Receita do livro: Banana caramelada com castanhas em 5 minutos

Oi gente, hoje vim compartilhar uma receita mega fácil que faz parte do nosso livro físico de receitas.

Nosso livro físico já está nas livrarias. O livro Emagrecer Certo tem mais de 80 receitas saudáveis para perder peso sem perder o prazer. E você pode acessá-lo aqui.

Ele está disponível online e também nas livrarias Americana, Submarino, Livraria Travessa, e outras físicas, basta entrar em uma e pergunta se eles tem o nosso livro.

Espero que você encontre, pois está sendo um sucesso!

Garanto que fica uma delícia!

Para fazer, só seguir o passo-a-passo abaixo.

Banana caramelada do livro Emagrecer Certo

Yamily Benigni

Uma idéia deliciosa que fica pronta em apenas 5 minutos, essa receita está no livro Emagrecer Certo disponível nas livrarias.

5 de 2 notas

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Preparo 2 minutos mins

Cocção 3 minutos mins

Total 5 minutos mins

Tipo Doce, Doces, Lanche, Lanches, Sobremesa

Cuisine Brasil, Sem açúcar, Sem lactose

Porções 1

Calorias 325 kcal

Utensílios

• Frigideira

Ingredientes

  

1x2x3x

• ▢ 1 banana
• ▢ 1 colher de chá de óleo de coco
• ▢ 3 castanhas do pará, picadas

Instruções

 

• Corte a banana no sentido do comprimento.
• Coloque o óleo de coco em uma frigideira quente e coloque a banana com a parte do corte para baixo.
• Espere dourar nas laterais e remova da frigideira com cuidado para não quebrar.
• Coloque em prato e reserve.
• Pique as castanhas e coloque em uma frigideira antiaderente e toste por 2 a 3 minutos.
• Sirva com as bananas carameladas.

Ativar modo chefSelecione para sua tela não fechar enquanto cozinha

Video

Calorias & Macros

Nutrição

Banana caramelada do livro Emagrecer Certo

Quantidade por porção

Calorias

325

% VD*

Gordura

 

2.9

g

4

%

Carboidratos

 

28.7

g

10

%

Fibra

 

4.2

g

18

%

Proteína

 

3.4

g

7

%

* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.

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