Esse espetinho de frango bem temperado foi a melhor coisa que fiz nessa semana. É uma receita muito fácil e provavelmente você até já tem todos os ingredientes em casa.
Eu inventei um molho simples com o que eu tinha em casa e ficou uma delícia, fica perfeito para os dias corridos, pois você pode deixar temperado e depois só coloca no forno.
Tenho certeza que você vai gostar! 😉
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Espetinho de frango bem temperado
Preparo15 mins
Cocção25 mins
Total40 mins
Calorias: 220kcal
Ingredientes
- 2 peitos de frango cortado em cubos usei 2 pedaços pequenos
- 1 colher sopa de alho triturado ou amassado
- 1 colher sopa de azeite de oliva
- 2 colheres sopa de suco de limão
- 1/2 colher chá de colorau (colorífico) opcional
- 1/2 colher chá de pimenta caiena em pó opcional (eu usei)
- Sal e pimenta a gosto
Instruções
- Misture todos on ingredientes em uma tigela de vidro e adicione os cubos do peito de frango para marinar, você pode deixar durante a noite se quiser, tampado e na geladeira.
- Depois espete o peito de frango em palitos para espetinho.
- Derrame um pouco do molho que ficou na tigela.
- E leve ao forno a 180c por 25 minutos.
- Ficam bem assados e uma delícia!
Notas
Os palitos que usei são aqueles polidos próprio para espetinho.
Sopa = colher de sopa
Chá = colher de chá, aquela menor que temos em casa. Coloquei a metade dela de colorifico.
Calorias calculadas no MyFitnessPal.com
Sopa = colher de sopa
Chá = colher de chá, aquela menor que temos em casa. Coloquei a metade dela de colorifico.
Calorias calculadas no MyFitnessPal.com
Nutrição
Porção: 4g | Calorias: 220kcal | Proteína: 27g
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