11 abril, 2020

Ninhos de chocolate para a páscoa para alegrar o seu dia.

Se você é uma pessoa que não quer fugir da dieta e continuar no seu foco, então trouxe uma opção de páscoa fit para você, super recomendo experimentar essa receita!

Link do vídeo

Eu preparei os ninhos com aveia, mas já vi essa receita com sucrilhos, com coco em flocos e até amêndoas laminadas. Eu garanto que com aveia fica bom também. 😉

ninhos de chocolate para fazer na páscoa

Você também pode aumentar o tamanho dos ninhos e colocar até 3 ovinhos, e crianças adoram ajudar a pôr os ovinhos nos ninhos.

ninhos de chocolate para a páscoa

Esse é um doce perfeito para preparar no dia da páscoa e comer meia hora depois, é fácil, prático e saudável, ideal para toda a família. 😉

ninhos de chocolate de páscoa

Então anota aí a receita e vamos para a cozinha.

Ninhos de chocolate

ninhos de chocolate para a páscoa

Ninhos de chocolate para a Páscoa

Yamily Benigni
Essa é uma opção saudável de chocolates para a sua páscoa, mas é tão fácil fazer que você pode preparar em qualquer época do ano.
Preparo 15 mins
Gelar 30 mins
Total 45 mins
Tipo Doces
Cuisine Fit, Fit Funcional
Palavra-chave chocolate
Porções 12
Calorias 145 kcal

Ingredientes
  

  • 1 ½ xícara de aveia em flocos, (100g)
  • 100 g pasta de amendoim, ou de outra oleaginosa
  • 1/4 xícara de xarope de agave, ou mel, nectar de coco ou melado de cana
  • 2 col. (sopa) de cacau em pó
  • 1 col. (sopa) de óleo de coco
  • 1/3 xícara de ovinhos de chocolate, para decorar

Instruções
 

  • Em banho-maria, adicione a pasta/manteiga de amendoim ou de outra oleaginosa, o óleo de coco e o xarope de agave ou outro, mexa até incorporar bem os ingredientes.
  • Adicione o cacau em pó e misture bem.
  • Acrescente aos poucos a aveia até ficar com uma consistência firme.
  • Em uma assadeia ou prato, adicione com uma colher um pouco da mistura e deixe um burado no meio formando os ninhos.
  • Adicione o ovinho de chocolate e leve para gelar por pelo menos 30 minutos.

Notas

*O Tamanho da xícara medidora é 250 ml.

Informações

Nutrição
Ninhos de chocolate para a Páscoa
Porção (35 g)
Calorias 145 Kcal da gordura 54
% Valor Diário*
Gordura 6g9%
Carboidratos 18.5g6%
Fibra 3g13%
Açúcar 2.4g3%
Proteína 5.7g11%
* Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000 calorias.
Keyword chocolate

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Confira também meu e-book de receitas saudáveis com mais de 100 receitas. 😉


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Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥

11 Comments

  1. João Ferreira 30/04/2020 at 10:30 - Reply

    Muito bom!

  2. Aline Malgueira 13/04/2020 at 09:40 - Reply

    Nós ingredientes o óleo de coco não aparece. Qual a quantidade?
    É pra colocar o óleo de coco mais a manteiga de amendoim?

    • Yamily Benigni 16/04/2020 at 10:07 - Reply

      Arrumei o ingrediente acima, é uma colher de sopa de óleo de coco, ele ajuda a endurecer e firmar o chocolatinho melhor, apenas com a manteiga/pasta de amendoim ainda ficava um pouco mole.

  3. Ivanilda D ANDRADE 11/04/2020 at 04:20 - Reply

    Oi querida muito lindo uma delícia uma ótima Páscoa pra você também Obrigada beijos

    • Yamily Benigni 11/04/2020 at 23:45 - Reply

      Feliz páscoa e muito obrigada Ivanilda, bjs!

  4. Celia Ferrarezi 10/04/2020 at 22:55 - Reply

    Amo sua receitas, e essa então perfeita!

    • Yamily Benigni 11/04/2020 at 23:45 - Reply

      Obrigado Celia, amo essa receita!

  5. Lucia Lima 10/04/2020 at 22:29 - Reply

    Para que o óleo de côco?

    • Yamily Benigni 11/04/2020 at 23:46 - Reply

      Ajuda a deixá-lo mais firme, bjs!

  6. Dulce Ayabe 10/04/2020 at 22:05 - Reply

    Amei. Vou fazer. Acho que até meu neto vai querer.

    • Yamily Benigni 11/04/2020 at 23:47 - Reply

      Essa receita é perfeita para fazer com as crianças, elas podem ajudar a colocar os mini ovinhos no meio, espero que gostem, bjs!

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Nota da receita




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