07 julho, 2015

Oi gente, essa é a nossa sexta semana para emagrecer certo. Quem tá firme e forte já conseguiu emagrecer bastante. Mas quem ainda não conseguiu manter, ainda dar tempo de começar, você poderá iniciar da semana #6 ou do início mesmo.

desafio para emagrecer

Para saber como participar clique aqui

Bom, nessa semana nós vamos ter que seguir as seguintes metas por 7 dias.

  • Evitar a ingestão de doces no horário da noite.
  • Carboidrato nem pensar depois das 20h, mas durante o dia você pode consumir os carboidratos do bem normalmente.
  • Beber mais água para hidratar e evitar retenção de líquido.
  • Se preferir, inclua chás termogênicos sem açúcar ou adoçante, você consegue!
  • Faça escolhas saudáveis sempre que puder, no café, no almoço e no jantar.
  • Evite dar pulinhos fora da dieta.
  • E exercite sempre que puder, evite desculpas!

Opcional:

  • Me adicione na app MagraApp: essa é uma app nova tipo o Instagram e o MyFitnessPal, só que ela avisa o horário das suas refeições, quantos passos você dá diariamente e quantas calorias você está ingerindo.

O meu usuário lá é “emagrecercerto”, e no lugar das curtidas, nós clicamos em “me motivou”. É bem engraçado.

MagraApp

Em breve farei um post sobre a App.

Espero que gostem e vamos que vamos cumprir nossas metas. 😉

Tags: , -Last Updated: 07/07/2015-

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥

5 Comments

  1. Metas para a semana #9 – Desafio 90 Dias para Emagrecer Certo - Emagrecer Certo 27/07/2015 at 18:28 - Reply

    […] Semana #6 […]

  2. Danielle 20/07/2015 at 19:30 - Reply

    Boa tarde, adorei tudo por aqui, mas não estou conseguindo entrar no app.
    não quer cadastrar. =(

    • Yamily Benigni 22/07/2015 at 08:39 - Reply

      Oi Danielle, qual app? Você quer dizer o grupo?

  3. Jessica 07/07/2015 at 23:31 - Reply

    Olá linda!
    Nossa, que desafio ! Mas você vai conseguir!

    Beijos

    • Yamily 08/07/2015 at 09:27 - Reply

      Esse desafio é para todos nós Jessica, nós vamos conseguir. 😉

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