Que tal começar o dia com uma dose de energia e saúde? Hoje eu quero compartilhar com vocês uma receita super especial de shot anti-inflamatório de gengibre e cúrcuma que, além de ser fácil de fazer, traz muitos benefícios para o corpo.
Para quem, como eu, busca sempre dar aquele empurrãozinho extra no sistema imunológico, essa combinação de ingredientes naturais é perfeita!
Eu comecei a tomar esse shot todos os dias pela manhã e, desde então, sinto que meu corpo responde de forma incrível.
Ele é ótimo para quem quer reduzir inflamações, melhorar a digestão e ainda dar um up na disposição logo cedo.
O melhor de tudo é que é feito com ingredientes que você provavelmente já tem em casa!
Veja o passo-a-passo da receita no vídeo:
Como Consumir
Beba uma dose (cerca de 30 ml) 30 minutos antes de quebrar o jejum, todos os dias. Esse tempinho antes de comer ajuda o organismo a absorver melhor os nutrientes e potencializar os benefícios anti-inflamatórios.
Lembre-se, evite esse shot caso não possa consumir gengibre ou outro ingrediente da receita.
Benefícios do shot e Dicas extras
- Maçã: além de ajudar a adoçar a bebida, ela contém pectina, que auxilia na saúde intestinal.
- Gengibre: um clássico no combate à inflamação, melhora a circulação e alivia dores musculares.
- Cúrcuma: o seu poder anti-inflamatório vem principalmente da curcumina, que age como um antioxidante natural.
- Vinagre de maçã: além de ser ótimo para digestão, ele ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e melhora a sensação de saciedade.
E uma dica extra: você pode variar a quantidade de água e gengibre para ajustar o sabor ao seu gosto pessoal.
Eu gosto de deixar o meu mais picante para sentir bem o efeito do gengibre, mas isso é totalmente opcional!
Vamos à receita?
Shot anti-inflamatório de gengibre e cúrcuma
Utensílios
Ingredientes
- 1 maçã, ajuda a adoçar o shot naturalmente e é rica em fibras
- 35 g gengibre fresco, excelente anti-inflamatório natural, que também dá uma sensação de aquecimento
- 25 g cúrcuma fresca, potente anti-inflamatório e antioxidante
- 45 ml vinagre de maçã, auxilia na digestão e regula o pH do corpo
- 1 xícara de água, a quantidade que você preferir para deixar na consistência que gosta
Instruções
- Lave bem a maçã e corte-a em pedaços, sem precisar remover a casca.
- Descasque um pedaço de gengibre (o quanto quiser, dependendo da intensidade que preferir) e coloque no liquidificador junto com a maçã.
- Adicione a cúrcuma e os 45 ml de vinagre de maçã.
- Coloque a água na quantidade que preferir – pode ser mais concentrado ou mais diluído, você escolhe.
- Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Coe o líquido para remover os pedacinhos e transferira para um recipiente com tampa.
- Deixe o shot descansar por 5 dias na geladeira para que os ingredientes se integrem bem.
Vídeo
Esse shot é como um pequeno ritual de autocuidado que faço pela manhã, e acreditem, faz toda a diferença!
Se você testar, me conta o que achou!
