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Picolé com água de coco para aliviar o calor | Blog Emagrecer Certo #saudavel #reeducacaoalimentar

Picolé com 2 ingredientes para hidratar no verão

Para hidratar nesse verão, hoje nos temos uma dica bem simples de um picolé com 2 ingredientes.

Essa é uma dica saudável para suportar o calor, tem poucas calorias, refresca e alivia a vontade de comer doces.

Além disso, é um excelente isotônico natural para prevenir a desidratação nesse verão.

Picolé saudável para aliviar o calor | Blog Emagrecer Certo #emagrecercerto #saudavel #verao

É uma dica simples, mas as vezes é do simples que a gente precisa. 😉

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Picolé com 2 ingredientes para aliviar o calor | Blog Emagrecer Certo #verao #saudavel #reeducaçãoalimentar #picolé #receitasaudavel

Sempre prepare essa receita antes de você sentir o calorão, pois dura semanas na geladeira e quando você quiser ela estará prontinha esperando por você. 😉

Então vamos lá aprender!

Picolé de água de coco para refrescar no verão | Blog Emagrecer Certo #verão #picolé #saudável

Picolé com 2 ingredientes

Picolé com água de coco para aliviar o calor | Blog Emagrecer Certo #saudavel #reeducacaoalimentar

Picolé com 2 ingredientes

Ideal para hidratar no verão
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Tipo: Lanche, Lanches, Pós-treino, Pré-treino
Cuisine: Anti-inflamatória, Detox, Fit, Fit Funcional
Preparo: 6 hours
Total: 6 hours
Rende: 8 unidades
Calorias: 21kcal
Chef: Yamily

Você pode precisar de:

Formas de picolé

Ingredientes

  • 400 ml água de coco

Opcionais

  • 1 Kiwi, em rodelas
  • 1 xícara de frutas da estação, Berries favoritas ou outras frutas pequenas
  • 1 Pepino, em rodelas

Modo de Preparo

  • No molde de picolé, adicione primeiro suas frutas escolhidas.
  • Coloque a água de coco, caso o molde não tenha tampa e cubra o molde com papel alumínio.
  • Coloque os palitos e leve ao freezer por pelo menos 6 horas.
  • Se não tiver moldes para picolé, use copos descartáveis que funcionam perfeitamente.
  • Para retirar dos moldes, deixe em temperatura ambiente por 5 minutos, não vá esquecer senão derretem rapidamente.
  • E então, só se refrescar!

Observações:

Dica antes de começar: Se você não tiver moldes para fazer picolés, então use copos descartáveis. Cubra cada copo com papel alumínio para que possa segurar os palitos e deixe no freezer por cerca de 10 horas.
As informações nutricionais podem variar conforme as frutas selecionadas, elas foram calculadas no verywellfit e não houve análise laboratorial.
Receita e foto por Yamily publicado no https://emagrecercerto.com
Nutrição
Picolé com 2 ingredientes
Porção (60 g)
Calorias 21 Kcal da gordura 2
% Valor Diário*
Gordura 0.2g0%
Gordura Saturada 0.1g1%
Gordura Trans 0g
Colesterol 0mg0%
Sódio 46mg2%
Carboidratos 3.8g1%
Fibra 1g4%
Açúcar 2.8g3%
Proteína 0.7g1%
* Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000 calorias.
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Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥