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Parfait de Frutas light
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5 de 1 nota

Parfait de Frutas com Iogurte Light

Esses deliciosos parfaits são simples, fáceis, práticos e saem da mesmice, experimente! ;-)
Preparo15 minutos
Total15 minutos
Course: Café-da-manhã, Lanche, Lanches, Pós-treino, Pré-treino, Sobremesa
Cuisine: Fit, Francesa, Prática
Servings: 2
Calories: 180kcal
Author: Yamily

Ingredientes

Parfait de Morango com kiwi (calorias: 158)

  • 170 g iogurte light sabor morango
  • 10 morango pequenos
  • 1 kiwi
  • 1 col. (sopa) de mix de castanhas trituradas

Parfait de mamão e banana (calorias: 180)

  • 170 g iogurte light qualquer sabor
  • 1 banana pequena
  • 80 g mamão maduro
  • 1 col. (sopa) de mix de castanhas trituradas

Instruções

Montagem das camadas

  • Coloque uma colher de sopa do iogurte de sua escolha.
  • Depois uma camada da fruta (morangos ou de mamão)
  • Adicione novamente o iogurte e assim sucessivamente até finalizar com frutas.
  • Acrescente o mix de castanhas no topo e sirva ou guarde para comer no mesmo dia.

Video

Notas

As informações nutricionais são uma estimativa e não houve análise laboratorial.

Nutrition

Porção: 80g | Calorias: 180kcal | Carboidratos: 33g | Proteína: 18g | Gordura: 1g | Fibra: 2,4g