Receita: Muffin Funcional de Banana com Canela

Oi gente,

Nesse post eu quero ensinar como fazer muffins de banana com canela, essa é uma receitinha funcional porque contém farelo de aveia que é rica em fibras e canela que é um termogênico natural ideal para quem está na Reeducação Alimentar ou quer apenas perder uns quilinhos extras.

Muffins de banana com canela

INGREDIENTES:

– 1 xícara de farelo de aveia
– 1 colher de canela em pó
– 1 colher de fermento
– 1 ovo
– 1 banana
– 1/2 xícara de leite desnatado ou de soja
– 1 ou 2 colheres de adoçante à gosto

COMO FAZER:

– Você vai misturar todos os ingredientes no liqüidificador com exceção do fermento.
– Por último, misture o fermente com os outros ingredientes.
– Coloque em forminhas para muffins deixando a borda sobrando, pois os muffins vão crescer.
– Coloque no forno por 15 à 20 min, dependendo da potência do forno, fique de olho para não queimar.
– PRONTO, basta servir!

Muffin Funcional de Banana com Canela

Yamily

Receita de Muffins de Banana com Canela, tem o passo-a-passo em vídeo completo. Não perca!

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Preparo 10 minutos mins

Cocção 15 minutos mins

Total 25 minutos mins

Tipo Bolo, Café-da-manhã, Lanche, Lanches, Pós-treino, Pré-treino

Cuisine Fit, Fit Funcional, Vegetariana

Porções 6

Calorias 84 kcal

Utensílios

• Liquidificador
• Forma de cupcake/muffin
• Desmoldante para untar

Ingredientes

  

1x2x3x

• ▢ 1 xícara de farelo de aveia
• ▢ 1 col. (chá) de canela em pó
• ▢ 1 col. (sopa) de fermento para bolo
• ▢ 1 ovo
• ▢ 1 banana
• ▢ 1/2 xícara de leite vegetal, ou o simples desnatado
• ▢ 1 a 2 col. (sopa) de adoçante culinário, à gosto

Instruções

 

• Você vai misturar todos os ingredientes no liqüidificador com exceção do fermento.
• Por último, misture o fermento com os outros ingredientes.
• Coloque em forminhas para muffins deixando a borda sobrando, pois os muffins vão crescer.
• Coloque no forno por 15 à 20 min, dependendo da potência do forno, fique de olho para não queimar.
• PRONTO, basta servir!

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Video

Calorias & Macros

Nutrição

Muffin Funcional de Banana com Canela

Porção de

 

53 g

Quantidade por porção

Calorias

84

% VD*

Gordura

 

3.4

g

5

%

Carboidratos

 

14.7

g

5

%

Fibra

 

2.7

g

11

%

Proteína

 

4.8

g

10

%

* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.

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INFORMAÇÕES ADICIONAIS:

Com leite desnatado: aproximadamente 60 calorias.

Com leite de soja: aproximadamente 58 calorias.

Calorias calculadas no MyFitnessPal.com

Espero que vocês gostem da receita e participe deixando o seu comentário no blog.

Beijinhus!!

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