25 janeiro, 2019

Para hidratar nesse verão, hoje nos temos uma dica bem simples de um picolé com 2 ingredientes.

Essa é uma dica saudável para suportar o calor, tem poucas calorias, refresca e alivia a vontade de comer doces.

Além disso, é um excelente isotônico natural para prevenir a desidratação nesse verão.

Picolé saudável para aliviar o calor | Blog Emagrecer Certo #emagrecercerto #saudavel #verao

É uma dica simples, mas as vezes é do simples que a gente precisa. 😉

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Picolé com 2 ingredientes para aliviar o calor | Blog Emagrecer Certo #verao #saudavel #reeducaçãoalimentar #picolé #receitasaudavel

Sempre prepare essa receita antes de você sentir o calorão, pois dura semanas na geladeira e quando você quiser ela estará prontinha esperando por você. 😉

Então vamos lá aprender!

Picolé de água de coco para refrescar no verão | Blog Emagrecer Certo #verão #picolé #saudável

Picolé com 2 ingredientes

Picolé com água de coco para aliviar o calor | Blog Emagrecer Certo #saudavel #reeducacaoalimentar

Picolé com 2 ingredientes

Yamily
Ideal para hidratar no verão
3 de 2 notas
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Preparo 6 hours
Total 6 hours
Tipo Lanche, Lanches, Pós-treino, Pré-treino
Cuisine Anti-inflamatória, Detox, Fit, Fit Funcional
Porções 8 unidades
Calorias 21 kcal

Ingredientes
  

  • 400 ml água de coco

Opcionais

  • 1 Kiwi, em rodelas
  • 1 xícara de frutas da estação, Berries favoritas ou outras frutas pequenas
  • 1 Pepino, em rodelas

Instruções
 

  • No molde de picolé, adicione primeiro suas frutas escolhidas.
  • Coloque a água de coco, caso o molde não tenha tampa e cubra o molde com papel alumínio.
  • Coloque os palitos e leve ao freezer por pelo menos 6 horas.
  • Se não tiver moldes para picolé, use copos descartáveis que funcionam perfeitamente.
  • Para retirar dos moldes, deixe em temperatura ambiente por 5 minutos, não vá esquecer senão derretem rapidamente.
  • E então, só se refrescar!

Notas

Dica antes de começar: Se você não tiver moldes para fazer picolés, então use copos descartáveis. Cubra cada copo com papel alumínio para que possa segurar os palitos e deixe no freezer por cerca de 10 horas.
As informações nutricionais podem variar conforme as frutas selecionadas, elas foram calculadas no verywellfit e não houve análise laboratorial.
Receita e foto por Yamily publicado no //emagrecercerto.com

Calorias & Macros

Nutrição
Picolé com 2 ingredientes
Porção de
 
60 g
Quantidade por porção
Calorias
21
% VD*
Gordura
 
0.2
g
0
%
Gordura Saturada
 
0.1
g
1
%
Gordura Trans
 
0
g
Colesterol
 
0
mg
0
%
Sódio
 
46
mg
2
%
Carboidratos
 
3.8
g
1
%
Fibra
 
1
g
4
%
Açúcar
 
2.8
g
3
%
Proteína
 
0.7
g
1
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.

Confira também o nosso e-book com Receitas Funcionais.

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Tags: , , -Last Updated: 14/01/2020-
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2 Comments

  1. Ana Elisa de Melo Ahlmann 25/01/2019 at 10:25 - Reply

    Amei, so falta o verão!

    • Yamily Benigni 25/01/2019 at 11:02 - Reply

      haha… ele tá vindo 😉

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