Oi gente,

Nesse post eu quero mostrar a atualização do Jonathas, ele que já esteve aqui no blog como caso de sucesso no emagrecimento. Após seu emagrecimento, o Jonathas vem se dedicando bem na alimentação e musculação, no começo ele estava com 135 kg e com foco e dedicação ele perdeu 35 kg e hoje pesa 100 kg, pode parecer muito, mas ele tem 1,90 de altura e seu peso agora esta adequado para a sua altura. Você deve saber que homem pesa mais que a mulher devido a sua densidade óssea e muscular ser bem mais pesada.

Jonathas focou nos ultimos 12 meses na musculação e hoje ele se encontra com um corpo que muito homens (ou mulheres) queriam conseguir que é a definição muscular. Eu sempre digo que definição muscular é bem mais difícil de conseguir por que requer disciplina e dieta restrita, enquanto o emagrecimento você pode facilmente alcançar com uma boa reeducação alimentar.

Aqui esta algumas fotos do Jonathas.

definição muscular

Receitas em Vídeo! Inscreva-se aqui >>

 

Quero parabenizar ao Jonathas pelo sucesso e que ele sirva de motivação para outras pessoas que gostariam de alcançar o seu objetivo.

Abraços e até o próximo post.

 

 

Conheça também o meu Curso de Culinária Funcional onde eu ensino como criar suas próprias receitas. 😉
Procurando por Receitas Funcionais? Confira meus e-books e apostilas, CLIQUE AQUI.
Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥