Oi gente, que o açúcar vicia já não é mais novidade, as formiguinhas de plantão (como eu) sabem do que estou falando.
Já li muito que o açúcar vicia igual a qualquer outra droga, cheguei a duvidar e achar que era exagero, mas a verdade é que já existem bases cientificas suficiente pra gente começar a pensar em manter distância desse ingrediente.
Eu mesma só consegui emagrecer ao cortar o açúcar sempre que eu podia, mas ainda assim nunca consegui cortá-lo 100% da minha vida.
Aqui no blog eu já postei sobre os malefícios do açúcar e cortar o açúcar 100% será com certeza o meu próximo desafio pessoal.
Alguns alimentos tem uma quantidade surpreendente de açúcar adicionado que chega a assustar, e isso inclui alguns considerados saudáveis como barras e cereais.
Eu vi o post sobre esse assunto no Instagram @criscaleffi e amei, estou compartilhando as idéias com vocês e pensando muito nesse assunto também.
Olha o que aconteceria se ficassemos um ano sem comer açúcar refinado e tudo o que tem ele como ingrediente.
1 semana
Seus níveis de energia cairão, vai ficar desmotivado, com dificuldade de concentração, com irritação e mau humor. Também vai começar a sentir aquele desejo absurdo de consumir doces (é como deixar qualquer vício) e vai perceber uma redução do aspecto inchado do corpo.
15 dias
Seus níveis de energia começarão a se normalizar. Como resultado, você se sentirá mais energético, mais calmo, o foco e a concentração aumentam, e a qualidade do sono melhora. A perda de peso se torna mais visível.
1 mês
Seu humor, concentração, energia e sua disposição voltam ao normal, sem maiores oscilações. Há uma considerável perda de peso e uma diminuição da porcentagem de gordura e você começa a se sentir recompensado. Já não sente tanta falta de doces.
3 meses
A perda de peso e redução do índice de gordura corporal é contínua. É possível notar redução nos níveis de colesterol ruim, na glicemia e triglicerídios. A sua disposição física e a qualidade do sono aumentam ainda mais. A pele tem menos rugas, flacidez e manchas. Já não há aquele desejo por doces.
6 meses
Todos os benefícios anteriores continuam ganhando mais força. Seu peso já atingiu um nível estável. O risco de câncer diminui e você já desenvolveu resistência ao sabor dos doces, achando-os bem enjoativos e nem um pouco atraentes.
1 ano
Você ganhou alguns anos de vida, reduziu riscos de problemas cardíacos, de diabetes e de qualquer chance de se tornar, ou de voltar a ser, obeso.
Interessante né? Você acha que conseguiria? Deixe sua opinião nos comentários.
Aproveita e me siga no Instagram também, estou como @emagrecercerto.
Fonte: gq.globo.com
Em muitos rótulos não é levado em conta o carboidrato, que tambem vira açúcar. O biscoito recheado por exemplo, se fizermos a conta é uma bomba de açúcar. Estou me libertando, esta lento mas progressivo e continuo….
Eu tenho uma rotina muito intensa de musculação, não tomo suplementos, sou tipo que acredita que é nos alimentos que encontramos tudo o que o nosso corpo precisa, pois bem, eu mantinha um alimentação mais “equilibrada” durante a semana, porém aos finais de semana como trabalho em eventos, já viu né?! Muitos doces, muito chocolate, muito açúcar, e sempre acabava comendo e muito, não é fácil, acredite!! Mesmo assim meu abdômen começou a definir, e comecei a tirar o açúcar industrializado das minhas refeições, zero açúcar, nem adoçante, demerara, mascavo, nada… Com objetivo de diminuir a porcentagem de gordura, comecei tem uns 15 dias, e está sendo muito irritante, e é aí que começei a perceber o quanto o açúcar é viciante, mas a minha dúvida é: pode comer bastante frutas para amenizar a vontade dos doces? Até que ponto ono açúcar das frutas é permitida?
Beijos e obrigada!
Estou a exatamnete um ano sem açucar. faço hoje, pois fiz redução de estômago e escolhi ter uma vida saudável. Estou ótima, bem, magra e super feliz. Não adoço sucos naturais…aprendi a saborear as frutas naturalmente. uso sucralose linea no café e chás amargos. Para bolos, utilizo o adoçante culinário. E na data de hoje, onde faço um ano de cirurgia comemoro minha felicidade… realmente não sinto falta. nenhuma do açucar. vivo muito bem e normal. temos várias opções para quem escolhe não ingerir açucar no mercado. não é fácil mas é possível.
boa noite estou nesse momento fazendo uma reeducação alimentar e um dos ingredientes que eliminei foi o açúcar, tem 2 semanas e 4 dias e já perdi 6 kilos estou me sentindo otimista pois preciso eliminar 45 kilos e vou consegui em nome de JESUS!e creio que todos que tem as mesma dificuldades que eu se prostarem diante de DEUS nada vós parar !FORÇA E FOCO
Boa noite,
Estou há Mais ou menos 10 Dias sem açucar, sou uma formiguinha, mas faço reeducação alimentar, faltava eliminar o açucar, tomei essa decisão, não está facil, sinto muita falta, passo Mal sinto fraqueza extreme, desanimo, verification minha pressão está normal, Tenho sensaçao de desmaio, Depois que lobo texto acima vejo que é uma reaçao normal. Até pensei em Ir ao pronto Socorro hoje de Tanta fraqueza. Espero que melhore Esses sintomas, hoje comi uma pedacinho de chocolate amargo com flor de Sal para ver de melhora. Obrigada
Estou a 40 dias sem a primeira semana foi a mais difícil ,mas agora não sinto mais aquela vontade e eu era muuuiiiitooooo viciada. Estou me sentindo outra pessoa com muito mais disposição aquele sentimento de tristeza sem motivo acabou. ..
Cruel né amiga estava lendo um livro sobre isso tem açucar em tudo é sinistro, vou reduzir aos poucos
adorei a matéria, eu sou viciada em chocolate, não é outras guloseimas é chocolate mesmo, queria deixar de consumir tanto mas não estou conseguindo.
Eu nunca fui muito fã de doces, mais dai fui morar com meus avos que não comem açúcar e acabai parando tbm, comecei aos poucos e quando me dei conta qualquer doce(chocolate, sorvete, biscoitos recheados,iogurte ) que ingeria me causava ânsia de vômito, quando me deparei com essa situação acabei voltando a comer açúcar aos poucos pq não queria essa mudança drástica ao ponto de não conseguir comer mais nada doce. Será que fiz mal voltar a comer açúcar?
Adorei eu como açucar sim mas em doses pequenas pois pratico muito exercicios e da fome mas quando passo sem comer é notorio a perda de peso,melhora na pele.