Oi gente,
Aqui você encontra a receitinha do suco verde que eu costumo tomar, me sinto bem e energética, gosto do sabor e não coloco açúcar ou adoçante, pois a maçã adoça naturalmente, o suco ajuda a reduzir a retenção de líquidos, eliminar toxinas e refresca, quando eu bebo passa até a fome ou vontade de comer doces, existem 2 versões, e você pode modificar a receita um pouco para ficar a seu gosto. Então vamos lá…
INGREDIENTES:
- 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)
- 1/2 limão espremido
- 1/2 pepino cortado em pedaços
- 1 maçã com casca cortada em pedaços
- 1 kiwi sem casca (opcional)
- 1 punhado de folhas de hortelã à gosto
- 1 copo (200 ml) de água gelada
MODO DE FAZER:
- Bata todos os ingredientes no liqüidificador. Beba sem coar ou coe se preferir.
Receita Suco verde
Outra versão:
Espero que goste dessa receita e participe deixando o seu comentário.
Suco verde de couve
Você pode consumir essa receita pela manhã ou antes dos seus treinos.
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Utensílios
Ingredientes
- 1 folha(s) de couve, ou outra folha verde-escura
- 1/2 limão, espremido
- 1/2 pepino, cortado em pedaços
- 1 maçã, com casca cortada em pedaços
- 1 kiwi, sem casca
- 10 folhas de hortelã
- 200 ml de água, gelada
Instruções
- Bata todos os ingredientes no liqüidificador. Beba sem coar ou coe se preferir.
Notas
Você pode preparar com antecedência e guardar em garrafas com tampa, consuma em 3 dias.
Calorias & Macros
Nutrição
Suco verde de couve
Porção de
250 ml
Quantidade por porção
Calorias
81
% VD*
Gordura
0.5
g
1
%
Carboidratos
20.2
g
7
%
Fibra
4
g
17
%
Proteína
1.3
g
3
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.
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Beijinhus!!
Foto: Web
MUITO BOM,É O QUE MAIS GOSTO,MAS ACRESCENTO 1 a 2 COLHERES DE OLEO DE COCO,FICA ÓTIMO…..UM ABRAÇO..
Deve ficar uma delicia mesmo, adoro óleo de côco! 😉
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Vou esperimentar eese pois o que eu fiz nao ficou muito bom, estou precisando emagrecer mas como tenho dois filhos pequenos esta dificil. me ajudem.
Oi Lais, existem varias receitas de suco aqui no blog que podem ajudar. Bjss!
Ola!! Parabéns pelo blog! Gostaria de saber com qual frequencia posso tomar o suco, se todos os dias ou dias alternados…
Oi Celia, fica a seu critério, não precisa ser todo dia, mas eu costumo tomar umas 2 ou 3 vezes na semana por opção minha mesmo.Bjss!