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Quem sou eu:

 

Olá!

Eu sou a Yamily, fundadora do EmagrecerCerto.com, e gostaria de agradecer por você fazer parte dessa comunidade desenvolvida para o publico em geral, homens e mulheres.

Atualmente eu moro numa terra onde o inverno é muito frio e o verão é muito quente, moro na Inglaterra onde a taxa de obesidade é uma das maiores do mundo e que no passado eu fazia parte dessa estatística.

O Emagrecer Certo.com foi desenvolvido com o objetivo de inspirar, motivar e proporcionar bem-estar as pessoas em busca de um emagrecimento saudável e duradouro.

Eu tive essa idéia porque eu mesma sentia dificuldades em emagrecer e resolvi estudar métodos e dietas que poderiam me ajudar nesse meu objetivo.

Assim como eu, muitas pessoas querem emagrecer e tentam inúmeras dietas como a da proteína, da sopa, do limão, dos pontos e etc, etc e etc. Mas eu sempre soube que eu nunca conseguiria emagrecer fazendo dieta pois já havia tentado diversas incluindo algumas com sucesso no emagrecimento mas ganhei tudo novamente, fiquei pensando o por que disso? E cheguei a conclusão de que tudo deveria começar com uma boa reeducação alimentar e alguns “truques” durante o processo como por exemplo aumentar o metabolismo comendo certos tipos de alimentos.

Foi então que resolvi iniciar a minha jornada rumo ao emagrecimento saudável, e quando percebi já havia perdido 20kg de gordura corporal, passei a ter mais confiança, mais energia, mais saúde e ser mais feliz.

Com isso eu resolvi me aprofundar no assunto e abrir o site para ajudar o maior numero de pessoas possíveis a alcançarem seus objetivos, de forma grátis. Tirei meu diploma em nutrição holística e gerenciamento do peso e descobri a minha paixão em ajudar pessoas relacionadas a esse assunto.

Eu segurando a Tocha Olímpica Londres 2012

O objetivo do Emagrecer Certo.com é trazer as ultimas noticias em relação a saúde, nutrição, emagrecimento saudável e motivação para ajudar você a superar obstáculos rumo ao seu peso ideal.

Eu prometo buscar nas mais confiáveis fontes de informações internacionais sobre gerenciamento do peso e postar aqui para você investir seu tempo lendo e alcançar seu objetivo.

3 fatores básicos para você conseguir o seu objetivo:

 

Eu acredito que existem 3 fatores básicos que realmente podem contribuir rumo ao seu sucesso,

1 – Persistência. A maioria das pessoas desistem cedo. E gostaria de pedir para você não desistir, continuar se informando e ter sempre em mente o seu principal objetivo.

“Até a jornada de mil milhas começa com um pequeno passo” Provérbio japonês.

2 – Ouvir os que motivam e ignorar os que desmotivam. Dê mais atenção as pessoas que motivam você no seu dia-a-dia.

3 – Mantenha-se atualizado(a). Mantenha contato sempre, seja através de facebook, twitter, youtube, emails e comentários, mas sempre mantenha contato, tire suas duvidas e motive outras pessoas.

Lembre-se as informações contidas neste site não pretendem substituir, de forma alguma, as orientações de seu médico.

Sinta-se a vontade para sempre deixar seus comentários e suas duvidas também ou entrar em contato direto comigo.

Aproveite o momento para ler mais artigos e começar a sua jornada agora!

Pelo seu sucesso,

 

 

 

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Angela
September 2nd, 2012 às 17:26

1

queria saber se poderia me ajudar a emagrecer, me casei a 2 anos e engordei uns 15 kg… preciso muito emagrecer e nao consigo… por favor me ajude…

[Reply]

Yamily Reply:

Ola Angela, geralmente no casamento a mulher ganha alguns quilos extras porque tentamos acompanhar o ritmo do marido e fazemos as vezes pratos iguais (meio-a-meio), mas não se esqueça que homem necessita em media de 2500 calorias diárias, enquanto a mulher de apenas 2000 calorias diárias, temos sempre que comer menos, meu objetivo aqui eh ajudar você e outras pessoas que necessitam alcançar o peso ideal e convido-a nos seguir e curtir nossa pagina do facebook para saber das noticias e novidades que ajudarão a voltar ao seu peso certo, espero realmente poder ajudá-la, abraços e ate breve. ;-D

[Reply]

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thereza
October 14th, 2012 às 04:31

2

estou com falta de vitamina d,isso tbem ajuda a ter dificuldades de emagrecer,mas eu estou fazendo alguns exames e descobrindo algumas doenças, sera que a dieta serve para qualquer pessoa, mesmo que tenha algum problema ou pode prejudicar alguma coisa,?

[Reply]

Yamily Reply:

ola, dependendo da dieta isso podera sim agravar alguns problemas de saude, entao eh sempre bom voce consultar o seu medico antes de comecar qualquer dieta ou reeducacao alimentar para emagrecer, mas vale lembrar que se voce estiver acima do peso entao isso podera ser a causa de todos os seus problemas de saude, espero que vc resolva tudo rapido e alcance os seus objetivos. ;-)

[Reply]

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kleycyene
October 31st, 2012 às 13:48

3

fiquei muito feliz vc foi a unica pessoa que me deu uma esperança de eliminar tudo isso que ganhei e recuperar a minha auto estima e meu relacionamento. meu noivo ele me ama muito e eu sei disso porque nao e todo homem que fica do lado de uma mulher depois que ela engorda muito muito como eu engordei. ele me ajuda muito e muito legal nao me poe pra baixo me estimula e agora com esse plano de chegar la que vc me forneceu eu cou chegar lah e vou fazer questao de divulgar minha evoluçao sempre aki e criticar muito bem o seu site em muitos lugares e recomenda-lo a todos que precisam!!!!! desde ja agradeço!!!

[Reply]

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jacqueline
November 22nd, 2012 às 00:23

4

Olá engordei 15kl desde o ano passado por problemas de coluna e não pude fazer exercícios, mas antes eu corria e muito, mas sou ativa trabalho e estudo, e tomo termogenicos para queimar um pouco, preciso perder peso urgente, como posso começar

[Reply]

Yamily Reply:

Olá Jacqueline,

Eu sei exatamente como você se sente pois já passei por isso, para você que não pratica exercício eh muito importante reduzir suas calorias e evitar açúcar refinado em doces e refrigerantes, o problema no uso de termogenicos eh que depois o seu corpo pode se acostumar e não queimara calorias com a mesma quantidade que deveria com o termogenico, muitas vezes ingerir alimentos que aceleram o metabolismo eh melhor, mais natural e saudável, eu sempre publico dicas no
facebook, continue acompanhando a nossa pagina no Facebook e me envie mensagens sempre que precisa.

Abraços,

Yamily.

[Reply]

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Vera Regina Zacca
December 27th, 2012 às 23:26

5

Olá, adorei o site e as dicas, e acompanho vc no facebook. Quero muito eliminar meu peso extra. tenho 44 anos, sou saudável porém sedentária. Mas resolvi que vou iniciar agora em 2013 uma nova vida. Já me programei academia, e seguir um dieta de reeducação alimentar. Você pode me ajudar?

[Reply]

Yamily Reply:

Olá Vera Regina,

Parabéns pela iniciativa e determinação, espero ajuda-lá a alcançar o seu objetivo em 2013, a importância do exercicio físico eh que isso vai melhorar muito o seu desempenho diário, aumentar o seu metabolismo e definir o seu corpo mas geralmente após a academia costuma dar fome e eh Ai onde vc precisa manter o controle e comer o que eh realmente saudável, nada de açúcar refinado (doces) e farinha refinada (pizzas, pão branco), mantenha a paciência que você chega lá. Abraços. Yamily

[Reply]

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Renata
January 4th, 2013 às 00:03

6

Olá Yamily

Queria sua ajuda se possível…
Sempre tentei emagrecer, não consigo…
Praticamente todos meus familiares fizeram cirurgia bariátrica, mas eu não quero fazer, quero emagrecer saudavelmente…
Meu maior problema, é que não consigo tomar café da manhã, não como de 3 em 3 horas e AMO fast food…
EU almoço 1 x, mas quando chega 17:00 horas, estou morrendo de fome e quero comer comida, então esquento o que tinha no almoço e como 2x… daí quando é la por 22:00 hrs, estou com vontade de comer alguma coisa e então como um hambúrguer, cachorro quente ou algo assim….
Sou sedentária, até tento fazer caminhada, mas tenho muita preguiça… Meu maior sonho é voltar aos 65 kilos… hj estou com 135 kilos e tenho 1.68 de altura… Tenho facilidade de emagrecer, mas a preguiça fala mais alto quando penso que tenho que sair da cama… Muto raramente como doces, amo salgado e principalmente frituras…
Meu esposo tbém pesa 114 kilos e tem 1.78 de altura, mas ele ama doce, troca qualquer coisa por doce e é sedentário tbém…
Minha filha mais velha tem 12 anos, mede 1.80 de altura e pesa 100 kilos, ama carne e doces, não para de comer um só minuto, mas nunca come frutas ou verduras…
Minha filha do meio tem 11 anos, ela é baixinha e pesa 60 kilos, tem muita fome, come de 2 a 3x no almoço e sempre quer jantar, arroz, feijão, carne…
Já meu filho mais novo, tem 9 anos, mas come de 3 em 3 horas frutas, bolachas, pão, sucrilhos, mas não come muito bem nas refeições principais, porém é bem magrinho…
Ninguém aqui toma café da manhã, nós almoçamos, e jantamos e a tarde só comemos besteiras….
Gostaria se puder me ajudar, pois estou disposta a começar ano novo, vida nova…
Desde já agradeço
Renata.

[Reply]

Yamily Reply:

Olá Renata,

Obrigado pelo depoimento. Bom, eu gostaria de ressaltar o fato que o primeiro passo para o peso ideal eh a determinação do indivíduo envolvido, ou seja, não tem como fazer dieta se você não abandonar o fast-food temporariamente, você sente muita fome pq o seu corpo esta em jejum por muitas horas, a importância de comer de 3 em 3 horas eh que o processo de digestão dura essa media e uma vez que o estômago esvazia o metabolismo do seu corpo diminui gastando menos calorias, se vc ingerir um lanche saudável como por exemplo “fruta cortadinha com iogurte natural sem açúcar” o seu metabolismo vai aumentar novamente durante a digestão, pois precisa de energia para digerir, e Ai eh que esta o segredo de comer, não sentir fome, gastar calorias e emagrecer. Eh muito importante você adotar um plano de reeducação alimentar para toda a sua família pois isso ajudara todos vocês tbm, eu espero poder ajuda-los em breve. Mantenha contato e conecte-se na pagina do Facebook tbm.

Abraços e Feliz Ano Novo pra você e toda sua família!

Yamily

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Valéria
January 16th, 2013 às 12:39

7

Bom dia Yamily, parabens, por vc e pelo que vc está fazendo por todas nós.

Estou precisando muito de ajuda para emagrecer, não tenho força de vontade e as vezes me sinto motivada, mas logo me pego comendo tudo que não devo e não posso, já estou bem gorda, com problemas circulatórios, falta de vitamina d e sem animo para nada, sem contar com a auto estima que está cada dia mais baixa.
Qdo descobri este site, acendeu uma luz de esperança dentro de mim.
Obrigada, desde já.
Um 2013 abençoado para vc. Grande abraço

Valéria

[Reply]

Yamily Reply:

Obrigado Valéria, pra você também muitas bênçãos.

[Reply]

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Geizebel
February 12th, 2013 às 20:56

8

Oi Yamily… (Mily :) )
To muito animada com meu “inicio de emagrecimento”, e nao vou desgrudar do site, o conteudo esta otimo , Parabens, em breve te mando umas fotos…Bjus!!!

[Reply]

Yamily Reply:

Obrigado Bel, continue firme e forte que você chega lá, é força de vontade e um pouco de dedicação, depois vai fixando mais fácil, o difícil é são os primeiros dias, estou a disposição se você precisar ou tiver duvidas.

Abraços,

Yamily
EmagrecerCerto.com

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Patrícia
April 9th, 2013 às 01:31

9

Olá..Yamily..
eu já tentei emagrecer por diversas vezes..em algumas obtive sucesso, mas logo meu peso voltava.. ou quando emagrecia engravidava.. sou casada há 9 anos e mãe de duas crianças.. eu não aguento mais ser gorda e quanto mais penso nisso mais me desespero.. eu não consigo mais encontrar forças para ir contra a vontade de comer..
na verdade não sei nem por onde começar..
eu achei seu site hoje.. comecei a ler e gostei muito.. espero que eu consiga chegar no meu objetivo..
um grande abraço ..
Paty!

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suellen
August 7th, 2013 às 18:05

10

não sei o que fazer queria merde peço mim cinto um pouco mal assim

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Bruna Gregolon
August 26th, 2013 às 23:08

11

Olá,quando eu era pequena era mais do que obesa e agora cresci e emagreci, mas ainda tenho algumas gorduras acumuladas na região da barriga ,será que poderia me passar alguma receita fácil e simples para perder a barriguinha?

[Reply]

Yamily Reply:

Oi Bruna,
Para perder gordura super localizada, a melhor forma é abdominais seguidos de uma boa alimentação como foi postado no site anteriormente nesse link http://emagrecercerto.com/dieta-para-o-abdomen mas antes de qualquer mudança alimentar é sempre bom consultar um nutricionista também para adaptar seu cardápio. Espero que goste, bjusss!!!

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Ursula
September 5th, 2013 às 15:09

12

Ola td bem? Gostaria de pedir sua ajuda pois ja tentei varias formas de emagrecer e não consigo, preciso emagrecer no minimo 10 k vc pode me ajudar?? Eu sou muito desanimada pq tenho tres filhos e minha barriga é muito flacida dai quando me olho no espelho isso me desmotiva muito. Meu sonho é fazer uma plastica na barriga , mai sei que se eu emagrecer vou conseguir retirar mais excessos de pele..Desde ja obrigada

[Reply]

Yamily Reply:

Oii Ursula, a maioria das pessoas que eu conheci o abdômen não ficou flácido, aparentava devido ao excesso de peso, mas claro que cada caso é um caso, porém o importante é você focar em uma alimentação saudável agora sempre que puder e não perca as esperanças, pois todos passamos pela mesma situação, parecia impossível mas conseguimos, você também consegue. Bjusss!!!

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elaine
September 6th, 2013 às 00:34

13

eu tenho uma filçha de 3 meses e to com 75 kilos sou baixinha eu presciso emagrecer mas estou amamentando como faço uma dieta sem prejudicar a amamaentação quero muito emagrecer

[Reply]

Yamily Reply:

Oi Elaine, dieta não é aconselhável, apenas alimentação saudável e exercício físicos, se você puder consulte um nutricionista que vai lhe dar dicas e elaborar um cardápio especifico para a sua necessidade. Bjuss!!!

[Reply]

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jaqueline
September 8th, 2013 às 01:44

14

olá eu me inscrevi no curso seu curso gratis pra ra e eu estou realmente determinada a perder peso eu peso 91 kilos e vou lutar pra chegar nos 68 eu sei que consigo o problema é que na minha casa é complicado me dou com tentações o tempo todo e o meu mal maior é ser apaixonada por besteiras mais eu vou me inscrever semana que vem na academia e eu realmente estou determinada, só estou com medo de falhar novamente. vc acha que eu vou conseguir peder peso mais rapido com a ra e fazendo academia? beijo amo suas dicas.

[Reply]

Yamily Reply:

Olá Jaqueline,
A combinação de alimentação saudável + academia é ideal para perder peso, muita gente consegue assim e você também vai, não fique com medo de falhar, pois medo atrapalha e dar incertezas, apenas foca no seu objetivo que você vai conseguir. Bjuss!!!

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Sabrina
September 9th, 2013 às 04:20

15

Ola, tudo bem? Nossa achei esse site e to adorando to precisando muito de ajuda pra emagrecer to muito acima do peso e já tentei varias dietas mais quando consigo perder peso recupero tudo outra vez por isso é muito bom saber que vou encontrar muitas dicas aqui.
Abç.

[Reply]

Yamily Reply:

Oi Sabrina, obrigado pelo comentário, a melhor forma de perder peso sem se preocupar em ganhar novamente é fazendo uma reeducação alimentar com mudança de hábitos, pois engordamos devido a hábitos ruins que mantemos. Espero que goste das dicas. Bjuss!!

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steffani
September 14th, 2013 às 17:06

16

oi yamily estou tentando emagrecer mas nao consigo pois sinto muita vontade de comer doces e sempre acabo comendo. tem algumas dicas para mim obg deste ja

[Reply]

Yamily Reply:

Olá Steffani,
Você já se inscreveu no curso de Reeducação Alimentar? É gratuito. Bjuss!!

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Laura
September 16th, 2013 às 02:58

17

Oiii tudo bom? Admiro muuuito teu site, bom, eu queria saber se com reeducacão alimentar eu emagreco? Eu também estou querendo comecar a ir na academia, mas eu gostaria de uma confirmacão mesmo :) obg :)

[Reply]

Yamily Reply:

Oi Laura,
Uma forma confiável de emagrecimento é com Reeducação Alimentar mais exercícios físicos, a RA não é dieta da moda, é simplesmente de fato de saber quando comer e o que comer. Bjuss!!!

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Camila Oliveira
September 16th, 2013 às 20:29

18

Olá, Boa tarde!

Preciso de ajuda para emagrecer, já tentei de tudo e nada!
Há 20 dias tomei 7 injeções de cortizona por causa do meu nervo ciático e engordei mais ainda, o problema é que estou triste por estar gorda e to comendo mais ainda, moro sozinha e não tenho quem me vigie a comer, preciso de ajuda!! Me ajude Por favor?
Abraços,

Camila

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Carolina
September 17th, 2013 às 14:47

19

Olá tenho 23 anos, e preciso muito emagrecer. Já procurei de tudo, e nunca estive tão motivada, tenho 1,53 de altura e peso 77,0 kilos.
Iniciei uma reeducação alimentar a 2 semanas. Onde no inicio pesava 80,0 kilos. Espero encontrar dicas para me ajudar nessa nova etapa!

[Reply]

Yamily Reply:

Olá Carolina,
Bem vinda ao blog, toda conquista começa com uma grande motivação e isso você já tem, não se esqueça, foco, força e fé! Bjuss!!!

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Laina
October 9th, 2013 às 12:30

20

Olá, Gostaria que me ajudasse, quero muuuuuuuito perder peso, e preciso mesmo.. ate comecei a me alimentar com saúde tirei muita coisa, fazer caminhadas e tals em um mês tinha perdido 5 quilos, mais passei por uma situação que parei de fazer Tudo isso :..
Queria muito voltar. e outra coisa como podemos fazer dieta sem gastar tanto ? Tem como ? ou não gastar muito isso é missão impossível? Rrsrs
Beeeijos aguardo resposta.

[Reply]

Yamily Reply:

Oi Laina,
Você não precisa gasta demais para fazer uma Reeducação Alimentar, você pode simplesmente adaptar a sua alimentação conforme o seu dia-a-dia.

Acesse o curso Gratuito e o nosso grupo especial de apoio.

Você pode acessar nesses links
Grupo =>https://www.facebook.com/groups/155902291276860

Curso => http://gratis.emagrecercerto.com

Bjss!!

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Isabella
October 14th, 2013 às 20:39

21

Olá! Pesquisando na internet achei o seu blog, que deve ser parabenizado, pois hoje em dia é raro as pessoas procurarem emagrecer de maneira saudável! Baixei um aplicativo no meu celular hoje chamado MyFitnessPal, e é super interessante! Pois você coloca o que ingeriu durante o dia, e ele irá calcular as calorias, percentual de gordura, carboidrato, proteína e vitaminas. O mais interessante é que a sua meta, o seu progresso, o seu diário, e vários outros recursos. Nunca gostei de aplicativos para emagrecer, pois achava muito vago, acontece que estou maravilhada com esse. E sabe o que é melhor? Você pode adicionar pessoas para vocês compartilharem dicas, ajudas, etc. (como se fosse um “facebook”, mas só disso). Bom, se vocês se interessarem, experimente, e não se esqueçam de me adicionar lá!!! Beijos a todas, e parabéns pelo blog viu?

[Reply]

Yamily Reply:

Oi Isabella, obrigado pela sua mensagem, eu já tenho o MyFitnessPal, gosto muito também, vou lhe adicionar sim, bjss!!

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aline
November 7th, 2013 às 13:55

22

Quero emagreçer e gostaria que vc mandase e-mail para mim para fazer exercicios em casa.

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silvia
November 11th, 2013 às 19:50

23

Olá Yamily!Estava pesquisando historias de superação e achei o seu blog e gostei muito. Hoje decidi emagrecer….decidi mais uma vez NE? Pois todo decidindo toda semana isso, e cada uma com uma técnica diferente. Fui a terapia e minha psicóloga só me disse o que no fundo eu já sabia… o que já sei..”SÓ DEPENDE DE VOCÊ”. Sei que sim, como sei de tudo que preciso…força de vontade, disciplina, foco, acreditar, amar a mim mesma…etc. Mas é tão difícil colocar isso tudo em pratica, e ultimamente tem sido mais, não sei porque. Sou muito ansiosa, e emagrecer sempre foi, acho eu, uma das minhas maiores “ambições”. Mas porque não consigo emagrecer? Semanas atrás fiz a dieta da proteína…da USP…umas coisas loucas, só que sou apressada até pra dieta da USP que é de 2 semanas só. Porque eu almejo tantooo, mas tantooo ficar magra, bem..que já quero pra ontem…e de uma maneira impossível: não fazendo esforço nem sacrifícios. Mas como são as coisas, eu sei muito bem que não há vitoria sem esforços, sem sacrifício (a não ser que eu ganhe na mega sena amanhã e faça trocentas plásticas…ai até pode ser…rs). Mas enfim, hoje resolvi…espero que diferente de outras vezes, eu acredite, tenha paciência (não é meu forte sabe…) porque é quase um sonho sabe? Isso é algo que somente minha pscicologa sabe, que tive coragem de dizer, acho que para outras pessoas possa parecer meio ridículo, já que falar é tão fácil NE?Mas então, hoje vou me pesar, pra começar minha luta, me reeducar, e alcançar meu objetivo. Eu tinha me colocado uma meta de 10kg em 3 meses, cheguei a apostar com meu namorado que assim seria, e final deste mês acaba este prazo, e adivinha? Acho que engordei na verdade. Tem muito tempo que não peso. Li algumas historias de superação e vitoria de pessoas que alcançaram seus objetivos, cada um de uma maneira, mas muitos pontos em comum: comer de 3 em 3 horas, alimentos saudáveis, bebendo muita água e exercícios físicos. E todas superando suas maiores diiculdades. Sei que a caminhada é difícil, como vi em todos os relatos que andei lendo, e assim como nestes, vou precisar vencer o que mais sabota minha vitoria: EU MESMA. Decidi escrever (parte do que mandei aqui escrevi para mim mesma) meu dia-a-dia, fazer um diario…sei lá, é algo que não havia tentado até então..rs. Espero poder contar com sua pagina nesta caminhada.

Bjos…até breve!

[Reply]

Yamily Reply:

Oi Silvia, tudo o que você precisa para começar é ter “paciência”, pois sem paciência o restante parece mais difícil de conseguir, pois dá ansiedade e ocorre a desistência. Não desista e seja forte que assim como outras pessoas que passaram por isso e conseguiram, vc tbm consegue! Bjsss!!! ;-)

[Reply]

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November 18th, 2013 às 19:24

24

Yamily gostaria de saber vai ter novos desafios e se tem alguma possibilidade dos primeiros desafios serem postados novamente , como se fosse uma segunda rodada . gostaria de começar tudo certinho , mas nao peguei desde o começo.

[Reply]

Yamily Reply:

Oi linda, serão postados sim tudo novamente. Bjss! ;-)

[Reply]

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Sibele Maria Arnold Santana
December 8th, 2013 às 01:40

25

Oi Yamily…
Hj eu estava procurando sites de motivação e auto ajuda para um emagrecimento saudável e encontrei o seu , e confesso que achei ser um dos mais sérios e confiáveis que vi até o momento.
Sempre fui acima do peso e não me lembro de na juventude ter pesado menos de 80 kg. Hj estou com 40 anos e já cheguei a pesar 117kg.
Dia 16/09 tomei uma nova atitude e decido reiniciar o processo de emagrecimento saudável com reeducação alimentar e atividade física.
Iniciei esse processo com 105kg e estou com 97,4 hj. Me matriculei numa academia por 6 meses no dia 05/11 e não faltei nenhum dia até agora indo inclusive aos sábados. Meu treino dura 2hr aproximadamente e quando posso fortaleco com uma caminhada na praia de 50 min a 1 hr. Mas confesso que as vezes desanimo por achar que com esta intensidade deveria estar perdendo mais, mas em contra partida penso também que terei meu retorno a longo prazo e se nao desistir como das outras vezes uma hora ou outra alcancarei meu objetivo.
Bjs

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Elaine
December 31st, 2013 às 01:56

26

Olá!!!

Gostei bastante do seu site e dos vídeos sobre RA. Decidi mudar a minha alimentação no dia 20/12 e tento evitar refrigerante, frituras e açúcar. Às vezes eu acabo comendo um chocolate, ou um pouquinho de refrigerante, mas isso foi em quantidade pequena, nada comparado como eu comia antes. Também estou tentando fazer caminhada para sair do sedentarismo. O seu site é bem legal e gostei bastante do seu depoimento, fiquei até mais motivada! Volto para dizer o meu progresso. Bju

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Yamily Reply:

Obrigado Elaine, eu fico lhe aguardando mais vezes aqui. Um forte abraço. ;-)

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Louise
January 4th, 2014 às 04:26

27

Olá Yamily.
Desde criança eu sou gordinha. Sempre tive dificuldades em emagrecer. E pa piorar a minha situação, logo na adolescência me descobri com ovário policístico, o que segundo o ginecologista, atrasa o metabolismo. Ainda assim, já tentei emagrecer algumas vezes, mas sinto muita falta de doce. Minha alimentação definitivamente não é regrada. Não consigo comer quando acordo, porque me dá enjôo. Não consigo comer de 3 em 3 horas. Na verdade, eu não como muito! Eu como errado! Detesto verduras e legumes (com exceção do brócolis). Hoje eu peso 113kg. Queria saber se tem alguma opinião, alguma solução pro meu problema. Gostaria de mudar essa realidade em 2014. Obrigada, e feliz ano novo!

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Yamily Reply:

Obrigado Louise pela mensagem, espero encontrar você mais vezes aqui e que possa ajudar. Um forte abraço.

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leticia
January 10th, 2014 às 20:35

28

Boa tarde. Meu nome e leticia tenho 21anos peso 80 kilos tenho um1, 55 de altura. Assim eu preciso mto de ajuda estou mto triste pq minha familia nao aceita mulher gorda eles falaram q e uma vergonha .. e os apelidos q eles me chama doi muito.. euu ja fiz varias dietas mas sempre tenho uma recaida. Vc tem uma dica para me passar .?

[Reply]

Yamily Reply:

Oi Letícia, para um excelente começo é iniciar com uma alteração nos hábitos alimentares e você poderá saber mais no curso gratuito aqui => http://gratis.emagrecercerto.com, com foco, força e fé você consegue superar qualquer obstáculo. Bjss!!

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Carol
January 14th, 2014 às 13:15

29

Oi Yamily, estou com 20 anos e desde os 15 ano venho engordando, minha menstruação nunca foi regulada… e ja estou casada a 6 meses em dezembro eu fiz uma ultrasom ultravaginal e a medica disse que tenho ovarios policisticos, eu ja tentei varias dietas nao consigo perder peso, sera que esse é o problema?? eu tenho 1,68m e 95kg Meuuuuu Papai do céuu, ainda bem que encontrei seu blog e ja estou começando a me reeducar, espero que eu consiga!!!!!! uhuu Abraços e parabéns pela sua iniciativa em nos ajudar!

[Reply]

Yamily Reply:

Olá Carol, eu conheço varias mulheres que estão conseguindo emagrecer com a sua mesma condição, mas não posso confirmar se esse seria o problema pois cada pessoa tem uma fisiologia diferente. Acredito que se sua alimentação for correta você vai conseguir emagrecer sem problemas, na duvida procure um endocrinologista. Espero ajudar com as dicas. Bjss!!

[Reply]

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ana lidia
January 15th, 2014 às 20:48

30

oi eu curti sua pagina no face hj… vc tem whatsapp? faz um grupo no whatsapp seria muito bom. aproxima mais as pessoas

[Reply]

Yamily Reply:

Oi Ana Lídia,

Obrigado pela idéia, bjss!!

[Reply]

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Bárbara
January 17th, 2014 às 13:58

31

Adorei o site, já está nos meus favoritos!
Em 2014 eu decidi perder peso, pois comecei a ficar bastante incomodada com o meu corpo (principalmente a barriga…rsrsrs). Eu comecei a caminhar e andar de biscicleta todos os dias, e a me alimentar de 3 em 3 horas. Não cortei nenhum alimento, mas estou mais controlada.
Nesses 15 dias de “mudança de vida” jáh perdi 1,7 kg, o que me deixou bastante feliz, mas ainda estou muito longe do meu objetivo.
Nunca quis fazer essas super dietas que secam muito rápido, pq acredito que elas são prejudiciais ao corpo, e depois o peso volta em dobro!
Mas o que eu queria dizer mesmo, é que estou com medo de desistir no caminho, pois venho de uma família que come muito muito muito mesmo, e não dá muito apoio quando a gente fala em dieta… Então venho pedir o seu apoio e das suas leitores nesta luta contra a balança!
Obrigadaaa!

[Reply]

Yamily Reply:

Barbara, vc tem todo o nosso apoio, o processo é mais lento porém saudável, dietas drásticas engordam novamente pois a pessoa não criou o habito de se alimentar saudável, não tenha e tenha paciência porque eu garanto que o seu objetivo vale a pena.

[Reply]

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Ingrid D'arc
January 17th, 2014 às 21:35

32

Olá Yamily.Me chamo Ingrid, e gostaria de uma ajudinha. Acompanho sempre o seu site, as coisas que você posta e tudo mais. Eu estava fazendo tudo certo no ritmo, mais depois, com a chegada do Natal, eu me desfoquei, e acabei ganhando vários quilos de novo. Agora tento voltar a rotina de antes, mas não consigo. Quero emagrecer além do que eu ganhei novamente. Queria pedir a sua ajuda em me orientar em algumas coisas. Tento seguir os passos certos, mas certas vezes eu me desoriento e acabo saindo do meu objeitvo. Fiz um caderno agora para me colocar em dia, mas mesmo assim, queria pedir sua ajudar !! Muito Obrigada por tudo. Beijos.

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Yamily Reply:

Obrigado Ingrid, a ideia do caderno é excelente, no que eu puder ajudar me envie email que estarei a disposição. Bjss!!

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Samily
January 19th, 2014 às 14:32

33

Olá Yamily,simplesmente adorei o blog,achei super completo e com dicas incríveis,atualmente estou com 73 kg e isso me incomoda pois tenho apenas 15 anos,sou vegetariana e adoro cozinhar, prático exercícios físicos duas vezes por semana,mais não consigo resistir a algumas guloseimas,não sou muito fã de refrigerante, mais adoro um brigadeiro. Sempre fui a mais cheinha da sala mais quero mudar isso agora,o que vc me sugere,por favor preciso de sua ajuda! bjss de sua mais nova seguidora…. :)

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Yamily Reply:

Oi Samily,
Que legal ser vegetariana, eu utilizo varias receitinhas no blog e canal YouTube que são vegetarianos, espero poder ajudá-la. Bjsss!!!

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marlene
February 2nd, 2014 às 20:12

34

ola a sua historia e bem parecida com aminha bjok seu blog e show

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Yamily Reply:

Obrigado Marlene!

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Lily
February 15th, 2014 às 21:52

35

Olá, primeiramente gostaria de dizer q amei o seu blog!!!
Bom… creio que atualmente estou com 75 Kg, não tenho certeza, pois venho fugindo da balança ultimamente. A cerca de dois anos atrás eu cheguei a pesar 91kg (tinha 17 anos :/) procurei ajuda, fui ao nutricionista e perti 20 kg, cheguei aos 71, mas ainda não era o peso ideal. Nesse ultimo ano sai de casa em virtude dos estudos e acabei saindo um pouco do controle. Tento retomar a minha dieta, mas não tenho a mesma determinação de antes… Preciso de incentivo e venho busca-lo aqui em seu blog… Help!!!

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Yamily Reply:

Olá Lily, primeiro eu fico muito feliz que tenha gostaria e temos um curso grátis que você pode participar no link http://gratis.emagrecercerto.com, seja bem-vinda. Bjss!!

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Ju Alvim
February 18th, 2014 às 18:26

36

Parabens, procurava um blog como esse a muito tempo, um apoio verdadeiro de alguem que realmente quer ajudar os outros e não se aproveitar da fragilidade das pessoas para ganhar dinheiro.
Sempre pensei: preciso emagrecer, mas nunca coloquei uma meta a alcançar. Hoje tenho uma meta, emagrecer 15 quilos, assim, aumentarei minha auto estima e melhorarei minha saúde.
O meu motivo para emagrecer?
Me dedico tanto as pessoas que amo que me esqueci de me dedicar a alguem que tambem merece meu amor, eu mesma!
Quero emagrecer por que me amo o suficiente para me dar o meu melhor.
Muto obrigada !!
Quando os resultados aparecerem eu volto para contar.
Por que eu quero, eu posso, eu consigo!

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Yamily Reply:

Olá Ju, amei sua mensagem, você disse tudo, temos que nos amar a si mesmos para poder amar o próximo. Vou aguardar o seu retorno. Bjsss!

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Chaiane
February 27th, 2014 às 01:33

37

Ola Yamili muito legal seu blog, estou olhando tudo. Adorei vc me deu grande motivação para começar minha dieta. Estou muito acima do meu peso tenho que emagrecer uns 30 kilos. Engordei muito depois das minhas duas gestação e não consigo perder. Hoje comecei minha R. A e comecei a dançar zumba. Estava me sentindo muito deprimida por estar tão gorda ,nenhuma roupa ficava legal. E muitas vezes não queria nem sair de casa só pra não ter que colocar roupas, ficava o dia todo de pijama ,arrumando a casa e cuidando das crianças, meu marido sempre quiz comprar roupas bonitas pra mim, tipo sa , vestido mas nada ficava bem. Eu sei que agora vou conseguir e vou ser feliz. Obrigada linda beijos.

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Yamily Reply:

Isso mesmo Chaiane, todas passamos por isso e você também vai conseguir. Bjss! ;-)

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REGINA
March 5th, 2014 às 11:56

38

ASSISTI OS 4 VIDEOS E VOU COMEÇAR JA MINHA E DA MINHA FAMILIA A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR ESTOU COM 120 KG E 1,50 DE ALTURA IMAGINA A CENA NE … RS MEU FILHO TBM ESTA MUITO ACIMA DO PESO VOU AJUDA LO POR MIM E POR ELE… FAREI O POSSIVEL E IMPOSSIVEL DESDE JA … AGRADEÇO IMENSAMENTE A DEUS POR TER COLOCADO EMAGRECER CERTO NO MEU CAMINHO YAMILY QUE DEUS TE ABENÇOE POR ESSA INICIATIVA SEM FINS LUCRATIVOS… O QUE É MUITOOOOO DIFICIL HOJE EM DIA…

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Yamily Reply:

Obrigado Regina, bjss!

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Raquel Rocha
March 6th, 2014 às 03:03

39

Ola Yamily,estou tentando eliminar 17 quilos que ganhei em uns dois anos…por conta de exageros alimentares e minha primeira gestação.Minha filha esta com um mes e meio e eliminei nove quilos dos 15 que ganhei na gestação.Não posso fazer uma dieta de restrição pois amamento mas posso sim me reeducar!Não tenhomuito tempo nem disposição para atividades físicas por conta das noites mal dormidas mas quero aprender dicas de como começar a se movimentar devagar e ir me livrando do tédio e da ansiedade de emagrecer,pois estou muito desaminada e triste,pq nunca tive esse peso…sempre fiz atividade fisica era atleta e agora tudo foi por agua a baixo por favor mme ajude preciso de dicas,conselho e motivação!Bjos obrigada!

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Beatriz
March 12th, 2014 às 00:27

40

Olá,
Adorei o blog!
Estou com problemas logísticos para me alimentar bem rsrsrs
Almoço e janto na rua, queria ideias de coisinhas que possa comer na rua, no ônibus…. não da pra tirar a marmita da bolsa em qualquer lugar ne…
Me ajuda?
Obrigadaa

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Yamily Reply:

Oi Beatriz, tem coisinhas que da pra comer em qualquer lugar como a maçã, barrinhas caseiras, outras frutas, potinho de iogurte, castanhas e etc. Aqui no blog eu coloco idéias e no YouTube também. Bjss!!

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March 12th, 2014 às 02:31

41

olá YAMILY tudo bem com vc? bom eu me escrevi por que estou desesperada eu pesava 62 k e hoje estou com 125k,ou seja estou 63 k acima do peso,minha altura é 1,55 isso aconteceu na minha gravidez foram inúmeras complicações e agora não consigo voltar,já comecei muitas RA mas desisto sinto muita fome:o que eu faço?

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Thalita
March 17th, 2014 às 02:05

42

Olá, meu nome é Thalita tenho 17 anos e estava vendo os vídeos no Youtube e achei muito bacana as sujestões de café da manhã. Bom o meu caso não é emagrecer, mas sim ganhar massa muscular, ou melhor dizendo a Hipertrofia. Não tenho condições de ir no nutricionista e tenho dificuldade de montar um cardápio, pois não sei os alimentos corretos, nem os horários de consumi-los. Procurei vários sites, e nenhum conseguiu me esclarecer como o seu site, você pode me dize posso utilizar dessas dietas para o aumento de massa muscular? Se sim como pouso fazer isto ? Se poder me mandar um e-mail explicando ou me dizer o tipo de dieta certa para ter uma alimentação saudável e ter o resultado de um corpo com massa magra e definido. Eu agradeceria muito você. Beijo.

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Cléo
March 18th, 2014 às 16:01

43

Oi! =)
meu probleminha é que sou totalmente ansiosa! tenho momentos do dia que fico meio descontrolada, e como tudo que tem pela frente..rs… desde que tenha CARBOIDRATO..rs.. eu queria saber como controlar esta ansiedade toda! :(
agora estou pesando 74 kg, sou baixinha, e precisava eliminar numa primeira eta 10 kg…
e agora eu estou nakela fase em que o cérebro está viciado em carboidrato e açucar, eu vou aguentando, aguentando, e, geralmente de noite, qd dou por conta de mim, comi um caminhão inteiro em 5 minutos… É ESTRANHO… RSRS… FICO MT FORA DO NORMAL, CREIO…rs… pq qd volto ao “normal” é que me dou conta do tamanho do estrago nutricional q eu fiz…

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March 24th, 2014 às 11:20

44

Olá! tudo bem?
Ontem a noite decidi tentar (mais uma vez) emagrecer. Então decidi procurar ajuda na internet, já que sozinha não consigo fazer dieta. Até consigo bem na primeira semana, mas depois me canso e paro na metade do caminho. Sei que não existe fórmula e nem mágica para emagrecer, mas preciso estar motivada a seguir em frente até alcançar meu objetivo, então resolvi buscar a internet para compartilhar a minha luta diária e assim conseguir incentivo para seguir adiante. Conto com sua ajuda e de todas as meninas que estão aqui na mesma batalha. Logo vou tirar fotos do antes para comparar depois, se Deus quiser!!! bjs Fique com Deus

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VANESSA MORAES
March 25th, 2014 às 17:11

45

Olá td bem bom espero que de vc tenho resposta pois varios site já pedi ajuda e ñ obtive estou amamentandominha bebe vai fazer 6 meses amamento de manha, hora do almoço e a noite pois trabalho, quando ela estava com 2 meses eu tinha emagrecido tudo que engordei na gravides fui tomar injeção para ñ engravidar novamente trimestral engordei 15 quilos quaze fiquei louca, tó tentando emagrecer fazendo academia a 2 semanas e comendo de 3 em 3 horas mas ñ estou vendo resultado nenhum oq será que tá acontecendo cmg, vcs podem me ajudar por favor quero pelo menos ficar com 73 kilos minha altura e 1,60 e tenho 32 anos.

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Yamily Reply:

Olá Vanessa, você precisa observar o tipo de alimentação que está consumindo, pois nem sempre o exercício é suficiente, não esqueça de acessar o curso grátis que vai lhe ajudar muito. Bjss!!

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lili
March 26th, 2014 às 00:37

46

Olá, boa noite eu estava procurando um blog desta forma e encontrei estou muito acima do meu peso e com isso estou muito deprimida sem vontade de fazer nada tenho vergonha de fazer as coisas que amo como ir a praia e sait pra dançar,mais vc me deu uma esperança de que eu posso mudar muito obrigada e a partir de hoje eu vou mudar muito obrigada pela sua ajuda,bjus …

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gil
March 26th, 2014 às 12:17

47

Ola meu nome e gil tenho 33 anos 1,61 e aproximadamente 74 kilos,nunca mais voltei a me pesar,tenho horror rsrs ,há dois anos atrás por uma depressao perdi mto peso,fikei com 53 kilos,sendo que anteriormente estava com quase 70 kilos,passado td voltei a engordar .Preciso perder uns 10 kilos e vou fazer de td pra conseguir!!!

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Yamily Reply:

Isso mesmo Gil, foco e fé você pode e chega lá. Bjss!!

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samantha bressan
April 2nd, 2014 às 21:11

48

ola yamily tenho 34 anos 1,60 de altura e peso 92 kilos estou desesperada pois ja fiz varias dietas mas sempre volto a engordar ,ja tomei remedios para emagrecer mas quando paro engordo o dobro e agora quando penso em emagrecer mais eu como preciso de ajuda.

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Yamily Reply:

O ideal mesmo é fazendo uma reeducação alimentar, para saber mais acesse os videos do curso gratis que vão lhe ajudar bastante. Bjss!

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Helena Azevedo
April 9th, 2014 às 01:01

49

Oi, tudo bem? Nossa ao ver seu site me motivou a tentar novamente emagrecer!
Já tomei formulas, remedios de todo tipo! Já parei de comer doces, refrigerantes , arroz e feijão. Tive até resultados .. mas todos os kilinhos que perdi voltaram com primos e irmãos! rsrs
Tenho 23 anos, 1,76kg e peso 97 kg!!! haaaa estou em desespero!!!
Preciso emagrecer urgente!! estou me sentindo incapaz, não consgo resistir a nenhuma comida mais!! Eu preciso que me ajude a fazer uma dieta e me indique alguma atividade! Eu odeio musculação, mais gosto de natação, aerobica , dança . Estou tentando a muito tempo, mais não tenho exito! Me ajude a mudar por favor, isso já está fazendo mau a minha alma … Obrigado

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Yamily Reply:

Oi Helena, foco e força que você consegue, continue acompanhando aqui e mantenha contato com o pessoal que projeto que vai lhe ajudar bastante a manter o foco, no que eu puder ajudar estou aqui, bjss!!

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rosana
April 17th, 2014 às 05:25

50

oi tenho 23 anos e preciso de ajuda p emagrecer tenho 124 kg tenho 1,63 não consigo emagrecer gosto muito de comer mais preciso muito emagrecer estou tendo vergonha de mim estou m sentindo mal precisod e ajudar nãos ei bem como começar !!!me ajude por favor

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Yamily Reply:

Ola Rosana, você pode começar pelo curso de Reeducação alimentar que preparei, tem o link aqui na lateral do blog. Espero que goste, bjss!

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simone
April 21st, 2014 às 11:10

51

ola Yamily, assim como vc eu tambem vivo na terra do muito frio e do mito quente(Londres). Tenho diabete ha 6 anos e de la p ca minha saude tem se deteriorado, ja tentei de quase tudo p emagrecer mas e muito dificil, ficaria feliz se tu me desse algumas dicas,bjs. Simonexx

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Yamily Reply:

Oi Simone, então você sabe como é complicado sair pra se exercitar e até escolher opções saudáveis aqui, pra começar acesse o curso grátis de reeducação alimentar e estarei a disposição para tirar suas dúvidas. Bjss e manteremos contato.

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Taís
April 22nd, 2014 às 14:27

52

Bom dia,
gostaria de voltar ao corpo que eu era antes de engravidar. engordei 4 quilos, aumentando tambem a quantidade de gordura abdominalem 3 quilos. Fica difícil pra mim porque eu estudo pra concurso em casa e fico anciosíssima com o conteúdo, com o dia da prova e com o resultado final. Daí acabo comendo mundos e fundos. O que fazer?

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Érika Silva
May 8th, 2014 às 17:48

53

Eu queria saber se você poderia me ajudar a emagrecer 10kg pois a um tempo não sei oque esta acontecendo comigo. Sinto muita fome o tempo todo e to engordando cada vez mais. Des de já eu te agradeço beijo.
PS: A uns dois meses atras fiz uma dieta muito restrita. Comia uma refeição por dia, consegui seguir assim durante um mês e 7 dias. Emagreci 7 kg mais agora estou engordando tudo de novo estou desesperada por favor me ajude..

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May 11th, 2014 às 01:11

54

Ola Yamily.preciso de sua ajuda para perder pelo menos 10kg.

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May 17th, 2014 às 19:05

55

sim tenho obesidade morbida presao alta hipotireoidismo nescessito emagrescer

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Lais
May 24th, 2014 às 23:34

56

Olá Yamily bem, gostaria que me ajudasse pois estou pesado 103kg e tenho dois filhos pequenos de 1ano e outra de 10meses enao consigo emagrecer alem de estar muito triste com omeu peso nunca fui magra mas nunca tinha chegado a esse peso me ajude!! bjs !!.

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Lais
May 24th, 2014 às 23:36

57

Olá Yamily bem, gostaria que me ajudasse pois estou pesado 103kg e tenho dois filhos pequenos de 2ano e outra de 10meses enao consigo emagrecer alem de estar muito triste com omeu peso nunca fui magra mas nunca tinha chegado a esse peso me ajude!! bjs !!.

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May 27th, 2014 às 04:10

58

ola gostaria de saber tenho 41 anos obesa me ajudem

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May 27th, 2014 às 16:05

59

to dentro, começei ontem uma reeducação alimentar estava com 67 que pra minha altura me deixa bem gordinha sem falar que nada ta bom do que eu visto ta na hora de mudar e tentar pelo menos voltar as meus 58 kilos..

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May 30th, 2014 às 13:53

60

Irei começar minha reeducação hoje. Ja faço exercício, falta a alimentação.

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Val
June 10th, 2014 às 01:11

61

Ola Yamily. Estou acompanhando seus posts e seu canal youtube. Gostaria de fazer uma pergunta. Durante a sua etapa de emagrecimento, nesses 6 meses, alguma vez vc chegou engordar? Pq quando acontece comigo, desanimo pois parece que todo esforço foi em vão. Grata

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Yamily Reply:

Vc fez uma ótima pergunta Val, eu tbm tive sim meus momentos em que aumentava principalmente no começo, mas então deixei de me pesar por umas 6 semanas e me dedicar só em minha mudança, foi aí q tiver a maior surpresa no peso. O segredo eh não desanimar e continuar firme e forte q vc chega lá tbm. Bjss!!!

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June 15th, 2014 às 16:14

62

Olá , já tentei várias dietas , passei por inúmeros nutricionistas , mas tudo dá errado , eu não consigo fazer as seis refeições , levo muito tempo sem comer e quando como ,exagero e o pior é que sempre como doces.

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JOYCE COSTA
June 17th, 2014 às 00:12

63

Boa noite,
Estou sofrendo muito por está gorda, larguei meu marido por achar que estava engordando por causa dele, mas hoje descobrir que não tinha nada haver com ele. Estou sem saber como iniciar meu processo de emagrecimento, não tenho direção. Mas nunca perco a esperança. Quando começo não consigo terminar. Preciso de ajuda

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Dariany
June 18th, 2014 às 19:29

64

Oi, gostei muito do seu blog. Estou tentando perder os pesos a mais que ganhei depois de minha segunda gravidez, há 2 meses comecei a reduzir a quantidade de alimentos e substituir alguns por outros mais saudáveis e de baixa caloria e atividade física. Já consegui perder 3k, mas como tenho baixa estatura preciso perder mais 10k para alcançar o IMC ideal. Conto com sua ajuda para isso, abraços.

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Yamily Reply:

Obrigado Dariany, Bjss!

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June 20th, 2014 às 20:13

65

Oi Yamily, tenho um bebe de 9 meses e engordei 15 kg desde o nascimento dele. O que faço pra emagrecer com saúde, já que ainda estou amamentando e pretendo fazê-lo até os dois anos do bebe. obrigada..

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larissa marinho
June 29th, 2014 às 23:21

66

Oi Yamily,
tenho 27 anos e estou precisando emagrecer com urgência tenho um bebê de 1 ano e 3 meses sou casada a 4anos e engordei uns 25kg desde que casei.
Gostaria de emagrecer com saúde e queria uns exercícios fisicos que eu pudesse fazer em casa mesmo.
desde ja agradeço, preciso da sua ajuda pois estou com minha auto estima muito baixa.

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Yamily Reply:

Oi Larissa, espero poder ajudá-la muito durante esse tempo que você acessar aqui, vou procurar colocar mais exercícios. Abraços!

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Yasmin Maia
July 2nd, 2014 às 01:46

67

Estou eu aqui parecendo uma alcolatra deitada na cama triste por nao poder comer simplesmente nada para nao engordar mais uns kilinhos….parabens pelo seu trabalho….para nos essa dedicacao e muito importante.

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Cris
July 6th, 2014 às 20:21

68

Ola….me inscrevi, vi os 4 vídeos e acabei de ver o bônus…vou fazer as compras amanhã é começar…já tentei de tudo e agora vi q é mudar ou redução de estômago mas jamais quero ter q fazer….vou usar um aplicativo chamado dieta e saúde como diário alimentar. Tenho q eliminar 35 kg e vou conseguir…vou dando notícias ta! Bjs

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Yamily Reply:

Isso mesmo Cris, fico muito feliz pela sua decisão, bjss!!

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Nanda
July 17th, 2014 às 14:47

69

Bom Dia Yamily!!
Ameiiii seu blog, tento me inspirar em pessoas assim, não sou gorda tenho 20 anos, mais tenho gordura localizada no abdomêm e aqueles famosos culotes rsrs, a muiito tempo deixei de usar um biquini, roupas coladinha no corpo. tentei fazer uma dieta balanceada mais sou muito impaciente, e pratico exercicios de vez em quando, passo o dia todo fora de casa, quando chego bate aquela preguiça de ir pra academia. Queriiia muiito emgrecer =/

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Yamily Reply:

Oi Nanda, eu imagino como você se sente, depois da correria do dia a dia então vc chega em casa e dá preguiça mesmo, uma técnica que eu uso é que eu vou na academia antes de ir pra casa pois sei que se eu for em casa não quero mais sair. Funcionou pra mim talvez funcione pra você. Bjss e bem-vinda!

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July 28th, 2014 às 01:43

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OLA MEU NOME É JASCIARA E GOSTARIA MUITO DE LEVAR ISSO A DIANTE, POIS ESTOU MUITO ACIMA DO PESO QUERIA QUE ME MANDASSE A SUA TABELA DE ALIMENTÇÃO PARA QUE EU POSSA TER UMA IDEIA DE ONDE COMEÇAR. SEMPRE COMEÇO FASENDO ESSAS DIETAS MAS Ñ CONCIGO TERMINAR

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July 28th, 2014 às 01:45

71

preciso perder pelo menos 10 kg e ñ concigo de jeito nenhum ce vc puder me ajudar ficarei grata

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