Iniciar o dia saboreando um smoothie saudável, gostoso, refrescante e energético, seria uma delícia não é? Então, na sugestão da vez você vai aprender a fazer esse smoothie energético com guaraná que fica delicioso.
Assim, esse smoothie é ideal para ser consumido sempre que você precisar de energia, portanto, pode ser um excelente pré-treino.
Para aprender basta assistir o passo-a-passo completo do vídeo no canal e bom apetite!
Benefícios do smoothie energético com guaraná
Banana – A banana contém magnésio e potássio, minerais essenciais. O potássio ajuda a relaxar os músculos e previne cãibras.
Guaraná em pó – Aumenta a concentração no trabalho ou estudos por conter cafeína e substancias como teofilina e teobromina, assim nos mantem em alerta durante o dia.
Melaço/melado de cana – Rico em ferro e previne anemias, também contém cálcio, magnésio, potássio, manganês e selênio. Castanha do pará – fonte de gordura boa e ajuda a proteger o coração.
Smoothie Energético de Guaraná
Utensílios
- Ou Nutribullet
Ingredientes
- 1 banana
- 1 colher de chá de guaraná em pó
- 1 colher de sopa de melado de cana
- 3 castanhas do pará
- 180 ml de leite vegetal, de sua escolha
Instruções
- Em um liquidificador adicione a banana, o leite vegetal, o guaraná, o melaço e as castanhas.
- Bata em velocidade alta por cerca de 45 segundos a um minuto.
- Coloque em um copo para consumir imediatamente.
Vídeo
Notas
Calorias & Macros
Conheça o nosso e-book oficial com Receitas Funcionais.
Gostou da receita? Depois me conte o que achou aqui nos comentários ou marque o Instagram @emagrecercerto. 😉
Gente se n tiver melaço pode usar 3 colheres de chá de açúcar, e a castanha do para eu substitui por granola, ficou muito bom
Obrigado pela dica Gilson. 😉
Muito bom irei fazer aqui. então gostaria muito de fazer um guest post pra voce https://nofocodadieta.com/
meu site.