04 março, 2019

A receita da vez é esse PÃO LOW CARB SUPER FÁCIL, é sem glúten, sem lactose e fica pronto em apenas 3 minutos.

Aqui no vídeo eu explico duas versões da receita, uma de 3 minutos e outra que levaria uns 12 minutos, a escolha fica a seu critério. Essa é uma receita versátil para você não fugir da dieta e fazer sempre que estiver na correria.

Confira mais abaixo a quantidade de todos os ingredientes e tem a versão para você imprimir. 😉

Pão Low Carb Super Fácil do Blog Emagrecer Certo #lowcarb #receitasaudavel #reeducacaoalimentar #nutricao #emagrecercerto

Pão low carb super fácil
Pão Low Carb mega fácil | no Blog EmagrecerCerto.com #lowcarb #receitafacil #reeducacaoalimentar #receitasaudavel

Pão Low Carb em 90 segundos

Yamily
PÃO LOW CARB SUPER FÁCIL, é sem glúten, sem lactose e fica pronto em apenas 3 minutos.
5 de 3 notas
Preparo 4 mins
Cocção 1 min
Total 5 mins
Tipo Café-da-manhã, Lanche, Lanches
Cuisine Keto, Low carb, Paleo, Sem glúten, Sem lactose, Vegetariana
Porções 2 fatias
Calorias 137 kcal

Ingredientes
  

  • 1 a 2 ovos
  • 1 col. (sopa) de farinha de coco, ou 2 de farinha de amêndoas
  • 1/4 col. (chá) de fermento, para bolos
  • 1 col. (sopa) de azeite de oliva
  • 1 pitada de sal

Instruções
 

  • Em uma tigela adicione o ovo, a farinha low carb de sua escolha, o fermento, o azeite e a pitada de sal.
  • Mexa bem para incorporar os ingredientes.
  • Depois em refratários untados pequenos para preparar seu pão, adicione a massa, dividindo entre eles.
  • Versão #1: Leve ao micro-ondas por 90 segundos para assar.
  • Versão #2: Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 10 minutos, fique de olho.
  • Depois de pronto você pode grelhar ou tostá-lo.
  • Sirva como o pão tradicional e pode ser usado para montar sanduíches.

Notas

As informações nutricionais são apenas uma estimativa calculadas conforme USDA e não houve análise laboratorial.
Receita publicada por Yamily Benigni em EmagrecerCerto.com

Informações

Nutrição
Pão Low Carb em 90 segundos
Porção (45 g)
Calorias 137 Kcal da gordura 108
% Valor Diário*
Gordura 12g18%
Carboidratos 1.5g1%
Fibra 3g13%
Proteína 5g10%
* Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000 calorias.

Gostou da receita? Confira o nosso e-book oficial com Receitas Funcionais para Emagrecer Certo.

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Tags: , , , , -Last Updated: 20/08/2020-

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥

4 Comments

  1. Marcela 21/07/2020 at 01:36 - Reply

    5 stars
    Meninas, fiz e foi rapidez, coloquei queijo e presunto.

  2. Verônica 26/03/2020 at 14:43 - Reply

    5 stars
    Olá Yamily! Fiz a receita e ficou uma delicia!! Da próxima vez vou fazer com metade farinha de côco e metade de farinha de linhaça!! Adorei!!! Parabéns e obrigada por compartilhar! Beijos e sucesso

    • Yamily Benigni 26/03/2020 at 23:10 - Reply

      Obrigado Verônica, fico feliz que tenha gostado da receita, bjs!

  3. Rose Mary Cabral 08/03/2019 at 13:39 - Reply

    Vou fazer hoje.

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Nota da receita




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