Receita: Suco verde

Oi gente,

Aqui você encontra a receitinha do suco verde que eu costumo tomar, me sinto bem e energética, gosto do sabor e não coloco açúcar ou adoçante, pois a maçã adoça naturalmente, o suco ajuda a reduzir a retenção de líquidos, eliminar toxinas e refresca, quando eu bebo passa até a fome ou vontade de comer doces, existem 2 versões, e você pode modificar a receita um pouco para ficar a seu gosto. Então vamos lá…

INGREDIENTES:

• 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)
• 1/2 limão espremido
• 1/2 pepino cortado em pedaços
• 1 maçã com casca cortada em pedaços
• 1 kiwi sem casca (opcional)
• 1 punhado de folhas de hortelã à gosto
• 1 copo (200 ml) de água gelada

MODO DE FAZER:

1. Bata todos os ingredientes no liqüidificador. Beba sem coar ou coe se preferir.

Receita Suco verde

Outra versão:

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Suco verde de couve

Yamily

Você pode consumir essa receita pela manhã ou antes dos seus treinos.

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Preparo 6 minutos mins

Total 6 minutos mins

Tipo Bebida, Bebida detox, Café-da-manhã, Lanche, Lanches, Pós-treino, Pré-treino

Cuisine 100% plantas, Anti-inflamatória, Brasileira, Detox, Fit, Fit Funcional, Natural, Paleo, Sem açúcar, Sem glúten, Sem lactose, Vegan, Vegetariana

Porções 2

Calorias 81 kcal

Utensílios

• Liquidificador

Ingredientes

  

1x2x3x

• ▢ 1 folha(s) de couve, ou outra folha verde-escura
• ▢ 1/2 limão, espremido
• ▢ 1/2 pepino, cortado em pedaços
• ▢ 1 maçã, com casca cortada em pedaços
• ▢ 1 kiwi, sem casca
• ▢ 10 folhas de hortelã
• ▢ 200 ml de água, gelada

Instruções

 

• Bata todos os ingredientes no liqüidificador. Beba sem coar ou coe se preferir.

Ativar modo chefSelecione para sua tela não fechar enquanto cozinha

Notas

Você pode preparar com antecedência e guardar em garrafas com tampa, consuma em 3 dias.

Calorias & Macros

Nutrição

Suco verde de couve

Porção de

 

250 ml

Quantidade por porção

Calorias

81

% VD*

Gordura

 

0.5

g

1

%

Carboidratos

 

20.2

g

7

%

Fibra

 

4

g

17

%

Proteína

 

1.3

g

3

%

* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.

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Beijinhus!!

Foto: Web