Olá,
Nesse post eu quero mostrar alguns benefícios da Zumba ® Fitness que já tem em várias academias no mundo todo.
Eu já fiz Zumba ® várias vezes e amei, é um estilo de ginástica aeróbica junto com dança incluindo samba que você mexe, mexe, mexe e queima muitas calorias. No começo parece difícil pois como qualquer dança você precisa seguir uma coreografia, mas nada muito complicado e você vai aprender rapidinho. A Zumba ® pode também ser feita em casa pois existem vários vídeos na internet que podem lhe ajudar.
Na academia onde costumo treinar tem aula de Zumba® já incluído no preço e minha professora, não é mentira, é a Sandra Radav muito conhecida por estar na primeira capa do Wii Nintendo Zumba ®. 😉
Um estilo de exercícios muito parecido que surgiu recentemente é Bokwa®, um tipo de dança que as pessoas desenham letras com os pés, você pode ler o post completo sobre Bokwa® aqui.
Recentemente a Sandra fez um vídeo de Zumba ® para fazer em casa, como ela não fala português então o vídeo é apenas música mesmo mas dar para seguir tranqüilo, antes de ver o vídeo vocês podem ler mais embaixo os benefícios que a Zumba® fitness vai trazer para vocês se começarem a praticar.
E aqui tem o vídeo de Zumba ® feito pela Sandra.
httpv://www.youtube.com/watch?v=tYnSPdurfAY
Espero que tenha gostado, treine, compartilhe e deixe o seu comentário abaixo porque para emagrecer você precisa antes de tudo participar.
Beijinhus e até o próximo post.
Oie! Adorei o post! Também pratico Zumba e tem me ajudado muito com minha saúde e a diminuir o peso… Beijo!
Zumba é muito bom, foi um dos primeiros exercícios que fiz para perder peso. 😉
onde eu compro o DVD
Adorei a idéia.
Obrigado Michele. 😉
Adoreiaidéia.
legal adorei
ótima opção para emagrecer, divertido, tira o estresse.
Parabéns.