15 outubro, 2021

Matando a saudade da aveioca, a tapioca fake, que há tempos não aparecia por aqui! Acho super gostosa e tem uma série de vantagens.

Enquanto a tapioca tradicional tem alto índice glicêmico (calorias rapidamente absorvidas pelo corpo), é pobre em nutrientes e prende o intestino, a nossa amiguinha aveioca aqui é rica em fibras, minerais, vitaminas e proteína.

Aveioca tapioca fake

Atenção: quem ama tapioca, que seja feliz com ela, mas vale acrescentar a aveioca ao cardápio para dar aquela equilibrada.

Como rechear a aveioca:

Você também pode rechear a sua aveioca como quiser, acrescentando queijo cottage, ricota, carne seca e até ovos mexidos.

Quer aprender? A receita é a seguinte:

Aveioca tapioca fake

Aveioca - tapioca fake

Emagrecer Certo
A aveioca é um tipo de panqueca de aveia meio grossa que fica parecida com a tapioca, você pode rechear com o que quiser e passar uma manteiguinha se preferir.
Preparo 8 mins
Cocção 8 mins
Total 16 mins
Tipo Café-da-manhã
Cuisine Fit Funcional
Porções 1
Calorias 116 kcal

Utensílios

  • Frigideira

Ingredientes
  

  • 3 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
  • 1 colher (chá) de ervas secas, da sua preferência
  • Sal
  • 5 colheres (sopa) de água, ou o quanto achar necessário

Instruções
 

  • Misture todos os ingredientes e reserve por 5 min.
  • Espalhe em uma frigideira antiaderente FRIA e depois leve ao fogo baixo.
  • Toste dos dois lados (se estiver bem fininha, apenas de um lado já será suficiente).
  • Recheie a gosto.

Observação:

  • Para variar, acrescente gergelim à frigideira durante ou preparo ou açafrão-da-terra etc. à massa ainda crua. 

Notas

As informações nutricionais são da massa. O valor pode mudar conforme o recheio.

Transforme sua alimentação:
  1. Livro físico oficial - https://amzn.to/3ydGZ1o
  2. Combo de E-books digitais - https://hotm.art/Combo10ebooks
  3. Curso 50 marmitas - https://hotm.art/marmitasaudavell

Informações

Nutrição
Aveioca - tapioca fake
Porção (105 g)
Calorias 116 Kcal da gordura 18
% Valor Diário*
Gordura 2g3%
Carboidratos 19.7g7%
Fibra 3.4g14%
Proteína 5.1g10%
* Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000 calorias.

Conheça nosso trabalho:

Nosso livro físico lançou!

Conheça o nosso livro físico com mais de 80 receitas saudáveis e funcionais para você perder peso sem perder o prazer, está disponível nas maiores livrarias do Brasil, confira aqui neste link.

Curso de marmitas saudáveis:

Conheça nosso curso em vídeos – 50 marmitas saudáveis para emagrecer certo, com acesso vitalício, e-books e muito conteúdo show para te ajudar a preparar marmitas deliciosas e emagrecedoras.


(Crédito: Foto e receita publicação autorizada por C.M. – IG Hortelã para o emagrecercerto.com, não copie.)

Tags: , , -Last Updated: 15/10/2021-

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥

Leave A Comment

Nota da receita




Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.