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Desafio 30 Dias para Beber mais Água

Todo mundo sabe que deveríamos consumir pelo menos 8 copos de água por dia para que nosso corpo funcione melhor, mas muitas pessoas mantém uma rotina bebendo pouquíssima água porque acreditam não sentir sede.

A água é um líquido realmente essencial a vida e eu diria até ‘milagrosa’, alguns estudos apresentaram que beber água regulamente pode reduzir as chances de alguns tipos de câncer, incluindo câncer no colon retal e câncer na bexiga.

Um bom exemplo foi apresentado pelo jornal inglês Daily Mail:

beber agua rejuvenece
Foto: sarah smith

Essa é a Sarah Smith, 42 anos, que sofria com dores de cabeça e má digestão. Seu médico e seu nutricionista recomendaram beber pelo menos 3 litros de água por dia para que seu corpo funcionasse melhor.

A água fez com que ela parecesse 10 anos mais jovem.

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Semana 1: Peso 53 kg, cintura 71 cm. Ela procurou seu médico apenas para ter certeza de que o aumento da ingestão fosse adequada para seu tipo fisico. Ao iniciar ela urinava muitas vezes por dia mas percebeu que estava claro. Ela notou que sua flexibilidade melhorou depois da primeira semana.

Semana 2: Peso 53 kg, cintura 71 cm. Sua pele melhorou e algumas manchas no rosto diminuíram, não teve dores de cabeça por uma semana. E notou que suas celulites nas coxas e bumbum amenizaram.

Semana 3: Peso 53 kg, cintura 69,8 cm. Olheiras e rugas nos olhos diminuíram e a pele ficou mais hidratada. Ela passou a se sentir mais satisfeita nas refeições.

Semana 4: Peso 52,6 kg, cintura 68,5 cm. Ela observou uma mudança notável em sua pele, passou a se sentir menos inchada e mais magra. E familiares e amigos disseram que ela parece 10 anos mais jovem.

O que disse a Sarah: “Aconteça o que acontecer, vou continuar a beber três litros de água por dia. E aconselho todas as mulheres a fazer o mesmo, depois de verificar com seu médico, é claro.”

Vocês viram como melhor a ingestão de água pode realmente ajudar a melhor o funcionamento do seu organismo.

Aqui eu preparei um Desafio de 30 dias para Beber mais Água, esse desafio tem o foco em reorganizar seus horários para lhe ajudar a ingerir 8 copos de água por dia, conforme recomendado por vários médicos e nutricionistas.

Faça o desafio no seu próprio tempo, sem pressa! 😉

Desafio 30 dias para beber mais água

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Beijos e até o próximo post!

Referências:

http://30daychallengesonline.com/30-day-water-challenge – 30 day water challenge

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10404059 – “support the potential beneficial effect of increased water intake in reducing colorectal-cancer risk.”

Conheça também o meu Curso de Culinária Funcional onde eu ensino como criar suas próprias receitas. 😉
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Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥