Olá gente,

Nesse post eu gostaria de ensinar uma receita de geléia prática, saborosa e saudável pois é livre de glúten, livre de lactose, livre de açúcar refinado, a geléia de chia a morango.

Essa opção é muito melhor para o seu corpo do que sair comprando aquelas geléias que se dizem light e na verdade possui todos aqueles ingredientes “estranhos” e corantes artificiais.

Vamos então começar com a nossa geléia verdadeiramente saudável. 😉20130923-090142.jpg

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Geléia de Chia e Morango

INGREDIENTES:

– 2 colheres de semente de chia
– 2 colheres de água
– 2 colheres de mel, ou mais se quiser mais docinha
– 2 xícaras de morangos lavados e cortados.

Você também pode substituir o mel por açúcar mascavo ou rapadura.

COMO FAZER:

– Misture a chia com a água para hidratar.
– Coloque os morangos no liqüidificador ou processador junto com a chia hidratada e o mel.
– Bata tudo até virar uma geléia, mexa se necessário, coloque em um recipiente de vidro ou plástico e PRONTO!

Observe o vídeo passo-a-passo de como fazer.

Receita: Geléia de Chia e Morangos

Preparo10 mins
Total10 mins
Chef: Yamily

Ingredientes

  • 2 colheres de semente de chia
  • 2 colheres de água
  • 2 colheres de mel ou mais se quiser mais docinha
  • 2 xícaras de morangos lavados e cortados.
  • Você também pode substituir o mel por açúcar mascavo ou rapadura.

Instruções

  • Misture a chia com a água para hidratar.
  • Coloque os morangos no liqüidificador ou processador junto com a chia hidratada e o mel.
  • Bata tudo até virar uma geléia, mexa se necessário.
  • Coloque em um recipiente de vidro e PRONTO!

INFORMAÇÕES ADICIONAIS:

Mantenha na geladeira, use sempre uma colher limpa e consuma dentro de 2 semanas ou se congelada consuma dentro de 6 meses.

Uma colher de sopa cheia tem aproximadamente 50 calorias, (calculadas utilizando o MyFitnessPal.com).

Espero que você goste, participe deixando o seu comentário abaixo e se você gostaria de saber alguma receita saudável me envie a sua sugestão.

Beijinhus!!

 

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Yamily Benigni
Esposa, amiga e blogueira ♥ Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Fundadora do site Emagrecer Certo com o propósito de promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas.