10 agosto, 2015

desafio para emagrecer

Oi gente, estamos quase terminando o nosso desafio para emagrecer, essa é a nossa semana #11 e faltam apenas 3 semanas. 😉

As metas para seguir durante essa semana está abaixo, espero que consigam e foco, força e fé.

  • Evitar a ingestão de doces no horário da noite.
  • Carboidrato nem pensar depois das 20h, mas durante o dia você pode consumir os carboidratos do bem normalmente.
  • Beber mais água para hidratar e evitar retenção de líquido.
  • Se preferir, inclua chás termogênicos sem açúcar ou adoçante, você consegue!
  • Faça escolhas saudáveis sempre que puder, no café, no almoço e no jantar.
  • Evite dar pulinhos fora da dieta. E exercite sempre que puder, evite desculpas!

Qualquer dúvida, comente, e me acompanhe no Instagram http://bit.ly/InstaEmagrecerCerto e no Snapchat como “emagrecercerto”.

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Até o próximo post, beijos! 😉

 

Obs.: Essas informações são educacionais e não pretendem substituir de forma alguma as orientações de seu médico.

Tags: , -Last Updated: 10/08/2015-

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥

3 Comments

  1. ELIENE 16/08/2015 at 20:57 - Reply

    Oi Yamily!
    Muito feliz!
    Já eliminei 5.400 kg em 24 dias de R.A e caminhada.
    Obrigada por compartilhar tantas coisas boas com a gente .
    Bjs no coração

    Eliene

    • Yamily Benigni 18/08/2015 at 14:52 - Reply

      Obrigado Eliene, parabéns e vamos que vamos linda! 😉

  2. Marina NM 10/08/2015 at 11:48 - Reply

    Oi Yamily,
    Seguimos em frente!
    Já foram 4kg eliminados desde o início do desafio! A minha meta é de 5kg!
    Aiaiaiai, que alegria! Obrigada pela inspiração!
    Beijo grande,
    Marina

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