Oi gente,
Sabe aqueles potes que vocês jogam fora? Que tal guardar alguns para montar as suas saladas semanais. Vai fazer bem para o meio ambiente e para vocês.
A Salada no Pote dura até 7 dias na geladeira, é prática e fácil de montar. O ideal é montar a salada de uma vez só para a semana toda, então você precisaria de 5 ou 7 potes.
Os potes não precisam ser muito grandes, podem ser do tamanho da sua palma que será o suficiente para ficar satisfeita (o).
Essa é a foto de uma das saladas no pote que eu consumo no almoço e as vezes na janta, mas tento não repetir, faço 5 e deixo na geladeira e vou consumindo conforme me dê vontade ou conforme a minha rotina diária podendo ser no almoço ou janta.
Vocês só precisam colocar:
– O molho de sua preferência no fundo.
– Começar acrescentando os itens mais pesados como tomates, rabanete, etc.
– Depois finalizar com os mais leves. Tampe e guarde na geladeira. Quando for usar, mexa um pouco, vire no prato e acrescente a sua proteína (frango, peixe, etc).
É importante acrescentar os itens pesados primeiro porque isso influencia na durabilidade da salada. Essa salada no pote você pode comer no pote mesmo se quiser, ela é prática na preparação e acaba economizando o seu tempo também, principalmente se você for uma pessoa que vive no corre-corre do dia-a-dia. Quando você chegar em casa, vai ter a saladinha pronta esperando por você! 😉
É ideal para comer a noite, algo leve e assim você não vai deitar com o estômago pesado, inove nos molhos e nas variedades para não enjoar, tente acrescentar sempre alguma proteína como peito de frango, peixe e etc.
Além disso, é uma excelente forma de acrescentar mais nutrientes mesmo se você não tem tempo de cozinhar, experimente, você vai gostar. 😉
Assista ao vídeo explicativo abaixo:
Espero que esse post tenha ajudado, escreva-se no canal YouTube que tem várias receitas e participe deixando o seu comentário abaixo.
Beijinhus!
Muito boa sua dica. já anotei.
Obrigado Julia
Olá, Yamili! Adorei o blog! Já tem video sobre os molhos disponível?
Oiiii, ainda não mas vou providenciar. 😉
Essa ideia é ótima para quem quer perder peso c alimentando bem já estou na minha segunda semana perdi 2 kg e meio na primeira semana
Adorei essa idéia e muito prática
Olá! Amei! Pode ensinar á fazer o molho??? Obrigada! Bjão
Com certeza, vou providenciar. bjs!
me ensina fazer o molho yamily benigni
ola me ensina fazer o molho não sei fazer
muito bom… 😉
Amei a ideia, estou tentando mudar meus hábitos alimentares e minha desculpa para as saladas sempre eram o trabalho no preparo e a duração baixa quando deixava alguma preparada, então amei mesmo a dica e vou fazer!
Levo uma hora da minha casa até meu serviço, você acha que se eu tirar o pote da geladeira ao sair até chegar no trabalho e colocar na geladeira novamente a salada estraga? (Não tenho noção nenhuma pq de verdade não como, mas quero mudar rs)
Bjs.
Oi Laís, tente não colocar alimentos que são rapidamente perecíveis como queijos, ovo cozinho e até tomate cortado misturado com quinoa, esses fora da geladeira deve ser consumidos rapidamente, agora a salada tipo do vídeo que fiz duraria sim mas teria que ser consumido no mesmo dia. Espero ter ajudado, Bjsss!
nosssa yamily eu adoro suas dicas e ideias elas deixam meu dia bem mas pratico,
Que bom que gostou Priscila. 😉