Olá gente,
Quando eu decidi começar a minha Reeducação Alimentar eu sentei e fui fazer uma lista das primeiras coisas que eu queria mudar, a primeira que veio a mente foi “cortar refrigerantes” e sem duvida, a melhor de todas.
Eu decidi cortar os refrigerantes pelo seguinte fato, seriam mais calorias e também nenhum valor nutricional, não optei nem pelos diets ou lights, pois a falta de nutrientes era a mesma e portanto não me interessava, eu queria emagrecer sem sentir fome, e um corpo mal nutrido sente muita fome.
Antes eu sentia muita dor de cabeça, mal estar, tinha sistema imunológico fraco e todo mês eu pegava gripe, isso já tinha se tornado a rotina.
Pesquisando muito sobre como ganhar a minha saúde de volta, encontrei um livro (em inglês) chamado The Ph Miracle em português seria O Milagre do Ph, do Dr. Robert Young. E nesse livro explicou exatamente o que eu queria saber sobre um dos motivos que me levavam as dores de cabeça, mal estar diários e consequentemente a obesidade.
O nosso corpo saudável tem um Ph de 7,35 a 7,5%. Um refrigerante como a coca-cola por exemplo, tem um Ph de 2,5%, para alcalinizar (normalizar) o Ph desse liquido no organismo são necessários beber pelo menos 32 copos de água, se você não alcalinizar, o seu Ph vai diminuir e junto vão o sistema imunológico e as bactérias boas do intestino.
Essas bebidas possuem ingredientes que são muitas vezes considerados nocivos a saúde e cancerígenos, como “ciclamato de sódio” e o “benzeno”.
Esses ingredientes nocivos fazem com que o custo dessas bebidas sejam mais baixas fazendo com que essa industria lucre horrores.
Em países como EUA, Canadá e Reino Unido, a coca-cola não tem ciclamato de sódio devido as pesquisas que demonstram ser potencialmente cancerígeno, enquanto no Brasil os refrigerantes apresentam quantidades alarmantes de vários ingredientes nocivos e que nem deveriam estar lá, mas se defendem dizendo que seguem normas brasileiras.
Tudo depende de você, pois não há pessoa no mundo que possa fazer escolhas sabias para o seu corpo, a não ser, você mesmo.
Desde quando eu decidi parar de beber refrigerantes muita coisa mudou, não sinto falta, me sinto leve, me sinto hidratada, e mais energética. Eu comprei um kit teste de Ph para saber qual era o do meu corpo e estava em 4.5 mais ou menos, desde quando mudei minha alimentação e deletei os refris da mesa, o meu Ph só melhorou e ficou estável até hoje no verde (7.5 aproximadamente). O kit não é para comprar gente, só quero informar que existe. 😉
Espero que a informação tenha sido importante, pois tentei escrever de forma curta e simples para que você entenda os males dessa bebida sem valor nutricional. Muita gente ainda defende os refrigerantes, mas isso é escolha delas, alias cada um sabe o que faz com o seu próprio corpo.
Um forte abraço!!!
Para completar o post eu gostaria de dar um ALERTA para outros problemas relacionados com refrigerantes. Assista ao video abaixo.
httpv://www.youtube.com/watch?v=9wq3kmLscSE
Gostei muito do post. Quando adquiri o infeliz habito de tomar refrigerantes, engordei uns 20 kg a mais do que eu pesava. E até minha pele era diferente!
Não é bem assim!!! A população precisa de um ensino de ciências para a vida, o que acarreta em alfabetização científica para desmistificar conceitos extremamente errôneos!
água não alcaliniza nada, pois ela tem pH ligeiramente ácido. Se não fosse, seria neutra, o que quer dizer que libera H+ e OH- na mesma quantidade…e pH quer dizer quantidade de H+ no meio. Benzeno?A pelo amor de Deus!!!!!!
Por favor, agora vai dizer que refrigerante faz bem e água faz mal? só me faltava essa. O que vc escolhe beber diz respeito a você, agora aqui sim eu coloco as informações educativas que eu achar necessário. Eu busco muitas infos em artigos científicos em inglês e não na internet apenas para esclarecer. Se não gostou do conteúdo, procure apenas por artigos científicos então, simples assim.
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Olá Yamili, ótimo post. Concordo com vc, devemos eliminar os refrigerantes, é totalmente desnecessário. Aqui em casa é algo muito raro, mas como meu esposo insiste em tomar de vez em quando, ainda estou na luta pra eliminar este mal da minha casa. Pabaéns pelo blog.