Metas para a semana #7 – Desafio 90 Dias para Emagrecer Certo

Oi gente, mais uma semana começando, e aqui estão as metas para serem seguidas na semana #7 do nosso maravilhoso desafio de 90 dias.

No final dessas metas eu coloquei o depoimento de algumas pessoas que já emagreceram durante esses dias, e estão super felizes com o resultado.

E se você ainda não começou pra valer, nunca é tarde para recomeçar. 😉

Metas para a semana #7

• Anotar novamente tudo o que você comer nessa semana.
• Ler novamente o seu diário alimentar de quando você iniciou o desafio dos 90 dias.
• Evitar carboidrato depois das 18h nessa semana. Mas pode comer durante o dia os carboidratos bons.
• Tirar medidas do seu corpo, se possível, abdômen na direção do umbigo, pernas e braços.
• Beber bastante água para prevenir a retenção de líquidos.
• Continuar incluindo chás termogênicos sem açúcar ou adoçante.
• Continuar se exercitando por pelo menos 3 vezes na semana, pode ser em casa ou caminhadas.
• Tenha um bom e saudável café da manhã, nunca pule essa refeição!
• Evite a qualquer custo a ingestão de doces nessa semana.

As primeiras semanas de um desafio são os mais fáceis para perder peso, porque você perde líquido, sais e um pouco de gordura.

Nas próximas semanas a perca de peso fica mais lenta porque seu corpo vai focalizar em perder apenas gordura e se se torna um pouco mais lento porque perder gordura rapidamente não é saudável.

Não se desamine, por isso é importante tirar as medidas e continuar firme e forte, porque você pode não notar, mas as pessoas ao seu redor começarão a perceber o peso que você perdeu.

Alguns depoimentos:

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Espero que siga as metas e vamos que vamos!

Beijinhus!