24 julho, 2015
Esse espetinho de frango bem temperado foi a melhor coisa que fiz nessa semana. É uma receita muito fácil e provavelmente você até já tem todos os ingredientes em casa.
Eu inventei um molho simples com o que eu tinha em casa e ficou uma delícia, fica perfeito para os dias corridos, pois você pode deixar temperado e depois só coloca no forno.
Tenho certeza que você vai gostar! 😉
Espetinho de frango bem temperado
Deixar comentárioIngredientes
- 2 peito de frango, cortado em cubos, usei 2 pedaços pequenos
- 1 colher (sopa) de alho, amassado
- 1 colher (sopa) de azeite de oliva
- 1 limão, espremer o sumo
- ½ colher (chá) de colorau, (colorífico) opcional
- ½ colher (chá) de pimenta caiena, opcional (eu usei)
- Sal , à gosto
- Pimenta do reino, à gosto
Instruções
- Misture todos on ingredientes em uma tigela de vidro e adicione os cubos do peito de frango para marinar, você pode deixar durante a noite se quiser, tampado e na geladeira.
- Depois espete o peito de frango em palitos para espetinho.
- Derrame um pouco do molho que ficou na tigela.
- E leve ao forno a 180c por 25 minutos.
- Ficam bem assados e uma delícia!
Notas
Os palitos que usei são aqueles polidos próprio para espetinho.
Sopa = colher de sopa
Chá = colher de chá, aquela menor que temos em casa. Coloquei a metade dela de colorifico.
Calorias calculadas no MyFitnessPal.com
Sopa = colher de sopa
Chá = colher de chá, aquela menor que temos em casa. Coloquei a metade dela de colorifico.
Calorias calculadas no MyFitnessPal.com
Calorias & Macros
Nutrição
Espetinho de frango bem temperado
Porção de
4 g
Quantidade por porção
Calorias
220
% VD*
Proteína
27
g
54
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.
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Até o próximo post! 😉
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amei a receita perfeita parabens
Parabéns por compartilhar seu sucesso conosco e nos estimular. vou começar devagar que nem você. obrigada pelas palavras.
estou ouvindo seu video “Meu Emagrecimento – 25 Kg em 6 meses” e basculhando umas receitas. ótimas receitas.
Obrigado Silvia, fico feliz que está gostando de tudo.
Gostaria que me desse dicas de como começar o emagrecimento.