29 janeiro, 2014

Bolo de banana caseiro

Oi gente,

Eu gostaria de compartilhar essa receita de bolo de banana fit, aqui vai a receitinha para vocês.

Essa receita é fit porque não leva trigo na massa e não tem açúcar refinado.

INGREDIENTES:
– 3 ovos
– 4 bananas amassadas
– 1 colher de canela
– 2 colheres de leite desnatado ou amêndoas
– 2 colheres de óleo de côco ou óleo vegetal
– 1 e meia xícara de aveia em flocos
– Fermento e adoçante culinário (fui provando porque a banana já era bem docinha)

COMO FAZER:
1) Mistura tudo no liqüidificador e coloque em fôrma para assar por 20 minutos à 195 graus.
2) Untei a fôrma com óleo de côco e um pouquinho de trigo apenas para untar, mas fica a seu gosto.
Fica ótimo, eu recomendo!

Bolo de banana com aveia (sem trigo) - Blog Emagrecer Certo #bolodebanana #semtrigo #bananaecanela #emagrecer #reeducacaoalimentar

Receita: Bolo de banana fit

Yamily
Bolo de banana com canela caseiro e delicioso!
Preparo 15 mins
Cocção 20 mins
Total 35 mins
Tipo Lanche
Porções 10 fatias
Calorias

Ingredientes
  

  • 4 bananas amassadas
  • 1 colher de canela
  • 2 colheres de leite desnatado ou amêndoas
  • 2 colheres de óleo de coco ou óleo vegetal
  • 1 e meia xícara de aveia em flocos
  • Fermento e adoçante culinário, fui provando porque a banana já era bem docinha

Instruções
 

  • Mistura tudo no liqüidificador e coloque em fôrma para assar por 20 minutos à 195 graus.
  • Untei a fôrma de 20 cm com óleo de coco e um pouquinho de trigo apenas para untar, mas fica a seu gosto.
  • Fica ótimo, eu recomendo!

Espero que goste.

Beijinhus!

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Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥

20 Comments

  1. Aretuza 23/05/2017 at 16:38 - Reply

    Pode ser qualquer banana? Tem que estar bem madurinha ou não?

  2. Crislaine 22/03/2017 at 20:47 - Reply

    Ficou uma delícia. Mas não coloquei o óleo e troquei a aveia em flocos por farinha de aveia e tbm coloquei duas colheres de canela. Adorei.

  3. Eliana 24/02/2016 at 18:34 - Reply

    Quantas calorias tem uma fatia desse bolo de banana?

    • Yamily Benigni 25/02/2016 at 13:17 - Reply

      Desse eu não medi, quando eu pesar tudo e calcular incluirei aqui no post Eliana, mas não pesado, bjs!

  4. Marcus Fernando 24/04/2015 at 17:22 - Reply

    Boa tarde,

    quanto tempo ele aguenta fora da geladeira?

    • Yamily 26/04/2015 at 23:30 - Reply

      Fica tão gostoso que não dura um dia! haha…;-)

  5. Michelle B. 17/10/2014 at 13:32 - Reply

    Fiz a receita e ficou uma delicia.
    Não usei açúcar (e não tinha o adoçante culinário), e mesmo assim a banana deu um docinho. Amei!
    Está já foi pro livro de receitas fit! Obrigada 😉

    • Yamily 19/10/2014 at 10:39 - Reply

      Oi Michelle, fico feliz que gostou, bjz!! 😉

  6. Regina 12/10/2014 at 20:33 - Reply

    Qual a medida usada de adoçante culinário no bolo de banana fit?

    • Yamily 19/10/2014 at 11:01 - Reply

      Usei uma colher de chá, mas a banana já deixa bem doce então dependendo do seu paladar talvez nem precise. Bjs!

  7. Neusa Yoshida 27/08/2014 at 15:48 - Reply

    da para saber as calorias do bolo de banana ?obrigada 🙂

  8. Kelly 03/08/2014 at 01:41 - Reply

    Qual o tamanho da forma aproximadamente?

    • Yamily 04/08/2014 at 22:52 - Reply

      A minha é 15 cm, um pouco pequena mas fica alta a massa. Bjs!

      • Flavia moura 13/10/2016 at 17:40 - Reply

        Oi posso troca o adoçante por açucar mascavo? E esse óleo de coco e so pra untar a forma?

  9. erika 31/07/2014 at 17:29 - Reply

    o fermento eu coloco qto?

    • Yamily 02/08/2014 at 16:59 - Reply

      Uma colherzinha de chá, a pontinha da colher apenas, bjs!

  10. Flora Orlandi 10/02/2014 at 22:09 - Reply

    Adorei a receita! Fiz e ficou uma delicia! Obrigada!

  11. Bárbara 10/02/2014 at 12:29 - Reply

    Eu fiz neste final de semana e adorei!!

  12. Carla 03/02/2014 at 09:40 - Reply

    Receita maravilhosa.
    Fiz e ficou òtimo…..até meu marido amou.
    Fica perfeito comer uma fatia com café como lanche.
    Recomendadíssimo e facílimo de preparar.

    • Yamily 04/02/2014 at 20:00 - Reply

      Obrigado Carla

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Nota da receita




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