07 junho, 2014
Oi pessoal,
Nesse post eu quero indicar 5 idéias saudáveis para comer no café-da-manhã, essas delícias vão deixar você satisfeito por mais tempo e vai ajudar no seu emagrecimento e reeducação alimentar, o café-da-manhã é sem dúvida a refeição mais importante do dia.
Vamos ver as dicas e espero que goste e continue firme e forte nos seus novos hábitos saudáveis.
1. Ovo no abacate
Fonte de gorduras boas e fibras, lhe dá saciedade e muito mais. Você pode ler mais sobre os benefícios do abacate aqui no blog e pegue também a receita completa com vídeo de ovo no abacate aqui.
2. Iogurte com romã
Essa nem precisa receita, pois é um delicioso iogurte com a semente da romã para começar bem o seu dia.
3. Mamão com chia
Essa combinação fica espetacular, o mamão é uma fruta ideal para o café-da-manhã porque dá energia, a chia tem tantos benefícios que você pode saber tudo lendo o post que fiz sobre Chia que é uma semente que emagrece e nutri, leia aqui.
4. Overnight oats
É um preparado que fica na geladeira durante a noite para absorver os sabores das frutas e ser consumido de manhã, fica uma delícia, pegue a receita com vídeo completa de overnight oats aqui no blog.
5. Panquecas fit
Essa receita é tão fácil, saborosa e leva apenas 2 ingredientes, adivinha quais são? Então veja a receita com vídeo completa aqui no blog.
Espero que goste! 😉 Envie também a sua receita ou deixe nos comentários abaixo, compartilhe esse post e se inscreva no canal YouTube.
Beijinhus!
Conheça a autora:
Muito boas ja estou mim alimentando com suas dicas amei bjs
Yamily, Parabens pelo seu trabalho, estou adorando esse blog… suas dicas e receitas são maravilhosas. Estou sempre acompanhando pois estou numa luta para perder peso, já perdi 17 kilos, porém quero mais. Ja fiz varias dietas malucas, mais agora com a reeducação alimentar que estou obtendo resultando. Seu exemplo também é uma grande inspiração para mim, como para varias pessoa. Parabens , abraços.
Obrigado Paula, fico feliz com o seu depoimento. 😉
Amei tuas dicas, tuas receitas nutritivas e leves. Não tenho autocontrole em minhas tentativas de reeducação alimentar e sempre me saboto. Vou tentar novamente com estas super dicas.
Boa tarde,
Estou a seguir desde ontem o programa, estou a conseguir, o meu problema é a ceia(hora do Lobo) será que me pode dar algumas ideias de snaks que não façam mal??
Oi Sakri, vou providenciar um artigo sobre isso aqui no blog. ok? Bjs! 😉
NOSSA EU TBM ADOREI ESSE BLOG COM CERTEZA ELE VAI ME AJUDA MUITO !
Estou amando este blog de paixão
MUITO BOM ISSO E PURA VERDADE
Muito bom esse blog, com informações ricas e úteis, sinto que agora não estou mais sozinha no meu processo de emagrecimento. Fiquei sabendo do blog na revista Reeducação Alimentar, da Solange Frazão, felizmente tive a sorte de conhecer vocês. Muito obrigada pelo blog.
OPA adorei o seu blog tem muitas informação valiosas que consertesa vai ajuda muitas pessoas parabéns pelo seu trabalho
OPA adorei o seu blog tem muitas informação valiosas que consertesa vai ajuda muitas pessoas parabéns pelo seu trabalho