Oi gente,
Nesse post eu quero apresentar o nosso desafio n. 3, demorou um pouquinho, mas saiu, aconteceram varias coisas durante duas semanas que eu fiquei impossibilitada de publicar aqui, mas agora deu tudo certo e vamos com tudo né. Então para dar continuidade aos nossos desafios, vamos começar com esses aqui abaixo.
- Vamos beber 1.5 a 2 litros de água por dia, alguns de vocês podem já está fazendo, mas já parou para medir? Se você tiver fazendo ótimo, por isso que agora vou colocar sempre 3 tarefas nos desafios a partir de hoje.
- Vamos fazer pelo menos 20 minutos de exercícios todos os dias! Que vai acompanhar? Deixe a sua atividade preferida aqui nos comentários do blog.
- Vamos evitar qualquer bebida açucarada, isso inclui refrigerantes, bebidas alcoólicas e sucos açucarados (que parecem naturais mas não são), se você for beber sucos escolhas os mais naturais possíveis, ou seja, aqueles que você mesmo faz em casa ou sabe que o restaurante que você freqüenta faz também.
O objetivo desses desafios é ajudar você a se superar e alcançar seus objetivos mais rapidamente.
Participe deixando seus comentários aqui no blog para quando novos participantes chegarem, poderem participar também.
Veja também os outros desafios aqui.
E veja as últimas receitas aqui
Um beijão!
Caminho todo dia até o serviço por 30 minutos pois não tenho tempo de ir a academia assim também economizo no ônibus e me exercito.
Que otimo Vanessa, essa é uma boa opção mesmo, mantenha uma alimentação balanceada e você vai alcançar o que desejas. Bjs!
vou tentar.
Estou começando hoje, vou tentar reduzir 6kg.
Muito bem 😉
Começo hj 06.11.2014 todosos ddesafios me deseje sorte e força
Boa sorte e sei que você consegue, bjs! 😉
Já comecei a fazer a 2 meses e perdi 2 k. Faço 2h de malhacao todos os dias. Tem que ter muita força de vontade.
Participando e amannndooo !!! Obrigada pelas dicas e pela força ! Vamoquevamo!!! Bjs
Oi Cy, tou feliz que você gostou, qualquer dúvida, me pergunte. bjs!