui e como consumi-la corretamente sem exagerar na quantidade diária. Ô frutinha boa viu!
Indo nos mercados eu achei vários sucos e um que me chamou a atenção foi esse com vegetais e laranja, tem poucas calorias, não é muito doce e na correria do dia-a-dia ajuda. Ele é coado então pra quem não gosta a melhor escolha seria fazer o seu próprio mesmo. Custou R$ 12,50 (preço de Abril/2016)
Gente, e outra coisa que achei foi o tempero Mrs Dash de baixo teor de sódio que é importado, já usei muito e o preço estava R$ 28,05 na Vitello frigorífico no bairro Planalto. Pra quem quiser comprar e mora em Manaus agora já sabe.
Visitei o Manauara Shopping e passei perto de uma piscina de bolinha que dizia “para todas as idades”, não resisti e entrei!
Praticamente virei criança novamente, porque acho que me diverti mais do que minha sobrinha haha…
Então essas foram algumas fotos, dicas e produtos que separei para compartilhar com vocês, agora é voltar pra rotina do blog, canal e reeducação.
Até o próximo post!
Yamily 😉
Olá, meu nome é Marcos,naveguei pelo seu site e achei o máximo…tudo muito legal,muito valor…Parabéns. E a sua história bacana demais… Também estou criando um site sobre vida saudável,espero ajudar pessoas assim como você está fazendo,espero que não se importe ,pois estou tirando o seu site como exemplo rsrs. um grande abraço e fique na paz.
Marcos andré
NOSSA EIH QUE PASSEIO LEGAL FOI MIL PARABENS VC
BJS CINTHIA
Obrigado Cinthia, foi tudo ótimo! 😉
Olá, dde zero a dez a nota é miiiiiiiiiiiiiiiil minha autoestima está lá em baixo por me achar feia e não me aceitar achei uma luz no fim do túnel. bjs.
Muito bem Marcia, nada de deixa a auto-estima cair, continue firme e forte que você chega no seu objetivo viu, mil bjs! 😉
Que bom que você se divertiu. Manaus é uma terra boa. Gostei das suas dicas. Espero que volte em breve.
Silvia Xavier
Obrigado Silvia, é uma terra maravilhosa ♥
Sou de Manaus tbm e que bom que vc se divertiu nas suas férias, e seje bem vinda sempre que puder voltar a nossa Manaus, bjs querida.
Vou voltar sim com certeza ♥ 😉
Achei o máximo seu post, em 2015 morei por Manaus e tive oportunidade de conhecer essas comidinhas maravilhosas….Grande abraço e obrigada pelas dicas maravilhosas.
Que legal Vania, tem comidinhas maravilhosas sim e se souber escolher bem elas podem ser saudáveis também. Bjs!