09 abril, 2015

Hoje eu quero compartilhar com vocês alguns exemplos de almoço que as meninas vem compartilhando lá no projeto Emagrecer Certo. Espero que gostem e que isso possa inspirar as escolhas de vocês no dia-a-dia.

Gostaria de lembrar que nosso objetivo sempre foi e será a reeducação alimentar, porque foi o que funcionou comigo e provavelmente o que funcionará com você também. A RA não é rápido mas é durável.

Então vamos ver esses deliciosos pratos e depois deixe o seu comentário aqui no blog. Aproveite e para dar força ao projeto se inscreva no nosso canal YouTube onde eu sempre público as receitas saudáveis em vídeo passo-a-passo.

1. A Adriana B. compartilhou essa foto de seu almoço, com muita salada, frango desfiado e arroz integral.

exemplo de almoco

2. A Alda T. compartilhou seu almoço que também tem bastante salada, arroz integral e frango como proteína, e como sobremesa uma fatia de melancia sem exageros. 😉

exemplo de cardapio light

3. A Larisse M. também compartilhou seu almoço mostrando que tem muita salada e o frango como proteína principal, e confesso que fiquei com água na boca do feijão, esse grão é naturalmente rico em ferro que previne anemia.

almoco light

4. Esse foi na verdade o jantar da Viviane B. mas que pode normalmente ser consumido no almoço, por isso eu resolvi compartilhar aqui como uma das sugestões para vocês.

exemplo dieta

Esses são alguns dos pratos compartilhados, se você quiser mandar alguma foto, me marque no Instagram @emagrecercerto e diga que é para o site que terei o prazer em compartilhar aqui.

Aproveito também para dizer que os nomes estão abreviados para manter a privacidade dos autores das fotos.

Espero que tenha gostado e até o próximo post.

Beijinhus!

Tags: -Last Updated: 09/04/2015-

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥

16 Comments

  1. Cátia 01/08/2015 at 12:22 - Reply

    Chegando agora e já gostando!

    • Yamily Benigni 25/08/2015 at 11:06 - Reply

      Obrigado Catia 😉

  2. elizabethe 01/08/2015 at 11:37 - Reply

    muito bom gostei

    • Yamily Benigni 25/08/2015 at 11:07 - Reply

      😉

  3. Ana Claudia 25/06/2015 at 02:14 - Reply

    Adorei!!!!Comecei ontem e estou tirando fotos dos meus pratos para não perder o foco.Abraço.

    • Yamily Benigni 14/07/2015 at 22:49 - Reply

      Muito bem Ana Claudia. 😉

  4. mirian 21/05/2015 at 14:49 - Reply

    Preciso de ajuda para me reeducar só muito ansiosa, mais tenho força de vontade se te ver o iinsetívo. bjs

  5. Cassia 14/04/2015 at 16:23 - Reply

    Adorei as opções, realmente estou precisando de muitas dicas!! 😀

    • Yamily 15/04/2015 at 11:30 - Reply

      Oi Cassia, vou sempre ficar publicando as refeições como exemplo. 😉

  6. Priscila 13/04/2015 at 23:00 - Reply

    Muito bom mesmo….. Saudável é saúde 🙂

    • Yamily 14/04/2015 at 09:38 - Reply

      Verdade Priscila! 😉

  7. Celia Regina Bortoletto 11/04/2015 at 10:48 - Reply

    Bom Dia, muito bom o seu blog, parabéns, gostaria de estar falando que também tenho um blog especializado em dietas, dicas, emagrecimento, saúde, e muito mais. Se tiver interesse em ter uma parceria acesse o blog: http://www.regimeesaude.com.br

  8. Mercedes 10/04/2015 at 14:43 - Reply

    olá tem a receita ou os ingredientes do jantar de Viviane B?

  9. Raquel 09/04/2015 at 19:11 - Reply

    ADOREI.

    • Yamily 09/04/2015 at 22:31 - Reply

      Muito bom né Raquel! 😉

  10. Celia Regina Bortoletto 09/04/2015 at 16:50 - Reply

    Gostei muito do seu blog, e se voce quiser saber mais sobre várias dietas disponíveis e ainda ficar informada sobre várias dicas acesse o blog: http://www.regimeesaude.com.br

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