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tomates recheados

Receita: Tomates Recheados (com vídeo)

Oi gente,

Nesse post eu quero ensinar como eu faço a minha versão saudável de tomates recheados. Você sabia que o tomate é na verdade uma fruta? Se você não conhece todos os seus benefícios, então você poderá aprender tudo aqui no blog onde eu falo sobre os benefícios do tomate para o seu dia-a-dia.

tomates recheados

Essa receita é leve e pode ser feita para comer quando quiser, no almoço, jantar ou sempre que der vontade. Cada tomate tem aproximadamente 185 calorias, a maioria das calorias vem do azeite, então quanto menos azeite você usar, menos calorias terá.

Essa versão é completa, pois tem carboidrato, proteína, gordura do bem e é super nutritiva. Se você quiser uma receita low carb, aqui no blog tem outra versão de tomates recheados com baixo carboidrato.

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Assista o vídeo passo-a-passo e depois pegue a versão para imprimir logo abaixo do vídeo.

Receita: Tomates Recheados (com vídeo)

Preparo15 mins
Cocção15 mins
Total30 mins
Calorias: 185kcal
Chef: Yamily

Ingredientes

  • 2 to mates tamanho grande
  • Manjericão
  • Pimentão ou pimenta-de-cheiro chamada em algumas regiões do Brasil
  • Pão de sua preferência
  • 1 atum enlatado na água ou atum fresco pré-cozido
  • 1 Colher de azeite de oliva
  • Sal e pimenta a gosto

Instruções

  • Corte o topo dos tomates para a retirada do miolo, cuidado para não machucá-los.
  • Corte todos os ingredientes em cubos pequenos.
  • Misture-os em uma tigela junto com o azeite e tempere com sal e pimenta ou outros temperos de sua preferência.
  • Preencha os tomates com o recheio.
  • Leve ao forno a 180 graus por 15 minutos.
  • Retire-os e sirva!

Notas

Cada forno tem uma potência diferente, então observe para não queimar ou ficar sem assá-los. Você vai saber quando a pele estiver quase soltando.

Nutrição

Calorias: 185kcal

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Então essa é a nossa receita, espero que goste e assine o nosso canal YouTube, é gratuito!

Beijinhus.

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Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥