Milkshake Fit de amendoim, esse milkshake fit é perfeito para você beber como pré ou pós-treino, pois a quantidade de proteína presente ajuda na recuperação dos tecidos e da massa magra.
Esse shake contém whey que é um suplemento fabricado a partir do soro do leite (em inglês, “whey”), um subproduto resultante da fabricação de queijos por coagulação da caseína.
Possui alto valor nutricional devido à presença de proteínas com elevado teor de aminoácidos essenciais.
A proteína de whey oferece uma dose extra de proteínas para o corpo, complementando a dieta de atletas e oferecendo uma série de benefícios, como estímulo à recuperação muscular, desenvolvimento dos músculos no pré-treino e hipertrofia.
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Então, vamos preparar essa receita? Anota aí!
Milkshake Fit de amendoim
Utensílios
Ingredientes
- 300 ml de leite desnatado, ou leite vegetal
- 1 scoop de proteína whey , de sua preferência, melhor com chocolate ou baunilha
- 1 col. (sopa) de pasta de amendoim
- 2 col. (sopa) de aveia em flocos
- Gelo, a gosto
- Amendoim torrado , quebrado para decorar
Instruções
- Em um liquidificador, coloque o leite de sua escolha, o scoop de whey, a pasta de amendoim, a aveia em flocos e o gelo.
- Bata tudo até quebrar o gelo.
- Transfira para um copo, ou divida em dois e sirva em seguida com pasta de amendoim por cima (opcional) e amendoim torrado quebrado para decorar.
Vídeo
Notas
Calorias & Macros
Valores nutricionais do milkshake fit de amendoim:
- Porção: 305g – 1 copo grande
- Calorias: 419 kcal
- Proteína: 27g
- Gordura: 20.5g
- Carboidrato: 33g
- Fibras: 3.4g
Ou 2 copos pequenos (como no vídeo)
- Calorias: 210 kcal
- Proteína: 13.5g
- Gordura: 10g
- Carboidrato: 16.8g
- Fibras: 1.7g
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Olá, eu amei seu blog e seu canal, parabéns vou compartilhar no meu perfil
Obrigado, pode compartilhar com todo mundo 😉
Manteiga de amendoim e pasta de amendoim… são a mesma coisa???
Amanhã já vou fazer <3
Adorei! Já está na minha lista!
Gente eu queruuuuuuuuuuu fui essa semana na zona cerealista fiquei sem dinheiroooooo,essa manteiga de amendoim é o mesmo que o amendoim em pasta,vou substituir o leite de vaca q é u, venenno pra mim pelos (leites) vegetais
Pode ser manteiga de coco? Por favor me responda.
Adoro receitas assim criativas saudável e gostosas
Adoro seu canal O que posso substituir o whey?
Boa tarde .
Amei a receita.
Gostaria de saber se tem como substituir o scoop
Que Maravilha. Peço licença a você pra deixar um pedido a seus inscritos. Estou começando um canal de culinária. Preciso da ajuda de vocês. Peço por favor clique na foto. Visitem o meu canal. Lá tem umas receitas simples mas muito saborosas. Agradeço a todos. Espero vocês lá no canal. Obrigada.