Oi gente, essa é a nossa sexta semana para emagrecer certo. Quem tá firme e forte já conseguiu emagrecer bastante. Mas quem ainda não conseguiu manter, ainda dar tempo de começar, você poderá iniciar da semana #6 ou do início mesmo.
Para saber como participar clique aqui.
Bom, nessa semana nós vamos ter que seguir as seguintes metas por 7 dias.
- Evitar a ingestão de doces no horário da noite.
- Carboidrato nem pensar depois das 20h, mas durante o dia você pode consumir os carboidratos do bem normalmente.
- Beber mais água para hidratar e evitar retenção de líquido.
- Se preferir, inclua chás termogênicos sem açúcar ou adoçante, você consegue!
- Faça escolhas saudáveis sempre que puder, no café, no almoço e no jantar.
- Evite dar pulinhos fora da dieta.
- E exercite sempre que puder, evite desculpas!
Opcional:
- Me adicione na app MagraApp: essa é uma app nova tipo o Instagram e o MyFitnessPal, só que ela avisa o horário das suas refeições, quantos passos você dá diariamente e quantas calorias você está ingerindo.
O meu usuário lá é “emagrecercerto”, e no lugar das curtidas, nós clicamos em “me motivou”. É bem engraçado.
Em breve farei um post sobre a App.
Espero que gostem e vamos que vamos cumprir nossas metas. 😉
Boa tarde, adorei tudo por aqui, mas não estou conseguindo entrar no app.
não quer cadastrar. =(
Oi Danielle, qual app? Você quer dizer o grupo?
Olá linda!
Nossa, que desafio ! Mas você vai conseguir!
Beijos
Esse desafio é para todos nós Jessica, nós vamos conseguir. 😉