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churrasquinho de frango

Espetinho de frango bem temperado

Esse espetinho de frango bem temperado foi a melhor coisa que fiz nessa semana. É uma receita muito fácil e provavelmente você até já tem todos os ingredientes em casa.

Eu inventei um molho simples com o que eu tinha em casa e ficou uma delícia, fica perfeito para os dias corridos, pois você pode deixar temperado e depois só coloca no forno.

Tenho certeza que você vai gostar! 😉

espetinho de frango

frango bem temperado

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churrasquinho de frango

Espetinho de frango bem temperado

Preparo15 mins
Cocção25 mins
Total40 mins
Calorias: 220kcal
Chef: Yamily

Ingredientes

  • 2 peitos de frango cortado em cubos usei 2 pedaços pequenos
  • 1 colher sopa de alho triturado ou amassado
  • 1 colher sopa de azeite de oliva
  • 2 colheres sopa de suco de limão
  • 1/2 colher chá de colorau (colorífico) opcional
  • 1/2 colher chá de pimenta caiena em pó opcional (eu usei)
  • Sal e pimenta a gosto

Instruções

  • Misture todos on ingredientes em uma tigela de vidro e adicione os cubos do peito de frango para marinar, você pode deixar durante a noite se quiser, tampado e na geladeira.
  • Depois espete o peito de frango em palitos para espetinho.
  • Derrame um pouco do molho que ficou na tigela.
  • E leve ao forno a 180c por 25 minutos.
  • Ficam bem assados e uma delícia!

Notas

Os palitos que usei são aqueles polidos próprio para espetinho.
Sopa = colher de sopa
Chá = colher de chá, aquela menor que temos em casa. Coloquei a metade dela de colorifico.
Calorias calculadas no MyFitnessPal.com

Nutrição

Porção: 4g | Calorias: 220kcal | Proteína: 27g

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Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥