Espetinho de frango bem temperado

Esse espetinho de frango bem temperado foi a melhor coisa que fiz nessa semana. É uma receita muito fácil e provavelmente você até já tem todos os ingredientes em casa.

Eu inventei um molho simples com o que eu tinha em casa e ficou uma delícia, fica perfeito para os dias corridos, pois você pode deixar temperado e depois só coloca no forno.

Tenho certeza que você vai gostar! 😉

Espetinho de frango bem temperado

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Preparo: 15 minutos

Cocção: 25 minutos

Total: 40 minutos

Calorias: 220kcal

Chef: Yamily

Ingredientes

• ▢ 2 peitos de frango cortado em cubos, usei 2 pedaços pequenos
• ▢ 1 colher, sopa de alho triturado ou amassado
• ▢ 1 colher, sopa de azeite de oliva
• ▢ 2 colheres, sopa de suco de limão
• ▢ 1/2 colher, chá de colorau (colorífico) opcional
• ▢ 1/2 colher, chá de pimenta caiena em pó opcional (eu usei)
• ▢ Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo

• Misture todos on ingredientes em uma tigela de vidro e adicione os cubos do peito de frango para marinar, você pode deixar durante a noite se quiser, tampado e na geladeira.
• Depois espete o peito de frango em palitos para espetinho.
• Derrame um pouco do molho que ficou na tigela.
• E leve ao forno a 180c por 25 minutos.
• Ficam bem assados e uma delícia!

Observações:

Os palitos que usei são aqueles polidos próprio para espetinho.
Sopa = colher de sopa
Chá = colher de chá, aquela menor que temos em casa. Coloquei a metade dela de colorifico.
Calorias calculadas no MyFitnessPal.com

Nutrição

Espetinho de frango bem temperado

Porção (4 g)

Calorias 220

% Valor Diário*

Proteína 27g54%

* Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000 calorias.

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Até o próximo post! 😉