23 outubro, 2013

Oi gente, nesse post eu vim ensinar a fazer o kibe de forno fit, essa receita fica uma delícia e tive que gravar para vocês, o sabor é show, espero que gostem!

kibe de forno saudável

Kibe de Forno Fit

INGREDIENTES:

– 150g de carne moída
– 50g de trigo para kibe umedecido conforme as instruções do pacote
– 2 colheres de requeijão light
– 2 colheres de ricota
– 1 colher de menta/hortelã
– Meio alho poró
– Temperos à gosto: cebola, alho, coentro, sal, pimenta e etc.

COMO FAZER:

Recheio: misture a ricota, requeijão, alho poró e reserve.

Tempere a carne como você costumar fazer e pegue o trigo de kibe umedecido, esprema para tirar o excesso de água e vá misturando com a carne.

Em uma tigela, coloque a metade da mistura do kibe no fundo, coloque o recheio reservado e finalize com a outra metade da mistura do kibe.

Leve ao forno por 20 à 30 minutinhos (185’c) e PRONTO!!!

Receita passo-a-passo:

kibe de forno fit

Kibe de forno fit

Yamily
Aprenda a fazer Kibe de Forno Fit, é fácil e delicioso.
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Preparo 15 minutos
Cocção 30 minutos
Total 45 minutos
Tipo almoço, Almoço e Jantar, jantar
Cuisine Árabe, Fit, Fit Funcional, Vegetariana
Porções 4
Calorias 176 kcal

Ingredientes
  

  • 150 g carne moída
  • 50 g trigo para kibe, triguilho umedecido conforme as instruções do pacote
  • 2 col. (sopa) de requeijão, light
  • 2 col. (sopa) de ricota
  • 1 col. (sopa) de hortelã, picado
  • 1/2 alho poró
  • Temperos, à gosto: cebola, alho, coentro, sal, pimenta e etc.

Instruções
 

  • Misture a ricota, requeijão, alho poró e reserve.
  • Tempere a carne como você costumar fazer e pegue o trigo de kibe umedecido.
  • Esprema o triguilho para tirar o excesso de água e vá misturando com a carne.
  • Em uma tigela, coloque a metade da mistura do kibe no fundo.
  • Coloque o recheio reservado e finalize com a outra metade da mistura do kibe.
  • Leve ao forno por 20 à 30 minutinhos (185ºC) e PRONTO!!!

Calorias & Macros

Nutrição
Kibe de forno fit
Porção de
 
100 g
Quantidade por porção
Calorias
176
% VD*
Gordura
 
6.4
g
10
%
Carboidratos
 
15.6
g
5
%
Fibra
 
2.3
g
10
%
Proteína
 
15
g
30
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.

Tem cerca de 230 calorias por 100 gramas aproximadamente, tente usar requeijão light.

Beijinhus!!!

 

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Kibe de Forno Recheado Fit | Blog EmagrecerCerto.com

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Tags: , , -Last Updated: 15/03/2022-
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12 Comments

  1. cida 15/03/2015 at 16:50 - Reply

    Eu fiz, só q a quantidade de massa deu muito pouca,nem deu para terminar de forrar a travessa!

    • Yamily 17/03/2015 at 13:15 - Reply

      sério? A minha travessa é média, tenta aumentar um pouco mais a quantidade da farinha, pois precisa dividir para colocar o recheio. Bjs! 😉

  2. Yamily Benigni 10/11/2014 at 12:58 - Reply

    Quis dizer 100g, já corrigi. 😉

  3. Leticia Cuba 04/11/2014 at 18:45 - Reply

    230 calorias por 10 gramas??? ta certo isso… se tiver é muito calórico!!!!

    • Yamily 10/11/2014 at 12:59 - Reply

      Por 100g, já corrigi. 😉

  4. Leticia Cuba 04/11/2014 at 18:45 - Reply

    230 calorias por 10 gramas??? ta certo isso… se tiver é muito calórico!!!!

    • Lívia 17/07/2019 at 12:59 - Reply

      230 calorias a cada 100 gramas.

  5. Esmeralda Ferreira 17/12/2013 at 11:16 - Reply

    vou fazer

  6. Viviane Bispo Dos Santos 09/11/2013 at 19:13 - Reply

    Delicia!

  7. Giacomina Previatti 23/10/2013 at 18:19 - Reply

    eu fis e ficou uma delicia!

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Nota da receita




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