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desafio para emagrecer

Metas para a semana #11 – Desafio 90 Dias para Emagrecer Certo

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Oi gente, estamos quase terminando o nosso desafio para emagrecer, essa é a nossa semana #11 e faltam apenas 3 semanas. 😉

As metas para seguir durante essa semana está abaixo, espero que consigam e foco, força e fé.

  • Evitar a ingestão de doces no horário da noite.
  • Carboidrato nem pensar depois das 20h, mas durante o dia você pode consumir os carboidratos do bem normalmente.
  • Beber mais água para hidratar e evitar retenção de líquido.
  • Se preferir, inclua chás termogênicos sem açúcar ou adoçante, você consegue!
  • Faça escolhas saudáveis sempre que puder, no café, no almoço e no jantar.
  • Evite dar pulinhos fora da dieta. E exercite sempre que puder, evite desculpas!

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Até o próximo post, beijos! 😉

 

Obs.: Essas informações são educacionais e não pretendem substituir de forma alguma as orientações de seu médico.

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Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥