Olá,
Essa é uma sobremesa perfeita para quem não quer fugir da Reeducação Alimentar ou de sua dieta.
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Parfait de frutas com iogurte light
Ingredientes:
Parfait de Morango com kiwi (calorias: 158)
– 1 iogurte light de morango
– 10 morango pequenos
– 1 kiwi
– farelo de castanhas
Parfait de mamão e banana (calorias: 180)
– 1 iogurte light (qualquer sabor)
– 1 banana pequena
– 1/3 de um mamão pequeno
– farelo de castanhas
Para fazer apenas siga as instruções do video acima.
Versão para imprimir:
Receita: Parfait de Frutas com Iogurte Light (vídeo)
Culinarista: Yamily
Esses deliciosos parfaits são simples, fáceis, práticos e saem da mesmice, experimente! 😉
Ingredientes
Parfait de Morango com kiwi (calorias: 158)
- - 1 iogurte light de morango
- - 10 morango pequenos
- - 1 kiwi
- - farelo de castanhas
Parfait de mamão e banana (calorias: 180)
- - 1 iogurte light (qualquer sabor)
- - 1 banana pequena
- - ⅓ de um mamão pequeno
- - farelo de castanhas
Como fazer
- Monte camadas da seguinte maneira: coloque uma colher de sopa do iogurte de sua escolha, uma camada de frutas, adicione novamente o iogurte e assim sucessivamente até finalizar com frutas e farelo de castanhas.
Yamily 😉
Fonte: calorias calculadas no MyFitnessPal.com
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Hummm. deu água na boca.
Adorei as receitas!
[…] Bom, como vocês podem ver na foto, tem alguns produtinhos novos que adicionei na minha lista, primeiro tem aquela fruta vermelha que parece um pêssego, mas na verdade é uma nectarina, ela é da família do pêssego mas a casca tem a aparência lisa, super deliciosa e nutritiva, eu gosto de comprá-la quando quero substituir a maçã, é sempre bom experimentar frutas novas e fáceis de carregar para não enjoar, com ela também podem ser feitas algumas receitas, como o parfait de frutas. […]
fiquei com água na boca! O mais legal é que tem cara de doce gordinho! hahahah Adorei!
verdade! 😉