Oi gente,
Aqui você encontra a receitinha do suco verde que eu costumo tomar, me sinto bem e energética, gosto do sabor e não coloco açúcar ou adoçante, pois a maçã adoça naturalmente, o suco ajuda a reduzir a retenção de líquidos, eliminar toxinas e refresca, quando eu bebo passa até a fome ou vontade de comer doces, existem 2 versões, e você pode modificar a receita um pouco para ficar a seu gosto. Então vamos lá…
INGREDIENTES:
- 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)
- 1/2 limão espremido
- 1/2 pepino cortado em pedaços
- 1 maçã com casca cortada em pedaços
- 1 kiwi sem casca (opcional)
- 1 punhado de folhas de hortelã à gosto
- 1 copo (200 ml) de água gelada
MODO DE FAZER:
- Bata todos os ingredientes no liqüidificador. Beba sem coar ou coe se preferir.
Receita Suco verde
Outra versão:
Espero que goste dessa receita e participe deixando o seu comentário.
Suco verde de couve
Você pode consumir essa receita pela manhã ou antes dos seus treinos.
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Utensílios
Ingredientes
- 1 folha(s) de couve, ou outra folha verde-escura
- 1/2 limão, espremido
- 1/2 pepino, cortado em pedaços
- 1 maçã, com casca cortada em pedaços
- 1 kiwi, sem casca
- 10 folhas de hortelã
- 200 ml de água, gelada
Instruções
- Bata todos os ingredientes no liqüidificador. Beba sem coar ou coe se preferir.
Notas
Você pode preparar com antecedência e guardar em garrafas com tampa, consuma em 3 dias.
Calorias & Macros
Nutrição
Suco verde de couve
Porção de
250 ml
Quantidade por porção
Calorias
81
% VD*
Gordura
0.5
g
1
%
Carboidratos
20.2
g
7
%
Fibra
4
g
17
%
Proteína
1.3
g
3
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.
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Beijinhus!!
Foto: Web
muito bom!!!!
VOU EXPERIMENTAR …..
Adorei vou fazer esse suco ..
adorei a receita
adorei está receita espero que consigo fazer estou precisando perder peso,obrigada.
Obrigado você Claudia, bjuss!!!
como se faz o gelo de couve
Olá Ladislene,
Aqui esta a receita do gelo, bjuss!! //emagrecercerto.com/receita-gelo-de-couve
COMO É O GELO DE COUVE?
Amei as receitas. Obrigada!
Fica uma janelinha subindo e descendo conforme a gente move a página e não permite q se leia a reportagem direito. Desagradável.
Ola Yamile… queria saber quando tomar o suco! substituir o lanche por ele ?
tomar quantas vezes por dia e durante quanto tempo ? beijos
Olá Renata,
O suco verde pode ser tomado como lanche da tarde, apenas uma vez por dia, você pode beber sempre que quiser ou estiver se sentindo inchada. Bjusss!!!
Obrigada por esclarecer… vou começar a tomar, principalmente porque a tarde é quando sinto mais fome… Beijs