09 outubro, 2013
Suco verde para emagrecer.
Oi gente, o nosso projeto (participe aqui) deu super certo e estamos compartilhando nosso carinho, dicas, receitas, amizade e muita coisa boa.
Nesse post eu quero apresentar a receita de uma das participantes, a receita da Flaviane R.
INGREDIENTES:
– 2 folhas de couve
– suco de limão
– gengibre
– 1 cenoura
– meio pepino
– 1 inhame
– hortelã
– 1 maçã.
COMO FAZER:
Bata tudo no liqüidificador ou juicer, coe se achar necessário e fica uma deliiiiiiciaaaaaa!!!
Receita para imprimir:
Suco Verde para Emagrecer
Suco verde delicioso e nutritivo!
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Utensílios
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 1 limão, esprema o suco
- 1 moeda de gengibre
- 1 cenoura
- 1/2 pepino
- 1 inhame
- 5 folhas de hortelã
- 1 maçã
- Copo de água, o quanto baste
Instruções
- Bata tudo no liqüidificador ou juicer, coe se achar necessário e fica uma deliiiiiiciaaaaaa!!!
Notas
Rico nas vitaminas:
Vitamin A: 6890 IU (295%)
Vitamin K: 124.1 µg (138%)
Calorias & Macros
Nutrição
Suco Verde para Emagrecer
Porção de
350 ml
Quantidade por porção
Calorias
168
% VD*
Gordura
0.7
g
1
%
Carboidratos
40.7
g
14
%
Fibra
7.1
g
30
%
Proteína
2.7
g
5
%
Vitamina A
6890
IU
138
%
Vitamina C
49
mg
59
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.
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Você deve tá se perguntando “inhame? E fica bom?”
Flaviane R. Responde: “Não fica bom não, fica uma DELÍCIAAAA!!!“. Ela bebe no café da manhã.
Tentem fazer em casa e deixe o seu comentário logo abaixo.
Beijinhus!!
Conheça a autora:
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
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Posso tomar antes de ir para academia?
Pode sim, é uma ótima opção 😉
O inhame é cru???
É cru sim e fica bom. 😉
se quizer pode usar leite desnatado
😉
vou fazer tbem, eu estou disposta a emagrecer
Muito bem Eliana!
Posso fazer a noite para tomar no café da manha?
sim, pode também ser tomado a qualquer hora do dia, mas o ideal seria fazer na hora que for beber o suco, pos mantem os nutrientes mais frescos. Bjss!!
Tenho muita dificuldade de substituir o café com leite e pão no café da manhã. Quanto ao pão sempre substito, mas o café com leite (desnatado). Vc pode me ajudar?
Cristina, tente substituir aos poucos, como por exemplo o leite integral pelo desnatado, comer apenas uma fatia de pão por exemplo. Bjss!
eu vou fazer para esprimentar
coloca-se agua oou não
No liqüidificador coloca se água, mas se você usar centrífuga de suco então não precisa. Bjss!
ateh agora n vi sua resposta se pode fazer o suco sem o inhame ja que eh tao de ficil de se encontrar
Pode sim Aline. Bjss!