Oi gente, estamos quase terminando o nosso desafio para emagrecer, essa é a nossa semana #11 e faltam apenas 3 semanas. 😉
As metas para seguir durante essa semana está abaixo, espero que consigam e foco, força e fé.
- Evitar a ingestão de doces no horário da noite.
- Carboidrato nem pensar depois das 20h, mas durante o dia você pode consumir os carboidratos do bem normalmente.
- Beber mais água para hidratar e evitar retenção de líquido.
- Se preferir, inclua chás termogênicos sem açúcar ou adoçante, você consegue!
- Faça escolhas saudáveis sempre que puder, no café, no almoço e no jantar.
- Evite dar pulinhos fora da dieta. E exercite sempre que puder, evite desculpas!
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Até o próximo post, beijos! 😉
Obs.: Essas informações são educacionais e não pretendem substituir de forma alguma as orientações de seu médico.
Oi Yamily!
Muito feliz!
Já eliminei 5.400 kg em 24 dias de R.A e caminhada.
Obrigada por compartilhar tantas coisas boas com a gente .
Bjs no coração
Eliene
Obrigado Eliene, parabéns e vamos que vamos linda! 😉
Oi Yamily,
Seguimos em frente!
Já foram 4kg eliminados desde o início do desafio! A minha meta é de 5kg!
Aiaiaiai, que alegria! Obrigada pela inspiração!
Beijo grande,
Marina