Oi gente,
Aqui tem um vídeo excelente ensinando como iniciar na corrida gravado especialmente para vocês. Essa é uma prática simples de começar e que pode trazer muitos benefícios para a sua saúde. Espero que goste.
Aproveite e pegue a planilha completa para correr seus primeiros 5km.
Ou veja o plano completo para iniciar na caminhada.
A Ana é treinadora de corrida na Dinamarca, já finalizou 2 maratonas (42 km) e várias meias-maratonas (21 km). Não se esqueça de se inscrever no canal YouTube do blog Corra Comigo e de participar do curso gratuito de reeducação alimentar exclusivo aqui do blog.
Qualquer dúvida, deixe a sua pergunta nos comentários abaixo.
Beijinhus!
Oi.Adorei! vou acompanhar essas dicas sempre.já Faço caminhadas a três anos,e algum tempo intercalo as caminhadas com corrida. mais preciso aprender a forma correta para ter mais resistência. Fiz uma reeducação alimentar e emagreci 26k.Adoro praticar esportes.Ainda quero conseguir correr o percurso todo que caminho todos os dias, que são em média 8 a 9 km
Que legal! 8 a 9 km é um percurso excelente e de bom tamanho para iniciar, aqui no post coloquei um plano para correr os primeiros 5 km pois precisa começar aos poucos e foi desenvolvido pela Ana que é assessora de corrida na Dinamarca. 😉
adorei! já corro há bastante tempo e sento-me muito melhor!
Adorei Yamily… e vou começar a seguir o blog Corra Comigo…agora,pois faço caminhadas e estou intercalando com corrida…quem sabe em breve não serei a próxima a correr os meus primeiros 5km?kkk
Verdade Evania, é assim que começa, quando você perceber já vai ta participando de competições. 😉