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Parfait de Frutas light

Receita: Parfait de Frutas com Iogurte Light (vídeo)

 

Olá,

Essa é uma sobremesa perfeita para quem não quer fugir da Reeducação Alimentar ou de sua dieta.

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Parfait de frutas com iogurte light

Receita de Parfait de Frutas com Iogurte Light

Ingredientes:

Parfait de Morango com kiwi (calorias: 158)

– 1 iogurte light de morango
– 10 morango pequenos
– 1 kiwi
– farelo de castanhas

Parfait de mamão e banana (calorias: 180)

– 1 iogurte light (qualquer sabor)
– 1 banana pequena
– 1/3 de um mamão pequeno
– farelo de castanhas

Para fazer apenas siga as instruções do video acima.

Versão para imprimir:

Receita: Parfait de Frutas com Iogurte Light (vídeo)

Esses deliciosos parfaits são simples, fáceis, práticos e saem da mesmice, experimente! 😉
Chef: Yamily

Ingredientes

Parfait de Morango com kiwi (calorias: 158)

  • - 1 iogurte light de morango
  • - 10 morango pequenos
  • - 1 kiwi
  • - farelo de castanhas

Parfait de mamão e banana (calorias: 180)

  • - 1 iogurte light qualquer sabor
  • - 1 banana pequena
  • - 1/3 de um mamão pequeno
  • - farelo de castanhas

Instruções

  • Monte camadas da seguinte maneira: coloque uma colher de sopa do iogurte de sua escolha, uma camada de frutas, adicione novamente o iogurte e assim sucessivamente até finalizar com frutas e farelo de castanhas.

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Um forte abraço,

Yamily 😉

Fonte: calorias calculadas no MyFitnessPal.com

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Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥