26 agosto, 2014

dormir emagrece
Dormir com luz acesa reduz o metabolismo, diz estudo.
Outro dia eu acessei o site do Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido e dei de cara com uma nova pesquisa, que dormir com a luz acesa ou ter algum tipo de exposição a claridade no momento do sono poderia estar ligado com a obesidade.

Ai me desesperei, sempre tive o hábito de dormir com algum tipo de luz, mesmo sendo fraquinha, principalmente se eu não estiver no meu quarto.

O estudo foi realizada por pesquisadores da Universidade de Oxford onde acharam uma ligação significante entre os participantes, dormir com luz acesa e excesso de peso. Eles especulam que isso poderia estar ligado com a produção de melatonina, um hormônio que regula o nosso sono durante a noite e é liberado em resposta a escuridão do ambiente em que vamos dormir.

Dormir em ambiente escuro proporciona uma recuperação maior referente ao que ocorreu durante o dia e promove um padrão do sono mais saudável.

Conheça também os benefícios que dormir bem (leia aqui) vai trazer ao seu organismo. E você quiser, aqui tem uma dica de app para o seu celular que vai lhe ajudar a ter boas noites de sono.

Espero que esse post possa ajuda e não se esqueça, durma bem!

Beijos!

Referências:
http://www.nhs.uk/news/2014/05May/Pages/Is-sleeping-in-a-light-room-linked-to-obesity.aspx

Tags: -Last Updated: 25/08/2014-

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥

3 Comments

  1. Amanda Meira 10/10/2014 at 01:45 - Reply

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  2. Nilton 27/08/2014 at 20:21 - Reply

    Olá

    Como fazer se a pessoa tiver medo do escuro e não conseguir dormir?
    Conheço pessoas que desejam emagrecer mas não conseguem dormir com o quarto escuro

    • Yamily 03/09/2014 at 09:39 - Reply

      É complicado mesmo, se a pessoa tem medo não há muita coisa que se possa fazer, ou ela tenta aos poucos mudar o hábito de dormir no claro ou simplesmente adiciona outros hábitos saudáveis no dia-a-dia. Abraços!

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