29 janeiro, 2014
Oi gente,
Eu gostaria de compartilhar essa receita de bolo de banana fit, aqui vai a receitinha para vocês.
Essa receita é fit porque não leva trigo na massa e não tem açúcar refinado.
INGREDIENTES:
– 3 ovos
– 4 bananas amassadas
– 1 colher de canela
– 2 colheres de leite desnatado ou amêndoas
– 2 colheres de óleo de côco ou óleo vegetal
– 1 e meia xícara de aveia em flocos
– Fermento e adoçante culinário (fui provando porque a banana já era bem docinha)
COMO FAZER:
1) Mistura tudo no liqüidificador e coloque em fôrma para assar por 20 minutos à 195 graus.
2) Untei a fôrma com óleo de côco e um pouquinho de trigo apenas para untar, mas fica a seu gosto.
Fica ótimo, eu recomendo!
Receita: Bolo de banana fit
Bolo de banana com canela caseiro e delicioso!
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Ingredientes
- 4 bananas, amassadas
- 1 colher de sopa de canela em pó
- 2 colheres de sopa de leite vegetal, leite desnatado ou amêndoas
- 2 colheres de sopa de óleo de coco, ou óleo vegetal
- 1 ½ xícara de aveia em flocos
- Adoçante culinário, fui provando porque a banana já era bem docinha
- 1 colher de chá de fermento para bolo
Instruções
- Mistura tudo no liqüidificador e coloque em fôrma para assar por 20 minutos à 195 graus.
- Untei a fôrma de 20 cm com óleo de coco e um pouquinho de trigo apenas para untar, mas fica a seu gosto.
- Fica ótimo, eu recomendo!
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Espero que goste.
Beijinhus!
Conheça a autora:
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Quantas calorias tem uma fatia desse bolo de banana?
Desse eu não medi, quando eu pesar tudo e calcular incluirei aqui no post Eliana, mas não pesado, bjs!
Boa tarde,
quanto tempo ele aguenta fora da geladeira?
Fica tão gostoso que não dura um dia! haha…;-)
Fiz a receita e ficou uma delicia.
Não usei açúcar (e não tinha o adoçante culinário), e mesmo assim a banana deu um docinho. Amei!
Está já foi pro livro de receitas fit! Obrigada 😉
Oi Michelle, fico feliz que gostou, bjz!! 😉
Qual a medida usada de adoçante culinário no bolo de banana fit?
Usei uma colher de chá, mas a banana já deixa bem doce então dependendo do seu paladar talvez nem precise. Bjs!
da para saber as calorias do bolo de banana ?obrigada 🙂
Qual o tamanho da forma aproximadamente?
A minha é 15 cm, um pouco pequena mas fica alta a massa. Bjs!
Oi posso troca o adoçante por açucar mascavo? E esse óleo de coco e so pra untar a forma?
o fermento eu coloco qto?
Uma colherzinha de chá, a pontinha da colher apenas, bjs!
Adorei a receita! Fiz e ficou uma delicia! Obrigada!
Eu fiz neste final de semana e adorei!!
Receita maravilhosa.
Fiz e ficou òtimo…..até meu marido amou.
Fica perfeito comer uma fatia com café como lanche.
Recomendadíssimo e facílimo de preparar.
Obrigado Carla