27 abril, 2015
Oi pessoal, hoje eu tenho uma amiga aqui nesse vídeo que ensina como fazer 3 lanches rápidos e saudáveis para quem vive na corrida do dia-a-dia. Confira algumas fotos e assista o passo-a-passo aqui.
Idéia 1:
– Pão integral
– beterraba
– cottage
– cenoura ralada
Idéia 2:
– Pão integral
– Iogurte grego (fage)
– ceboura ralada
– mostarda
– pimenta caiena
Idéia 3:
– Pão sírio / tortilha (link da receita abaixo)
– Frango temperado
– cream cheese
– cenoura ralada
– alface
– abacate
Confira também as receitas e dicas saudáveis no blog da Lou aqui, e acompanhe ela no canal YouTube também.
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Receita de pão sírio / tortilha
Espero que goste, se você tiver alguma dúvida, pergunte aqui nos comentários.
Beijinhus!
Conheça a autora:
Ahhh que delicia, obrigado por postar, vou fazer todos
Meu deus quanta coisa gostosa, socorrooo, ja quero tudo rsrs
Também adoro lanchinhos!
Adorei, vou adicionar no meu plano alimentar agora mesmo. Obrigada!
Olá, adoro suas dicas e estou incorporando varias delas no meu dia-a-dia. ;D
Queria saber se a mistura de cenoura com iogurte da segunda opção pode ficar na geladeira? e se sim por quanto tempo?
Pois pensei em fazer uma quantidade um pouco maior e guardar em potinhos na geladeira, assim ganho mais tempo.
Obrigada.
Eu já deixei de um dia pra outro, mas do que isso ainda não experimentei. O iogurte geralmente dura no máximo 3 dias após aberto. 😉
Ola Yamily,
Estou gostando muito do sua pagina!
Eu gostaria de saber se este recheio de beterraba e cenoura o cottage pode ser substitudo po requeijão light e se pode ser comido no café da manhã!
agradeço desde ja!
la Yamily, Estou gostando muito do sua pagina! Eu gostaria de saber se este recheio de beterraba e cenoura, o cottage pode ser substitudo por requeijão light e se pode ser comido no café da manhã!Ah, e no lugar do pao integral pode ser crepioca?
agradeço desde ja!
hum parecem deliciosas vou tentar fazer…. experimentar essas delicias
Você vai gostar Priscila 😉
Também adoro lanchinhos com pão integral. Geralmente faço um patezinho natural de presunto e fica uma delícia!
boas propostas! especialmente a com beterraba que eu pessoalmente adoro!
Também gosto muito de beterraba 😉
Gostei do artigo, Yamily, e foi bem divertido ter filmado estas receitas com vc. Deus abencoe. Bjss, Lou
Obrigado Lou, foi divertido mesmo, adorei as filmagens, bjs! 😉