03 março, 2014

Oi gente,

Nesse post eu quero falar de algo novo no mundo dos exercícios, um estilo totalmente diferente que talvez você ainda não conheça, é o Bokwa®.

Bokwa® é um estilo novo de exercício em grupo desenvolvido para todas as idades e está rapidamente se espalhando pelo mundo.

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Esse estilo é um pouco parecido com a Zumba® mas promete queimar mais de 1000 calorias por sessão, os participantes dançam como se tivessem desenhando letras no chão, as letras são baseadas em L, J, K, 3 e muitos outros passos.

Os passos são totalmente estruturados em letras e números onde pessoas de 4 anos até os 75 anos estão dançando Bokwa® ao redor do mundo, não precisa saber dançar, é ideal para todos.

No começo quando eu vi o Bokwa® eu pensei que eu não conseguiria aplicar, mas é legal, com aquela música energicamente que faz você se mexer de qualquer forma e além do mais depois de um tempo você fica fera.

Compartilhe essa idéia, e se você ouvir falar no Bokwa® então já sabe como é.

Eu separei um vídeo mostrando mais sobre sobre o Bokwa®, desculpa gente só encontrei o vídeo em inglês mas já dar para entender mais sobre os passos. 😉

Se você for personal trainer ou professor de academia, considere em levar o Bokwa® pra sua cidade, é algo diferente e alegre.

Deixe o seu comentário abaixo e até o próximo post.

Beijinhus!

Tags: , , -Last Updated: 04/08/2015-

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥

9 Comments

  1. Emagrecer Certo » Blog Archive Exercício em jejum? Conheça a aerobiose! - Emagrecer Certo 05/11/2014 at 12:20 - Reply

    […] Treinando Bokwa, leia. […]

  2. Emagrecer Certo » Blog Archive Os benefícios das aulas de jump para você » Emagrecer Certo 24/08/2014 at 21:38 - Reply

    […] Então pessoal, as aulas de jump tem essas e diversos benefícios para o nosso corpo, é sempre bom experimentar algo novo para se exercitar e evitar a preguiça. Aulas de jump é uma boa opção. Além da aulas de jump conhecida como Power Jump, conheça também a Zumba e um novo estilo chamado Bokwa. […]

  3. ZuZu Romero 29/07/2014 at 21:52 - Reply

    Desculpe! FEZ ONDE AS AULAS?

  4. ZuZu Romero 29/07/2014 at 21:31 - Reply

    Indefeso as aulas?

  5. Yamily Benigni 29/07/2014 at 20:02 - Reply

    Olá Zuzu, infelizmente eu não tenho, apenas o site deles mesmo que deixei aqui no post, acho que tá chegando agora no Brasil, mas fiz as aulas e são excelentes, seria legal você se tornar instrutora e oferecer na sua cidade, bjss!!

  6. ZuZu Romero 26/07/2014 at 22:11 - Reply

    Olá Yamily! Vc tem algum contato para se tornar um instrutor de Bokwa? Gostei muito, sou de Zumba e seria muito legal divulgarmos aqui no Brasil

  7. Rose Pedro 20/03/2014 at 16:57 - Reply

    Oi Yamily,tudo bem contigo olha eu faço zumba e amo muito realmente é muito parecido,gostei até a próxima, bj

    • Yamily 08/05/2014 at 11:20 - Reply

      Oi Rose, eh bem parecido mesmo, bjss!! 😉

  8. Marcia Pessoa 06/03/2014 at 11:27 - Reply

    achei interessante

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