Quem ai quer iniciar sua reeducação alimentar? Então vamos começar! Hoje vim postar o primeiro vídeo desse ano no canal e teremos um delicioso e refrescante suchá diurético para desinchar.

Como todo início do ano eu mesma me sinto inchada, eu fiz esse suchá e amei, então resolvi compartilhar essa receita com você.

Essa receita possui 3 ingredientes chaves cheios de benefícios e que combatem a retenção de líquido: o chá-verde, o abacaxi e o hortelã.

O chá-verde possui polifenóis que são antioxidantes e nos protegem contra ações de radicais livres e envelhecimento precoce, ajuda a combater a retenção de líquidos, regula o intestino e acelera o metabolismo por conter cafeína.

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O abacaxi possui vitamina C que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e na reconstrução muscular, é anti-inflamatório, diminui dores musculares do pós-treino, possui fibras dando saciedade e é diurético.

O hortelã alivia irritação e dores no estômago, previne contra dores de cabeça, protege contra gripes e resfriados, além do mais dá um sabor refrescante em nosso suchá.

Gostou do vídeo? Então anota ou imprima a receita 😉

Suchá diurético para desinchar

 

Suchá diurético para desinchar

Suchá diurético para desinchar

Preparo4 mins
Cocção2 mins
Total6 mins
Tipo: Bebida detox
Calorias: 44kcal
Chef: Yamily

Ingredientes

  • 1 xícara de chá 240 ml de água
  • 1 colher de sopa de chá verde ou chá-verde de saquinho
  • 1 fatia generosa de abacaxi 80g aprox.
  • 3-6 folhas de hortelã

Instruções

Preparo do chá-verde:

  • Prepare o chá-verde colocando a colher de sopa ou o saquinho de chá-verde na água quente
  • Deixe abafando por 2 minutos.
  • Espere esfriar e coloque na geladeira para gelar, pode ser feito no dia anterior.

Preparo do suchá:

  • No liquidificador coloque o abacaxi em cubos, as folhas de hortelã e 240 ml do chá-verde gelado.
  • Bata tudo por 1 minuto e sirva em seguida.

Notas

Essa receita rende um pouco mais de 240 ml, pois o abacaxi possui seu sumo natural.
Se o abacaxi for docinho então não precisa adoçar, se for usar algum adoçante então eu sugiro stévia.
Micronutrientes com maior concentração:
20 mg de cálcio
11 mg de fósforo
14,7 mg de magnésio
110 mg de potássio
28 mg de vitamina C
Calorias e nutrientes foram calculados pela nutricionista Laura Meneses do @blogdanutri

Nutrição

Porção: 250g | Calorias: 44kcal | Carboidratos: 9.9g | Proteína: 0.7g | Fibra: 0.79g

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Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥