15 outubro, 2013
Oi gente,
Nesse post eu quero ensinar como fazer muffins de banana com canela, essa é uma receitinha funcional porque contém farelo de aveia que é rica em fibras e canela que é um termogênico natural ideal para quem está na Reeducação Alimentar ou quer apenas perder uns quilinhos extras.
Muffins de banana com canela
INGREDIENTES:
– 1 xícara de farelo de aveia
– 1 colher de canela em pó
– 1 colher de fermento
– 1 ovo
– 1 banana
– 1/2 xícara de leite desnatado ou de soja
– 1 ou 2 colheres de adoçante à gosto
COMO FAZER:
– Você vai misturar todos os ingredientes no liqüidificador com exceção do fermento.
– Por último, misture o fermente com os outros ingredientes.
– Coloque em forminhas para muffins deixando a borda sobrando, pois os muffins vão crescer.
– Coloque no forno por 15 à 20 min, dependendo da potência do forno, fique de olho para não queimar.
– PRONTO, basta servir!
Muffin Funcional de Banana com Canela
Utensílios
- Desmoldante para untar
Ingredientes
- 1 xícara de farelo de aveia
- 1 col. (chá) de canela em pó
- 1 col. (sopa) de fermento para bolo
- 1 ovo
- 1 banana
- 1/2 xícara de leite vegetal, ou o simples desnatado
- 1 a 2 col. (sopa) de adoçante culinário, à gosto
Instruções
- Você vai misturar todos os ingredientes no liqüidificador com exceção do fermento.
- Por último, misture o fermento com os outros ingredientes.
- Coloque em forminhas para muffins deixando a borda sobrando, pois os muffins vão crescer.
- Coloque no forno por 15 à 20 min, dependendo da potência do forno, fique de olho para não queimar.
- PRONTO, basta servir!
Video
Calorias & Macros
INFORMAÇÕES ADICIONAIS:
Com leite desnatado: aproximadamente 60 calorias.
Com leite de soja: aproximadamente 58 calorias.
Calorias calculadas no MyFitnessPal.com
Espero que vocês gostem da receita e participe deixando o seu comentário no blog.
Beijinhus!!
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Conheça a autora:
adorei! vou fazer com açúcar mascavo!
Oi, adorei a receita, mas não tenho fermento. Será que dá certo se eu fizer sem? Sei q não irá crescer. Bjs
Pode fazer sem fermento que fica bom também, só não vai crescer muito. 😉
Meu filho de 17 meses amou essa receita!! Ele é alérgico a ovo então usei egg replacer e não coloquei açúcar. Acabei de fazer e ele já comeu 3!!! Muito obrigada
Olá! Quanto tempo duram? Posso guardar na geladeira e depois esquentar no micro? Da pra congelar?
Tenho essa dúvida em relação a tds os tipos de muffins na realidade (doces e salgados)
Beijos LUANA
Adorei a receita vou tentar fazer! Mas tenho uma dúvida, eu asso em qual temperatura? 180°?
Gostoso e bom para a dieta, mas achei ele um pouco sem gosto. e assim mesmo ou eu que errei em alguma coisa?
Quando vc fala em colher, seria qual?? Cha, sobremesa ou sopa?? Vc nao fala nem na receita escrita e nem no video. Obrigada!
Olá Yamily, adoro o seu blog e suas receitas! Gostaria de saber se nessa receita ao invés de 1 ou 2 colheres de adoçante eu posso usar açúcar mascavo? Obrigada
Ao invés do adoçante , eu poderia por uma colher de mel? Amei a dica.
Oi!
Yamily eu estou fazendo as suas receitas e adoroooo porém tenho uma pequena dúvida rsrs esses muffins de banana e canela a pessoa que esta em processo de perder uns quilinhos pode comer quantos por dia? e em relação a aveia tem alguma restrição se comer quase todos os dias?
Obrigada!
Você pode comer todos os dias se quiser, mas não exagere na quantidade diária, pois a banana em excesso pode ser calórica. Eu como no máximo 3 por dia, mas divididos entre as refeições, por exemplo, um no café, outro no lanche da tarde e outro um pouco depois do jantar. 😉