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banana caramelada do livro emagrecer certo
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5 de 2 notas

Banana caramelada do livro Emagrecer Certo

Uma idéia deliciosa que fica pronta em apenas 5 minutos, essa receita está no livro Emagrecer Certo disponível nas livrarias.
Preparo2 minutos
Cocção3 minutos
Total5 minutos
Course: Doce, Doces, Lanche, Lanches, Sobremesa
Cuisine: Brasil, Sem açúcar, Sem lactose
Servings: 1
Calories: 325kcal
Author: Yamily Benigni

Equipment

  • Frigideira

Ingredients

  • 1 banana
  • 1 colher de chá de óleo de coco
  • 3 castanhas do pará picadas

Instructions

  • Corte a banana no sentido do comprimento.
  • Coloque o óleo de coco em uma frigideira quente e coloque a banana com a parte do corte para baixo.
  • Espere dourar nas laterais e remova da frigideira com cuidado para não quebrar.
  • Coloque em prato e reserve.
  • Pique as castanhas e coloque em uma frigideira antiaderente e toste por 2 a 3 minutos.
  • Sirva com as bananas carameladas.

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Nutrition

Calorias: 325kcal | Carboidratos: 28,7g | Proteína: 3,4g | Gordura: 2,9g | Fibra: 4,2g