Confira, 10 e-books com receitas para emagrecer em 2020!
brownie fit de frigideira blog Emagrecer Certo

Me apaixonei por esse Brownie Fit de Frigideira, é Fácil e funcional, não tem glúten, nem lactose e nem açúcar refinado, e vai saciar o seu desejo por doces.

Essa é uma receita simples que vi no Instagram e decidi testar, deu tão certo que com certeza vou fazer novamente.

Segue abaixo a receita do brownie fit de frigideira. 😉

brownie fit de frigideira

Brownie Fit de Frigideira

Brownie Fit de Frigideira | Funcional também

Essa receita é sem gluten, sem lactose, sem açúcar refinado e mata o desejo por doces. Se você é uma formiguinha que nem eu, então vale a pena testar. Eu vi a primeira vez no Instagram @semculpanenhuma, e adaptei a versão do blog www.MissFit.blog.br
Imprimir Pin Comentar
Preparo: 5 minutos
Cocção: 10 minutos
Total: 15 minutos
Calorias: 262kcal
Chef: Yamily

Ingredientes

Utensílios:

  • Tigelas, espátula, frigideira antiaderente.

Para o brownie:

  • 1 ovo + 1 clara
  • 1 colher de sopa de polvilho doce
  • 2 colheres de sopa de goma de tapioca pronta, aquela hidratada
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de chá de essência de baunilha, opcional
  • 1 colher de sopa, cheia de xilitol ou estévia (pó) para culinária

Para a calda:

  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de chá de adoçante, xilitol ou estévia
  • 3 colheres de sopa de leite vegetal, usei de amêndoas

Modo de Preparo

Para o brownie:

  • Misture tudo em uma tigela de vidro até ficar homogêneo.
  • Coloque uma frigideira antiaderente para esquentar sem óleo mesmo.
  • Abaixe o fogo e coloque a massa na frigideira antiaderente sem óleo.
  • Depois de 5 minutos no máximo, vire para o outro lado e deixe mais 5 minutos ou até dourar.
  • Fique observando os dois lados para não queimar.

Para a calda:

  • Misture os 3 ingredientes em uma xícara para colocar por cima, prove e se achar que não ficou doce por causa do cacau, então adicione um pouco mais de estévia.

Observações:

A receita serve até 2 pessoas. E foi desenvolvida para você não exagerar durante a TPM ou aqueles dias que desejamos doces.
Você deve utilizar a goma de tapioca pronta para poder ficar mais durinho, se usar apenas polvilho, ficará mole.
E se preferir, pode tirar o polvilho da receita, ou usar achocolatado sem açúcar (porém contem leite), ou pode usar açúcar demerara (mas vai aumentar as calorias).
A frigideira para está receita precisa ser antiaderente para não grudar.
Nutrição
Brownie Fit de Frigideira | Funcional também
Porção (1 g)
Calorias 262
% Valor Diário*
Carboidratos 35.1g12%
Proteína 11.4g23%
* Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000 calorias.
Quer ver mais receitas?Se inscreva em nosso canal Emagrecer Certo!

 

Receitas em Vídeo! Inscreva-se aqui >>

Gostou? Então compartilha o link dessa receita por email, Facebook, WhatsApp, e me siga no Instagram @emagrecercerto.

Até o próximo post e beijinhus!

Yamily

 

As calorias estimadas foram calculadas no HappyForks.com e não houve análise laboratorial.

Conheça também o meu Curso de Culinária Funcional onde eu ensino como criar suas próprias receitas. 😉
Procurando por Receitas Funcionais? Confira meus e-books e apostilas, CLIQUE AQUI.
Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥