08 janeiro, 2014

Oi gente,

Sabe aqueles potes que vocês jogam fora? Que tal guardar alguns para montar as suas saladas semanais. Vai fazer bem para o meio ambiente e para vocês.

A Salada no Pote dura até 7 dias na geladeira, é prática e fácil de montar. O ideal é montar a salada de uma vez só para a semana toda, então você precisaria de 5 ou 7 potes.

Os potes não precisam ser muito grandes, podem ser do tamanho da sua palma que será o suficiente para ficar satisfeita (o).

Essa é a foto de uma das saladas no pote que eu consumo no almoço e as vezes na janta, mas tento não repetir, faço 5 e deixo na geladeira e vou consumindo conforme me dê vontade ou conforme a minha rotina diária podendo ser no almoço ou janta.

salada no vidro

 

Vocês só precisam colocar:
– O molho de sua preferência no fundo.
– Começar acrescentando os itens mais pesados como tomates, rabanete, etc.
– Depois finalizar com os mais leves. Tampe e guarde na geladeira. Quando for usar, mexa um pouco, vire no prato e acrescente a sua proteína (frango, peixe, etc).

salada no pote

É importante acrescentar os itens pesados primeiro porque isso influencia na durabilidade da salada. Essa salada no pote  você pode comer no pote mesmo se quiser, ela é prática na preparação e acaba economizando o seu tempo também, principalmente se você for uma pessoa que vive no corre-corre do dia-a-dia. Quando você chegar em casa, vai ter a saladinha pronta esperando por você! 😉

É ideal para comer a noite, algo leve e assim você não vai deitar com o estômago pesado, inove nos molhos e nas variedades para não enjoar, tente acrescentar sempre alguma proteína como peito de frango, peixe e etc.

Além disso, é uma excelente forma de acrescentar mais nutrientes mesmo se você não tem tempo de cozinhar, experimente, você vai gostar. 😉

Assista ao vídeo explicativo abaixo:

Espero que esse post tenha ajudado, escreva-se no canal YouTube que tem várias receitas e participe deixando o seu comentário abaixo.

Beijinhus!

Como preparar salada no pote para ter praticidade todo dia

Tags: , , , -Last Updated: 24/07/2018-

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥

27 Comments

  1. Julia 12/02/2020 at 14:47 - Reply

    Muito boa sua dica. já anotei.

    • Yamily Benigni 24/02/2020 at 12:32 - Reply

      Obrigado Julia

  2. Ília 23/10/2018 at 16:21 - Reply

    Olá, Yamili! Adorei o blog! Já tem video sobre os molhos disponível?

    • Yamily Benigni 08/01/2019 at 10:46 - Reply

      Oiiii, ainda não mas vou providenciar. 😉

  3. alessandra 16/12/2015 at 18:55 - Reply

    Essa ideia é ótima para quem quer perder peso c alimentando bem já estou na minha segunda semana perdi 2 kg e meio na primeira semana

  4. Milene Fernandes 25/01/2015 at 10:38 - Reply

    Adorei essa idéia e muito prática

  5. GLMS 04/09/2014 at 17:20 - Reply

    Olá! Amei! Pode ensinar á fazer o molho??? Obrigada! Bjão

    • Yamily 08/01/2015 at 18:40 - Reply

      Com certeza, vou providenciar. bjs!

  6. Anônimo 28/05/2014 at 23:29 - Reply

    me ensina fazer o molho yamily benigni

  7. Anônimo 28/05/2014 at 23:27 - Reply

    ola me ensina fazer o molho não sei fazer

  8. Thamires Xavier 12/03/2014 at 00:35 - Reply

    muito bom… 😉

  9. Laís 18/02/2014 at 15:10 - Reply

    Amei a ideia, estou tentando mudar meus hábitos alimentares e minha desculpa para as saladas sempre eram o trabalho no preparo e a duração baixa quando deixava alguma preparada, então amei mesmo a dica e vou fazer!

    Levo uma hora da minha casa até meu serviço, você acha que se eu tirar o pote da geladeira ao sair até chegar no trabalho e colocar na geladeira novamente a salada estraga? (Não tenho noção nenhuma pq de verdade não como, mas quero mudar rs)

    Bjs.

    • Yamily 24/02/2014 at 19:42 - Reply

      Oi Laís, tente não colocar alimentos que são rapidamente perecíveis como queijos, ovo cozinho e até tomate cortado misturado com quinoa, esses fora da geladeira deve ser consumidos rapidamente, agora a salada tipo do vídeo que fiz duraria sim mas teria que ser consumido no mesmo dia. Espero ter ajudado, Bjsss!

  10. priscila 09/02/2014 at 17:09 - Reply

    nosssa yamily eu adoro suas dicas e ideias elas deixam meu dia bem mas pratico,

    • Yamily 12/02/2014 at 16:31 - Reply

      Que bom que gostou Priscila. 😉

  11. Tata 17/01/2014 at 12:10 - Reply

    Muito legal a idéia! Onde você comprou esses potes, Yamily?

    • Yamily 29/01/2014 at 14:45 - Reply

      Oi Tata, nem eu sei ao certo, esses eu comprei em uma lojinha que vende coisas para cozinha, essas lojinhas do centrão da cidade mesmo, mas qualquer pote de vidro é bem-vindo desde que tenha tampa. Bjss!

  12. Nathanael 12/01/2014 at 23:22 - Reply

    Nossa! Muito legal. Parabens!

    • Yamily 29/01/2014 at 15:14 - Reply

      Obrigado Nathanael!

  13. sibele lima 11/01/2014 at 09:36 - Reply

    Olha meninas a solução que eu precisava, minhas verduras e legumes muitas vezes se estragam. AMEIIIIIIIIII

  14. Teresa Radamanto 11/01/2014 at 00:04 - Reply

    Bela ideia e económica!

  15. Teresa Radamanto 11/01/2014 at 00:01 - Reply

    Prático e fácil! Bela ideia! beijo de Portugal!

  16. Evilene Almeida 09/01/2014 at 12:01 - Reply

    Amei,vou fazer

  17. Juliana Nascimento 08/01/2014 at 18:52 - Reply

    EU VOU FAZER!!! =D

  18. Norma Cunha 08/01/2014 at 16:58 - Reply

    Adorei a ideia. muito prática mesmo. Beijos

  19. Rosangela Santos da Silva 08/01/2014 at 16:52 - Reply

    Gostei da idéia.

  20. Keli Ederson 08/01/2014 at 15:51 - Reply

    Nossa que legal isso!!!! vou fazer tb…

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