pensamento positivo 2016

Oi gente, essa é a nossa semana #2 do desafio de 21 dias para emagrecer certo. E aqui tem as regras da semanas para focar na reeducação alimentar e o objetivo principal que você deve tentar seguir.

Lembre-se nosso desafio é manter 21 dias de foco total na alimentação saudável.

Regras – semana #2

  1. caso não tenha se exercitado na semana anterior, procure uma atividade física para fazer esta semana
  2. beber cerca de 1.5l a 2l de água, chá herbal sem açúcar também conta.
  3. comer de 3 em 3h porções sem exageros
  4. se alimentar corretamente no decorrer da semana
  5. dormir pelo menos 8h, descansar também gasta calorias.

Objetivo da semana 2 – 7 dias sem açúcar!

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Nenhum açúcar deverá ser adicionado nos lanches ou bebidas.

Os naturais que estão nas frutas pode, por exemplo, banana amassada na aveia para adoçar pode.

E vamos que vamos!!

A consulta a um profissional de saúde é sempre importante.

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Yamily Benigni
Esposa, amiga e blogueira ♥ Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Fundadora do site Emagrecer Certo com o propósito de promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas.