30 janeiro, 2023
A manteiga de amendoim é adicionada como recheio, ela é uma boa fonte de proteínas vegetais e gorduras saudáveis. Não contém açúcar refinado, o que o torna uma opção mais saudável do que os bombons convencionais.
É uma sobremesa fácil de fazer, deliciosa e nutritiva, perfeita para quem quer desfrutar de um doce sem culpa.
Bombom saudável de tâmara - estilo ferrero rocher
Bombom saudável de tâmara recheada sem açúcar refinado. Esses bombons possuem o doce natural das tâmaras, elas são ricas em fibras, cada tem cerca de 3g. O Índice glicêmico nessa receita é menor devido a adição da gordura boa, a manteiga de amendoim, que também possui proteína. Ficam docinhos e deliciosos, experimente e depois me conte o que achou aqui nos comentários.
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Ingredientes
- 8 tâmaras secas , sem caroços, pode ser o tipo medjool
- 2 col. (sopa) de manteiga de amendoim, aprox.
- 8 amêndoas
- 90 g chocolate meio amargo, (pode ser sem leite e/ou sem açúcar
Instruções
- Retire os caroços de todas as tâmaras e corte-as no meio.
- Coloque manteiga de amendoim no meio de cada tâmara.
- Acrescente uma amêndoa no meio de cada, feche e aperte um pouco.
- Derreta 90g de chocolate meio-amargo.
- Cubra cada tâmara recheada com o chocolate derretido.
- Se quiser, enfeite com amêndoa, cacau nibs ou coco seco por cima.
- Espalhe por um prato e leve para gelar por 5 minutos.
- Pronto!
Calorias & Macros
Nutrição
Bombom saudável de tâmara - estilo ferrero rocher
Porção de
45 g
Quantidade por porção
Calorias
164
% VD*
Gordura
6.9
g
11
%
Carboidratos
25
g
8
%
Fibra
3
g
13
%
Proteína
2.7
g
5
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.
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humm deve ficar uma delícia❤
Ese atuendo me vuelve loco fukada-jpp.monster loco contigo y tienes ese cuerpo curvilíneo, hiciste un buen trabajo modelándolo también. También me gusta el último atuendo. Me encantaa cómo los cinturones de liga se.
Musica atrapalha pra mim ta muito alta
Hum deve FICAR UMA DELÍCIA❤️