04 abril, 2022
Essa barrinha de banana com aveia é tão gostosa que mais parece uma sobremesa.
Elas caem muito bem como lanche da tarde ou pré-treino, pois contém banana que ajuda a prevenir cãibras durante os exercícios.
Além disso, leva aveia em flocos que é uma boa fonte de fibras e ajuda a combater o colesterol ruim (LDL).
As barrinhas caseiras, são ricas em nutrientes, como vitaminas A, C e E, pois você usa ingredientes naturais e tem controle do que prefere incluir.
Isso significa que elas são boas para o nosso corpo, para a pele e cabelo, além de terem antioxidantes presentes nos ingredientes, promovendo assim, a saúde e bem-estar.
Anota aí como fazer barrinha de banana com aveia
Barrinha de banana com aveia e castanhas
Utensílios
Ingredientes
- 1 xícara de aveia em flocos
- 2 colheres (sopa) de óleo de coco
- 2 colheres (sopa) de gergelim
- ¼ xícara de açúcar de coco
- 2 colheres (sopa) de melado de cana
- 2 colheres (sopa) de castanha de caju, natural, picada
- 2 colheres (sopa) de castanha do pará, picada
- 1 banana d'água madura, amassada
Instruções
- Preaqueça o forno a 180ºC.
- Em uma tigela, misture bem todos os ingredientes e espalhe a massa obtida em uma forma de bolo inglês (ou para pão de forma).
- Asse em forno médio preaquecido por 25 minutos ou até começar a dourar nas laterais.
Calorias & Macros
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