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kibe de forno fit

Receita: Kibe de forno fit

Oi gente, nesse post eu vim ensinar a fazer o kibe de forno fit, essa receita fica uma delícia e tive que gravar para vocês, o sabor é show, espero que gostem!

kibe de forno saudável

Kibe de Forno Fit

INGREDIENTES:

– 150g de carne moída
– 50g de trigo para kibe umedecido conforme as instruções do pacote
– 2 colheres de requeijão light
– 2 colheres de ricota
– 1 colher de menta/hortelã
– Meio alho poró
– Temperos à gosto: cebola, alho, coentro, sal, pimenta e etc.

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COMO FAZER:

Recheio: misture a ricota, requeijão, alho poró e reserve.

Tempere a carne como você costumar fazer e pegue o trigo de kibe umedecido, esprema para tirar o excesso de água e vá misturando com a carne.

Em uma tigela, coloque a metade da mistura do kibe no fundo, coloque o recheio reservado e finalize com a outra metade da mistura do kibe.

Leve ao forno por 20 à 30 minutinhos (185’c) e PRONTO!!!

Receita passo-a-passo:

kibe de forno fit

Kibe de forno fit

Aprenda a fazer Kibe de Forno Fit, é fácil e delicioso.
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Tipo: almoço, Almoço e Jantar, jantar
Cuisine: Árabe, Fit, Fit Funcional, Vegetariana
Preparo: 15 minutos
Cocção: 30 minutos
Total: 45 minutos
Rende: 4
Calorias: 176kcal
Chef: Yamily

Ingredientes

  • 150 g carne moída
  • 50 g triguilho, trigo para kibe umedecido conforme as instruções do pacote
  • 2 col. (sopa) de requeijão, light
  • 2 col. (sopa) de ricota
  • 1 col. (sopa) de hortelã, picado
  • 1/2 alho poró
  • Temperos, à gosto: cebola, alho, coentro, sal, pimenta e etc.

Modo de Preparo

  • Misture a ricota, requeijão, alho poró e reserve.
  • Tempere a carne como você costumar fazer e pegue o trigo de kibe umedecido.
  • Esprema o triguilho para tirar o excesso de água e vá misturando com a carne.
  • Em uma tigela, coloque a metade da mistura do kibe no fundo.
  • Coloque o recheio reservado e finalize com a outra metade da mistura do kibe.
  • Leve ao forno por 20 à 30 minutinhos (185ºC) e PRONTO!!!
Nutrição
Kibe de forno fit
Porção (100 g)
Calorias 176 Kcal da gordura 58
% Valor Diário*
Gordura 6.4g10%
Carboidratos 15.6g5%
Fibra 2.3g10%
Proteína 15g30%
* Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000 calorias.
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Tem cerca de 230 calorias por 100 gramas aproximadamente, tente usar requeijão light.

Beijinhus!!!

 

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Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥