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Projeto Emagrecer Certo: Desafio 3 – Criando uma base

Oi gente,

Nesse post eu quero apresentar o nosso desafio n. 3, demorou um pouquinho, mas saiu, aconteceram varias coisas durante duas semanas que eu fiquei impossibilitada de publicar aqui, mas agora deu tudo certo e vamos com tudo né. Então para dar continuidade aos nossos desafios, vamos começar com esses aqui abaixo.

desafio para emagrecer

  1. Vamos beber 1.5 a 2 litros de água por dia, alguns de vocês podem já está fazendo, mas já parou para medir? Se você tiver fazendo ótimo, por isso que agora vou colocar sempre 3 tarefas nos desafios a partir de hoje.
  2. Vamos fazer pelo menos 20 minutos de exercícios todos os dias! Que vai acompanhar? Deixe a sua atividade preferida aqui nos comentários do blog.
  3. Vamos evitar qualquer bebida açucarada, isso inclui refrigerantes, bebidas alcoólicas e sucos açucarados (que parecem naturais mas não são), se você for beber sucos escolhas os mais naturais possíveis, ou seja, aqueles que você mesmo faz em casa ou sabe que o restaurante que você freqüenta faz também.

O objetivo desses desafios é ajudar você a se superar e alcançar seus objetivos mais rapidamente.

Participe deixando seus comentários aqui no blog para quando novos participantes chegarem, poderem participar também.

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Um beijão!

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Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥