Metas para a semana #11 – Desafio 90 Dias para Emagrecer Certo

desafio para emagrecer

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Oi gente, estamos quase terminando o nosso desafio para emagrecer, essa é a nossa semana #11 e faltam apenas 3 semanas. 😉

As metas para seguir durante essa semana está abaixo, espero que consigam e foco, força e fé.

  • Evitar a ingestão de doces no horário da noite.
  • Carboidrato nem pensar depois das 20h, mas durante o dia você pode consumir os carboidratos do bem normalmente.
  • Beber mais água para hidratar e evitar retenção de líquido.
  • Se preferir, inclua chás termogênicos sem açúcar ou adoçante, você consegue!
  • Faça escolhas saudáveis sempre que puder, no café, no almoço e no jantar.
  • Evite dar pulinhos fora da dieta. E exercite sempre que puder, evite desculpas!

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Até o próximo post, beijos! 😉

 

Obs.: Essas informações são educacionais e não pretendem substituir de forma alguma as orientações de seu médico.

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Yamily Benigni

Esposa, amiga e blogueira ♥ Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Fundadora do site Emagrecer Certo com o propósito de promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas.

3 ComentáriosDeixe um comentário

  • Oi Yamily,
    Seguimos em frente!
    Já foram 4kg eliminados desde o início do desafio! A minha meta é de 5kg!
    Aiaiaiai, que alegria! Obrigada pela inspiração!
    Beijo grande,
    Marina

  • Oi Yamily!
    Muito feliz!
    Já eliminei 5.400 kg em 24 dias de R.A e caminhada.
    Obrigada por compartilhar tantas coisas boas com a gente .
    Bjs no coração

    Eliene

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