25 maio, 2016

Oi gente, hoje eu quero anunciar que vamos iniciar novamente o nosso Desafio 21 Dias, dessa vez com foco na Reeducação Alimentar. Obaaaa!!!

O desafio será publicado diariamente na página Emagrecer Certo no Facebook, se você ainda não curtiu aproveita para curtir ;-).

Esse desafio tem como objetivo ajudar você a manter o foco e mudar seus hábitos durante esses 21 dias.

Isso porque em média uma pessoa demora cerca de 21 dias para não quebrar a rotina e conseguir ver os resultados que deseja.

Então, vamos nessa?

Regras:

Início: 30/05 à 19/06 – (3 semanas) serão 21 dias com foco total.

  • Se pesar, tire fotos de frente e de lado para comparar depois.
  • Motivar e ajudar outros participantes a manter o foco.
  • Tentar manter o foco durante os 21 dias sem furar.

Lembre-se que seu sucesso só depende de você!

Precisa de apoio para o desafio 21 dias?

Se você tiver precisando de apoio, então isso não vai faltar :-D. Siga as dicas abaixo e aproveita!

Inscreva-se em nosso canal no YouTube: http://bit.ly/Inscrever-aqui e indique aos amigos.

Assista nossas vídeos-aulas gratuitas sobre reeducação alimentar (se ainda não tiver assistido): http://gratis.EmagrecerCerto.com

Solicite participar no grupo oficial do Projeto Emagrecer Certo: No Facebook => http://on.fb.me/1HM5XJ0  e acompanhe todos os vídeos no Snapchat – “emagrecercerto” que serão publicados diariamente para ajudar você.

Acompanhe os exemplos de cardápios e dicas em nosso blog: http//www.EmagrecerCerto.com

Os desafios serão publicados no Snapchat “emagrecercerto“, então me adicione lá para não perder nenhum vídeo, lembrando que os vídeo somem depois de 24h.

Ah, e sem compromisso não se esqueça de conferir o livro exclusivo aqui do blog que ajuda a manter o projeto, se ainda não conhece confere lá – http://shakes.emagrecercerto.com

Quem pode participar do desafio?

Qualquer pessoa pode participar, isso serão 21 dias de mudança de hábitos focado em reeducação alimentar.

Quem tem nutricionista pode participar, pois assim você terá um grupo de apoio para conversar também.

Se quiser um cardápio personalizado exclusivo para você, é necessário que procure um nutricionista em sua cidade devidamente registrado.

Então espero você no dia 30/05, ok? Vamos com tudo!

Bjs da Yamily! ♥

**Selinho do projeto para usar em seu blog ou Instagram**

desafio 21 dias

#Desafio21Dias  #21DiasdeFoco

Obs.: As informações deste evento são oferecidas com propósito meramente educacional e informativo ao público em geral, e não pretendem substituir, de forma alguma, as orientações de seu médico.

 

Tags: , , -Last Updated: 25/05/2016-

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥

107 Comments

  1. VANIR HEINZ 07/05/2018 at 11:56 - Reply

    Quero participar

  2. MEURY OLIVEIRA 16/02/2018 at 17:48 - Reply

    PRECISO MUITO FAZER ESSE DESAFIO,OBRIGADA PELO EMSENTIVO

  3. Karin 15/10/2017 at 19:31 - Reply

    Quero participar fiz bariátrica estou com reganho de peso preciso emagrecer 10 preciso de ajuda

  4. jeanne mel silva de souza 20/10/2016 at 18:10 - Reply

    Quando vai lançar mais um desafio?

  5. Cindy 21/07/2016 at 16:52 - Reply

    Boa tarde Yamily, meu nome Cindy, e gosto muito do seu blog, gostaria de saber se você conhece um treino que vi neste site é que me tornei mãe há pouco tempo, me bebê está com quase 4 meses, e uma coisa que me incomoda muito é a barriga, já fiz algumas dietas mas queria um treino para perder barriga e culote.

    Obrigada por se dedicar tanto a este blog, é muito bom ver o seu esforço para passar para as pessoas uma forma de emagrecimento saudável.

  6. Keila Gonçalves Brasilino 14/07/2016 at 20:56 - Reply

    Gostaria muito de participar do desafio

  7. maria eliane da silva 02/07/2016 at 18:06 - Reply

    eu quero emagrecer tambem

  8. Maria Vitória Zanella 23/06/2016 at 19:51 - Reply

    Oi queria participar do próximo desafio

  9. Flaviane 15/06/2016 at 10:54 - Reply

    ainda dá tempo de participar do desafio?

  10. Rosângela 14/06/2016 at 17:50 - Reply

    Oi… adorei esse desafio! Quero participar dos próximos!

  11. Santos 10/06/2016 at 19:04 - Reply

    Nossa gostei bastante deste desafio! Infelizmente só descobrir hoje, acredito que não dá mais tempo de participar. Parabéns por ter conseguido e por tentar incentivar e ajudar outras pessoas Yamily. Preciso muito, muito mesmo emagrecer e reeducar minha alimentação. Você tem algum grupo do whatsapp? Pq infelizmente não tenho facebook.

    • Yamily Benigni 13/06/2016 at 21:58 - Reply

      Não se preocupe, teremos outros desafios em breve também, me siga no snapchat se vc tiver que posto muita coisa por lá 😉

  12. Filomena 07/06/2016 at 11:35 - Reply

    ainda da tempo

    • Yamily Benigni 13/06/2016 at 22:26 - Reply

      Teremos outros desafios 😉

  13. Adriana Nascimento 01/06/2016 at 11:26 - Reply

    Ainda da tempo?

    • Yamily Benigni 01/06/2016 at 12:47 - Reply

      dá sim, sempre dá 😉

  14. Geane Andressa Guadagnini Homem 31/05/2016 at 17:54 - Reply

    Quero participar?

  15. Silvia Ferreira 31/05/2016 at 16:00 - Reply

    Boa Tarde.
    Gostaria muito de participar, posso começar hoje;

    • Yamily Benigni 15/06/2016 at 12:50 - Reply

      pode sim Silvia 😉

  16. Roseli 30/05/2016 at 19:24 - Reply

    Quero participar do desafio!!!

  17. Stefanne Almeida 30/05/2016 at 14:57 - Reply

    Boa tarde,
    Ola Yamily Benigni, quero muito participar deste desafio e espero que desta vez eu consiga, já venho acompanhando você e estou adorando as dicas. Já fiz meu planejamento alimentar da semana.
    bjinhos até mas.

  18. Marileide 30/05/2016 at 13:06 - Reply

    Oi!Também quero participar,apesar de está muito desmotivada!

  19. Dominick Valle 30/05/2016 at 12:31 - Reply

    Quero participar, tem algum grupo de Whatsapp ?

  20. Juliane 30/05/2016 at 11:59 - Reply

    Não acredito nisso! :0
    Hoje sai de casa disposta a emagrecer , mudar minha vida e meu peso!
    Sempre fui alta ( 1,77) mas nem sempre fui gorda,ja fui magra,mas me descontrolei , engordei e muito. Hoje tenho 21 anos e peso 93,3, não sei como eu cheguei a esse ponto,mas eu estou disposta a mudar.
    Meu maior sonho e poder comprar essas roupas da moda que vejo no instagram sem me preocupar se vai ter tamanho G ou GG.
    Esse projeto veio para me ajudar e se Deus e principalmente eu quisermos eu vou consegui superar essa fase que eu estou!

  21. cristiane 30/05/2016 at 10:33 - Reply

    queria fazer parte do grupo, ontem a noite, descute com meu esposo referente ao meu peso, e ele disse que eu teria de me acustumar com a gordura, já que eu começo e nunca vou adiante com dieta nenhuma, acho que esse seria o caminho certo, e hoje acordei determinada a tentar novamente, preciso muito de apoio.

  22. Marilda 30/05/2016 at 02:19 - Reply

    Olá Yamili

    vou começar esse desafio com foco e vou conseguir meu objetivo
    teria como ser enviado a lista de compras o cardapio semanal por email?

  23. Silvia Calheiros 29/05/2016 at 23:30 - Reply

    Também vou participar….

  24. Ana farinha 29/05/2016 at 22:56 - Reply

    Vou aceitar a sua ajuda. Obrigado

  25. Fernanda 29/05/2016 at 22:41 - Reply

    Eu gostaria de participar do desafio de 21 dias pois é mais um incentivo pra emagrecer

  26. Deisi Janara 29/05/2016 at 20:37 - Reply

    Gostaria muito de participar desse desafio, mas não tenho snapchat para receber os desafios.Como eu faço? Eles também vão aparecer no face?

  27. Sandra 29/05/2016 at 17:54 - Reply

    Também gostaria de participar. Obrigada desde já pela iniciativa. Não tenho face. Dá para seguir pelo se blog? Bjs Sandra

  28. thays 29/05/2016 at 16:42 - Reply

    olá me chamo Thays e acompanho você nas redes sociais e gostaria de participar deste desafio.

  29. Cristiane Helena Pinto 29/05/2016 at 14:45 - Reply

    Quero muito participar

  30. Josi 29/05/2016 at 14:20 - Reply

    Olá! Não uso snap… os vídeos vão ser publicados tbm no face? Quero muito participar!

  31. Cristiane Helena Pinto 29/05/2016 at 13:48 - Reply

    Quero participar

  32. Simone 29/05/2016 at 13:23 - Reply

    Eu quero participar

  33. LILIANE JUCÁ 29/05/2016 at 13:18 - Reply

    Bom dia… quero participar do desafio de 21 dias… obrigada

  34. Maria Edir de Oliveira dos Santos 29/05/2016 at 13:11 - Reply

    Obrigada querida, por tornar o difícil caminho do emagrecimento em um caminho mais fácil de seguir, caminhar só gerá tristeza, caminhar juntos gera esperança.
    Abs,
    Maria Edir

  35. pamela 29/05/2016 at 10:37 - Reply

    quero participar estou animada. Obrigado

  36. Alessia 29/05/2016 at 09:47 - Reply

    Quero participar do desafio de 21 dias !

  37. Sandra 29/05/2016 at 03:32 - Reply

    Quero participar também

  38. Silvia 29/05/2016 at 01:48 - Reply

    Quero participar ! Já curti a pagina no fac, seguindo no instagran e no YouTube. O que devo fazer agora? Bjin

  39. Alexandra 29/05/2016 at 01:30 - Reply

    Estou junto, segunda começamos
    .

  40. Alexandra 29/05/2016 at 01:28 - Reply

    Estou junto, vamos lá.

  41. Dani mesquita 29/05/2016 at 00:48 - Reply

    Agora sim eu elimino esses kilos indesejáveis tbm irei participar

  42. Lidiane 29/05/2016 at 00:39 - Reply

    Quero participar do desafio

  43. alice 28/05/2016 at 22:57 - Reply

    quero muito participar desse desafio!

  44. Tania 28/05/2016 at 20:40 - Reply

    Eu também gostaria de participar do desafio uhuuuuu.

  45. sandra 28/05/2016 at 19:49 - Reply

    Eu vou participar. Obrigada

  46. Adriana 28/05/2016 at 18:30 - Reply

    É só pelo face, quero participar

  47. nubia 28/05/2016 at 18:05 - Reply

    Preciso participar desse desafio urgente!

  48. Monica 28/05/2016 at 17:01 - Reply

    Eu quero participar…so espero conseguir…estou em Angola e as vezes falta até alface..kkkkk…mas bora lá,

  49. lili 28/05/2016 at 15:02 - Reply

    Oi gostaria muito de particicipar mas nao tenho face. Cobsigo participou ipar sem face ??? Obgda

  50. Sandra 28/05/2016 at 14:54 - Reply

    Eu quero participar, mas nao tenho Facebook. Dá para participar assim mesmo?
    E muitíssimo obrigada pela oportunidade, pelo incentivo, pelo seu trabalho e esforço. Deus abençõe você! 🙂

  51. Lucia Gomes 28/05/2016 at 14:51 - Reply

    Eu vou participar! Eu quero, eu posso e eu vou conseguir!!!!

  52. Bruna Dos Santos Rocha 28/05/2016 at 12:40 - Reply

    OlA
    Quero muito participar !
    (estou amentando , sera que tem algum problema?)

  53. Isabela Cassiano 28/05/2016 at 10:53 - Reply

    Gostaria de participar do desafio.

  54. Taciana 28/05/2016 at 06:02 - Reply

    Olá quero participar…com ctz será o início de um processo vitorioso…. obrigada pela oportunidade!!!!

  55. Priscila Vargas 28/05/2016 at 04:20 - Reply

    Oiiii! Vou participar, só preciso de ajuda pra montar meu cardápio, já estou seguindo em todas as redes socias

  56. Luciana 28/05/2016 at 02:29 - Reply

    Estou meio perdida! Já fiz minha inscrição. E agora!? Receberei acompanhamento por e-mail?
    Haverá uma página onde compartilharemos nossos dia-a-dia com todos que aceitaram o desafio dos 21 dias?

  57. Luciana 28/05/2016 at 02:26 - Reply

    Estou meio perdida, mas não entendi como será o procedimento. Fiz minha inscrição e agora!?
    Vou receber e-mails diários? Existe uma páguna onde todas poderão compartilhar o dia-a-dia dos 21 dias?

  58. Cinthia 28/05/2016 at 02:22 - Reply

    Obrigada pelo convite, não apenas para o desafio, mas por me ajudar voltar a viver!!!

  59. sonialice hernandes 28/05/2016 at 01:51 - Reply

    quero participar, muito animada

  60. sonialice hernandes 28/05/2016 at 01:50 - Reply

    eu quero muito participar…estarei seguindo as dicas no facebook

  61. josiene ferreira 27/05/2016 at 21:05 - Reply

    Eu quero participar do desafio!!

  62. Maria Rejane 27/05/2016 at 20:34 - Reply

    Salve Maria! A paz de Jesus
    Há algum tempo vejo seus vídeos, parabéns.
    Agora, com esse incentivo…vou começar!
    Deus te abençoe

  63. Janice 27/05/2016 at 20:14 - Reply

    Eu quero participar.
    Gratidão

  64. DEYA 27/05/2016 at 20:01 - Reply

    UP!!! acho MUito valido este desafio … espero conseguir !

  65. Lusia 27/05/2016 at 19:25 - Reply

    Oi, ja perdi 18 kl mas agora o q perdi foi o foco, esse desafio beio bem a calhar, obrigada por me convidar.

  66. Ana 27/05/2016 at 18:22 - Reply

    Eu gostaria muito de participar

  67. Viviane 27/05/2016 at 18:00 - Reply

    Uhullll….vamos nessaaaa…Bora perder uns quilinhos!
    Super animada.

  68. Welida 27/05/2016 at 17:29 - Reply

    Yamily, eu quero participar.

  69. laura etelvina bule 27/05/2016 at 16:50 - Reply

    Boa noite. Quero participar. Mais estou a amamentar. Bebe de 8meses tem algum problema?

  70. Maria Lara 27/05/2016 at 16:38 - Reply

    Olá! Preciso de perder sete quilos, mas a força de vontade nem sempre está presente.
    Ajuda-me? 🙂

  71. Roze 27/05/2016 at 16:29 - Reply

    Gostaria de participar, estou precisando de ajuda vai ser muito bom, bjs

  72. Juliana 27/05/2016 at 16:22 - Reply

    Eu vou participar com certeza!!

  73. Solange Rosa 27/05/2016 at 14:30 - Reply

    Amei a idéia! !! Estou super dentro.

  74. Aline 27/05/2016 at 13:45 - Reply

    Quero participar

  75. Leila 27/05/2016 at 11:58 - Reply

    Bom Dia

    Como eu esperei esse desafio novamente ebaaaa e muito bom no primero eu perdi 4 k

  76. Isadora Souza 27/05/2016 at 10:49 - Reply

    Olá, para participar é preciso somente participar do grupo no facebook ?

    • Yamily Benigni 27/05/2016 at 11:17 - Reply

      Oi Isadora, para participar pode ser pelo Snapchat, pelo grupo do Facebook, ou apenas seguindo a página e você clica em “ver primeiro” para visualizar o desafio em primeira mão. 😉

  77. Adriana 27/05/2016 at 10:47 - Reply

    Eu quero participar.

    • Yamily Benigni 27/05/2016 at 11:17 - Reply

      Muito bem!!! Seja bem-vinda 😉

  78. Helena 27/05/2016 at 10:08 - Reply

    No dia 19/06 mostro o antes e depois… Estou motivada
    Borá pessoal

    • Yamily Benigni 27/05/2016 at 11:18 - Reply

      Isso, não esqueça de se pesar antes pra gente comparar depois ;-), vamos nessa!!!

  79. ANA PAULA 27/05/2016 at 02:26 - Reply

    Quero participar 🙂 🙂

  80. joely 27/05/2016 at 00:40 - Reply

    a To muito interessada …. Gostei muito da ideia seu blog está de parabéns … Eu só não To achando a página no face tem como vc me mandar um link???

  81. Jessica 27/05/2016 at 00:22 - Reply

    Como faço para participar?? Quero é preciso reducar minha alimentação!!

    • Yamily Benigni 27/05/2016 at 11:21 - Reply

      Oi Jessica, seguindo a pagina do Facebook http://www.facebook.com/emagrecercerto todo dia eu vou postar um desafio, para ver todos tenha certeza que você seleciona a opção “ver primeiro”.

  82. Luciana Cardozo 27/05/2016 at 00:06 - Reply

    Quero muitoooooo participar!

    • Yamily Benigni 27/05/2016 at 11:23 - Reply

      Oi Luciana Só seguir a pagina do Facebook http://www.facebook.com/emagrecercerto todo dia eu vou postar um desafio, para ver todos tenha certeza que você seleciona a opção “ver primeiro”. Ou pode ser pelo Snapchat “emagrecercerto” também. E seja bem-vinda!

  83. Vanessa 27/05/2016 at 00:06 - Reply

    Também vou entrar nessa!

    • Yamily Benigni 27/05/2016 at 11:22 - Reply

      É isso ai Vanessa!! Bem-vinda ao time 😉

  84. Giselle Rosa 27/05/2016 at 00:01 - Reply

    Gostaria de participar do desafio de 21 dias, como que eu faço.

    • Yamily Benigni 27/05/2016 at 11:23 - Reply

      Só seguir a pagina do Facebook http://www.facebook.com/emagrecercerto todo dia eu vou postar um desafio, para ver todos tenha certeza que você seleciona a opção “ver primeiro”. Ou pode ser pelo Snapchat “emagrecercerto” também. 😉

  85. Ana Lucia 26/05/2016 at 23:33 - Reply

    Gostaria de participar desse desafio.

    • Yamily Benigni 27/05/2016 at 11:23 - Reply

      Oi Ana Só seguir a pagina do Facebook http://www.facebook.com/emagrecercerto todo dia eu vou postar um desafio, para ver todos tenha certeza que você seleciona a opção “ver primeiro”. Ou pode ser pelo Snapchat “emagrecercerto” também.

  86. Deborah Gonçalves 26/05/2016 at 21:31 - Reply

    É o que eu precisava para iniciar minha reeducação alimentar.

  87. Jaqueline Ferreira 26/05/2016 at 18:25 - Reply

    Quero participar!!!!

  88. Edinalva Gomes da Silva 26/05/2016 at 12:28 - Reply

    Olá você tem me ajudado muito obrigada por suas dicas são maravilhosas , quero participar do desafio !!!

  89. Silvana 25/05/2016 at 21:45 - Reply

    Quero participar do desafio

    • Yamily Benigni 26/05/2016 at 09:36 - Reply

      Seja bem-vinda Silvana. 😉

  90. Viviane 25/05/2016 at 21:22 - Reply

    Eu gostaria de participar do desafio de 21 dias pois é mais um insentivo pra emagrecer do jeito certo com outras opiniões

    • Yamily Benigni 26/05/2016 at 09:36 - Reply

      Seja bem-vinda Viviane! Você só precisa seguir as regrinhas para participar, se precisar de apoio deixei uns links acima. 😉

    • LUCIMAR PEREIRA NUNES 27/05/2016 at 16:41 - Reply

      QUERO PARTICIPAR DO DESAFIO DE 21 DIAS

      • LUCIMAR PEREIRA NUNES 27/05/2016 at 19:51 - Reply

        QUERO PARTICIPAR DO DESAFIO DE 21 DIAS

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