Smoothie Energético de Guaraná

Smoothie energético com guaraná | blog Emagrecer Certo #smoothie #saudavel #pretreino #cafedamanha

Iniciar o dia saboreando um smoothie saudável, gostoso, refrescante e energético, seria uma delícia não é? Então, na sugestão da vez você vai aprender a fazer esse smoothie energético com guaraná que fica delicioso.

Assim, esse smoothie é ideal para ser consumido sempre que você precisar de energia, portanto, pode ser um excelente pré-treino.

Para aprender basta assistir o passo-a-passo completo do vídeo no canal e bom apetite!

Benefícios do smoothie energético com guaraná

Banana – A banana contém magnésio e potássio, minerais essenciais. O potássio ajuda a relaxar os músculos e previne cãibras.

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Guaraná em pó – Aumenta a concentração no trabalho ou estudos por conter cafeína e substancias como teofilina e teobromina, assim nos mantem em alerta durante o dia.

Melaço/melado de cana – Rico em ferro e previne anemias, também contém cálcio, magnésio, potássio, manganês e selênio. Castanha do pará – fonte de gordura boa e ajuda a proteger o coração.

Smoothie energético de guaraná | blog Emagrecer Certo #smoothie #saudavel #pretreino #cafedamanha

Smoothie Energético de Guaraná
 
Culinarista: 
Informações Nutricionais
  • Serve: 1 copo
  • Calorias: 257
  • Gorduras: 7.1g
  • Carboidratos: 41.7g
  • Fibras: 2g
  • Proteínas: 9.5g
Receita: Bebida
Tempo de Prep: 
Tempo de Coz: 
Tempo Total: 
Smoothie energético com guaraná para uma dose extra de energia no seu dia-a-dia. Tem vídeo completo no canal Emagrecer Certo no Youtube.
Ingredientes
  • 1 banana
  • 1 colher de chá de guaraná em pó
  • 1 colher de sopa de melaço
  • 3 castanhas do pará
  • 180 ml de leite vegetal de sua escolha
Como fazer
  1. Em um liquidificador adicione a banana, o leite vegetal, o guaraná, o melaço e as castanhas.
  2. Bata em velocidade alta por cerca de 45 segundos a um minuto.
  3. Coloque em um copo para consumir imediatamente.
Observações
Opcional: No topo eu adicionei chia, castanhas picadas e o superalimento pólen de abelha.

As informações nutricionais são apenas uma estimativa e não houve análise laboratorial.

Receita publicada por Yamily Benigni no EmagrecerCerto.com
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Yamily Benigni

Esposa, amiga e blogueira ♥ Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Fundadora do site Emagrecer Certo com o propósito de promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas.

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