Espetinho de frango bem temperado

Esse espetinho de frango bem temperado foi a melhor coisa que fiz nessa semana. É uma receita muito fácil e provavelmente você até já tem todos os ingredientes em casa.

Eu inventei um molho simples com o que eu tinha em casa e ficou uma delícia, fica perfeito para os dias corridos, pois você pode deixar temperado e depois só coloca no forno.

Tenho certeza que você vai gostar! 😉

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Espetinho de frango bem temperado

Preparo15 mins

Cocção25 mins

Total40 mins

Calorias: 220kcal

Chef: Yamily

Ingredientes

• 2 peitos de frango cortado em cubos usei 2 pedaços pequenos
• 1 colher sopa de alho triturado ou amassado
• 1 colher sopa de azeite de oliva
• 2 colheres sopa de suco de limão
• 1/2 colher chá de colorau (colorífico) opcional
• 1/2 colher chá de pimenta caiena em pó opcional (eu usei)
• Sal e pimenta a gosto

Instruções

• Misture todos on ingredientes em uma tigela de vidro e adicione os cubos do peito de frango para marinar, você pode deixar durante a noite se quiser, tampado e na geladeira.
• Depois espete o peito de frango em palitos para espetinho.
• Derrame um pouco do molho que ficou na tigela.
• E leve ao forno a 180c por 25 minutos.
• Ficam bem assados e uma delícia!

Notas

Os palitos que usei são aqueles polidos próprio para espetinho.
Sopa = colher de sopa
Chá = colher de chá, aquela menor que temos em casa. Coloquei a metade dela de colorifico.
Calorias calculadas no MyFitnessPal.com

Nutrição

Porção: 4g | Calorias: 220kcal | Proteína: 27g

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Até o próximo post! 😉