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ideias de lanches saudaveis

3 dicas de lanches rápidos e saudáveis

Oi pessoal, hoje eu tenho uma amiga aqui nesse vídeo que ensina como fazer 3 lanches rápidos e saudáveis para quem vive na corrida do dia-a-dia. Confira algumas fotos e assista o passo-a-passo aqui.

recheio para sanduiche natural wrap-de-frango

ideias de lanches saudaveis

 

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Idéia 1:

– Pão integral
– beterraba
– cottage
– cenoura ralada

Idéia 2:
– Pão integral
– Iogurte grego (fage)
– ceboura ralada
– mostarda
– pimenta caiena

Idéia 3:
– Pão sírio / tortilha (link da receita abaixo)
– Frango temperado
– cream cheese
– cenoura ralada
– alface
– abacate

Confira também as receitas e dicas saudáveis no blog da Lou aqui, e acompanhe ela no canal YouTube também.

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Receita de pão sírio / tortilha

Espero que goste, se você tiver alguma dúvida, pergunte aqui nos comentários.

Beijinhus!

 

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Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥