16 janeiro, 2015

Oi gente,

Nesse post eu quero ensinar como eu faço a minha versão saudável de tomates recheados. Você sabia que o tomate é na verdade uma fruta? Se você não conhece todos os seus benefícios, então você poderá aprender tudo aqui no blog onde eu falo sobre os benefícios do tomate para o seu dia-a-dia.

tomates recheados

Essa receita é leve e pode ser feita para comer quando quiser, no almoço, jantar ou sempre que der vontade. Cada tomate tem aproximadamente 185 calorias, a maioria das calorias vem do azeite, então quanto menos azeite você usar, menos calorias terá.

Essa versão é completa, pois tem carboidrato, proteína, gordura do bem e é super nutritiva. Se você quiser uma receita low carb, aqui no blog tem outra versão de tomates recheados com baixo carboidrato.

Assista o vídeo passo-a-passo e depois pegue a versão para imprimir logo abaixo do vídeo.

tomates recheados

Receita: Tomates Recheados (com vídeo)

Yamily
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Preparo 15 minutos
Cocção 15 minutos
Total 30 minutos
Tipo Almoço e Jantar
Cuisine Brasileira
Calorias 185 kcal

Utensílios

Ingredientes
  

  • 2 tomates , tamanho grande
  • Manjericão fresco
  • Pimentão, chamada em algumas regiões do Brasil de pimenta-de-cheiro
  • Pão de sua preferência
  • 1 atum em lata, ou atum pré-cozido
  • 1 Colher de sopa de azeite de oliva
  • Sal, à gosto
  • Pimenta do reino, à gosto

Instruções
 

  • Corte o topo dos tomates para a retirada do miolo, cuidado para não machucá-los.
  • Corte todos os ingredientes em cubos pequenos.
  • Misture-os em uma tigela junto com o azeite e tempere com sal e pimenta ou outros temperos de sua preferência.
  • Preencha os tomates com o recheio.
  • Leve ao forno a 180 graus por 15 minutos.
  • Retire-os e sirva!

Notas

Cada forno tem uma potência diferente, então observe para não queimar ou ficar sem assá-los. Você vai saber quando a pele estiver quase soltando.

Calorias & Macros

Nutrição
Receita: Tomates Recheados (com vídeo)
Quantidade por porção
Calorias
185
% VD*
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.

Então essa é a nossa receita, espero que goste e assine o nosso canal no YouTube, é gratuito!

Beijinhus.

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Tags: , -Last Updated: 15/03/2022-
Cardápio grátis para 7 dias

12 Comments

  1. Beatriz 15/04/2015 at 22:20 - Reply

    Aqui em casa fizemos e ficou uma delicia, colocamos o queijo em cima do tomate e levamos ao forno… ficou uma deliiiicia <3

    • Yamily 16/04/2015 at 14:15 - Reply

      Que bom saber Beatriz, eu também sempre faço e amo! haha… 😉

  2. Carolina Mendonça 06/02/2015 at 13:28 - Reply

    tenta fazer a mesma coisa com a berinjela, juro-te é bem gostosa

  3. Maria Juliana 19/01/2015 at 15:54 - Reply

    Yamily adorei a receita e ficou uma delicia, estou seguindo todas as suas dicas … muito obrigado .. espero que eu consiga atingir meus objetivos …

    • Yamily 20/01/2015 at 00:35 - Reply

      Oi Juliana, fico feliz que está seguindo tudo direitinho, e gostando de tudo também. Você vai sim conseguir os seus objetivos. Mantenha o foco. Bjs! 😉

  4. Carolina Mendonça 19/01/2015 at 14:54 - Reply

    parece delicioso mesmo. eu preparei uma versão com lentilhas dentro. 🙂

    • Yamily 20/01/2015 at 00:34 - Reply

      Oi Carolina, com lentilhas deve ficar uma delícia, ainda não tinha pensado nisso, vou tentar fazer. Bjs! 😉

  5. Monique Silva 17/01/2015 at 21:13 - Reply

    Deve ficar delicioso.
    Como já emagreci 13 kg me interessei pela receita, porem não gosto de atum e ai oque faço posso substituir

    • Yamily 18/01/2015 at 12:14 - Reply

      Oi Monique, você pode substituir o atum por outra proteína de sua preferência ou se quiser reutilizar o miolo dos tomates na própria receita, pode também, já fiz e fica uma delícia. 😉

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Nota da receita




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